La eyaculación precoz: Ejercicios para prevenirla

La EP se define como la incapacidad o falta de control por parte del hombre para posponer su orgasmo, independientemente del tiempo. Expertos indican que un control adecuado de eyaculación es el poseer un grado razonable de control VOLUNTARIO que permita proseguir los movimientos del coito mientras se encuentra en un nivel alto de placer y excitación hasta que decide eyacular. Por razones emocionales, psicológicas u orgánicas, el hombre puede no tener o perder ese control eyaculatorio. En muchas ocasiones podemos ver una falta de información REAL sobre el sexo y muchos motivos que pueden causar ansiedad como miedo a no saber hacerlo, a quedar como un inexperto o a no "dar la talla".
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eyaculacion precoz

"Tengo 32 años, nunca he padecido de eyaculación precoz, sin embargo, últimamente, cuando estoy teniendo relaciones con mi esposa, tengo que aguantarme porque a los 10 o 15 minutos ya quiero eyacular. Antes podía esperar que ella tuviera su orgasmo y eyacular cuando yo deseara".

La eyaculación precoz (EP) es una de las disfunciones sexuales más frecuente en los hombres, padecida por un 15 a 20 por ciento de la población masculina. Los expertos aseguran que el 75 por ciento de los hombres experimentan la EP en algún momento de su vida. A menudo, los adolescentes pueden experimentarla durante su primera relación sexual. Esto no significa que se quedarán padeciendo la misma, sino que con el pasar del tiempo lograrán un control eyaculatorio.

La EP se define como la incapacidad o falta de control por parte del hombre para posponer su orgasmo, independientemente del tiempo. Expertos indican que un control adecuado de eyaculación es el poseer un grado razonable de control VOLUNTARIO que permita proseguir los movimientos del coito mientras se encuentra en un nivel alto de placer y excitación hasta que decide eyacular. Por razones emocionales, psicológicas u orgánicas, el hombre puede no tener o perder ese control eyaculatorio. En muchas ocasiones podemos ver una falta de información REAL sobre el sexo y muchos motivos que pueden causar ansiedad como miedo a no saber hacerlo, a quedar como un inexperto o a no "dar la talla".

El caso de este joven es muy común y es causado en la mayoría de las veces por situaciones de estrés, preocupaciones u otros factores externos. No es el tiempo que dure, ciertamente muchas mujeres desearían que su pareja durara ese tiempo, 15 minutos no necesariamente son un problema, puede ser que el nivel de excitación sea mucho, lo cual dificulta el control eyaculatorio. Cuando verdaderamente se convierte en un problema es cuando persiste ese descontrol, cuando durante el juego previo se da la eyaculación, cuando sólo en pensar en sexo se tiene la eyaculación o cuando sólo dura segundos o pocos minutos en la penetración.

La EP puede ser causada temporalmente por depresión, estrés, problemas económicos, falta de autoconfianza entre otras causas. En cuanto a las causas orgánicas puede venir como consecuencia de infecciones urogenitales, alteraciones de tipo neurológico, alteraciones cardiovasculares, entre otros. Por tal razón es de suma importancia que si se esta padeciendo de EP consulte con su médico para realizar los exámenes correspondientes.

Existen algunos ejercicios recomendados para lograr ese control eyaculatorio, entre estos se encuentran:

  1. Ejercicio I: Este ejercicio mejor conocido como el 'Petting', tiene como propósito que la persona recupere sus sensaciones, respuestas positivas y placenteras a nivel sensual y erótico a través de la exploración y las caricias de la totalidad del cuerpo sin llegar al área genital. Esta práctica debe realizarse sin prisa y en principio la persona debe concentrarse exclusivamente en la zona erógena en que es acariciado. Uno de los talleres 'Construyendo nuestro mapa erótico' que trabajo en pareja, precisamente, habla sobre esta terapia, que se recomienda para muchas otras cosas, lo cual explico durante el taller.
  2. Ejercicio II: Comienza una vez las caricias practicadas en la fase anterior ya no provocan ansiedad y resultan placenteras para la pareja. Consiste en que la pareja se alterne en las caricias, sin prisa, sin la expectativa de un orgasmo. Es importante durante este etapa descubrir en ambos cuerpos cuales zonas (no genitalia) son sensibles a la estimulación.
  3. Ejercicio III: La pareja se estimulará mutuamente todo su cuerpo incluyendo sus genitales. Las caricias se llevarán al nivel de intentar una eyaculación. Durante esta etapa la persona debe sentir menos ansiedad al ser acariciado y podrá llegar a las otras etapas que le siguen.

Espero que esta información aclare las dudas de muchas personas y que encuentren alternativas para manejar la eyaculación precoz. Si estas pasando por esta situación no es para alarmarse, ya que hay muchas alternativas para su manejo. Continúa leyendo mi columna y encontraras repuestas a tus dudas.

Recuerda: "TU CUERPO ES UN MAPA ERÓTICO: ATRÉVETE EXPERIMÉNTALO Y DISFRÚTALO".

Puedes comunicarte conmigo escribiendo a yeseniamendez@yahoo.com

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