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Vielka Valenzuela

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Chicas de la A a la Z... Con 'C' de Celulitis

Publicado: 19/12/2012 08:50

celulitis

Ya no nos ponemos esos pantalones blancos que tanto nos gustaban, o al sentarnos de piernas cruzadas revisamos si no se nos marcan los hoyitos en los muslos. Tomamos agua sin cesar y nos sometemos a masajes dolorosos con tal de eliminarla.

Si me vieran todas las mañanas poniéndome cuanta crema me recomiendan, dándome masajes circulares para ver si disminuye... se reirían de mí. Honestamente funciona. No desaparece del todo, pero se logra controlar.

Antes de continuar con el chisme... ¿saben qué es? ¿Por qué aparece?

La celulitis no solo es un problema estético, es definida como una enfermedad metabólica, produce estos hoyos en la piel por la acumulación de agua, grasas y toxinas. Se produce a veces por algún desorden hormonal, por comer demasiada grasa y falta de ejercicio. Aparece con más frecuencia en estómago, muslos y pompa.

Algunas mujeres más disciplinadas que yo logran ir con frecuencia al gimnasio y hacer dieta. Esas benditas criaturas son las que a veces logran no tener ni un poquito de celulitis.

No me siento orgullosa de lo que les voy a confesar, pero es la realidad: Soy vaga, no logro entusiasmarme con el ejercicio, por eso admiro a la gente que lo hace un hábito. Lo sé... es bueno para la salud física y mental.

Dietas... mmm, tampoco puedo, me falta fuerza de voluntad. Si me ponen un plato de lechuga o uno de pasta, obvio ignoro todo alimento verde. Lo mío son las calorías.

Si queremos evitarla, acá les paso esta lista que encontré en www.cosmohispano.com.

Alimentos que provocan celulitis

Azúcar y lácteos: pertenecen a la familia de los alimentos refinados que, aunque suene muy bien se convierten en toxinas dentro de nuestro organismo, por lo tanto, favorecen la aparición de celulitis.

Carbohidratos: tendrás que tener cuidado con las cantidades que consumes a lo largo de la semana de arroz, pasta, pan blanco, etc.

Sal: la sal provoca que retengas más líquidos de lo normal. Así que, ¡empieza a ponerte las comidas un pelín más sosas de lo normal o utiliza especias potenciadoras del sabor!

Grasas: las grasas animales (la piel del pollo, las costillas, el cordero, el embutido, etc), las grasas transgénicas (patés para untar, margarina, etc) y las grasas saturadas (mantequilla, tocino, lácteos enteros) tienen que estar debidamente combinadas con el resto de alimentos durante toda la semana. Aunque lo mejor es que prescindas de este tipo de grasas.

Fritos: intenta evitar esta forma de cocinar. Tanto el aceite que inviertes como el alimento frito no es algo que recomendemos, aunque no tengas problemas de celulitis, los fritos, a la larga, saturan tu organismo.

Alcohol: intenta evitar el alcohol si lo que quieres es perder peso y combatir la celulitis desde dentro.

Refrescos: la gran cantidad de azúcares que llevan y el gas de algunos de ellos no te benefician en nada a la hora de luchar contra la celulitis.

Y si quieren tip... Cada año para mantenerla controlada me voy al Spa y me hago 10 sesiones de Vela-Shape. Aguanto el dolor como un General y recupero tonicidad en la piel. Compro religiosamente mis cremas anti-celulíticas en tiendas departamentales, farmacias dermatológicas o en el supermercado. Diario las aplico después del baño, masajeo muslos y caderas para que la odiosa celulitis no se apodere de mí.

En conclusión... Las mujeres no somos perfectas, algunas más delgadas, otras más curvilíneas, otras llenas de celulitis, algunas con menos... ¡Qué más da!

Somos todas hermosas. La belleza está en el ojo de quien la ve. Siempre habrá alguien que nos vea perfectas, ¡porque somos más que unos hoyos de celulitis en las nalgas!


TAMBIÉN VE:

ADEMÁS:

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  • Almendras

    La vitamina E en las almendras "ilumina" una piel reseca al neutralizar los radicales libres, las moléculas que apagan tu complexión. Además, los ácidos grasos en las almendras son buenos para ti, según los expertos nutricionales.

  • Nuez de Brasil

    Este podría ser tu nuevo artículo esencial para la playa. Esta deliciosa merienda combate los efectos de una quemadura de sol con selenio, un mineral que hace las células de la piel más resistentes a tornarse en "células quemadas por el sol" que dañan el ADN y que eventualmente pueden provocar cáncer, explicó el doctor Beer.

  • Melocotón

    Esta fruta puede revertir las arrugas. Nuestros cuerpos tienen la capacidad de convertir la vitamina A en los melocotones en retinol, un compuesto que ayuda a producir nuevas células. "Estas células tienen unas barreras de aspecto más juvenil, como si fueran 20 años más jóvenes", dijo el doctor Kenneth Beer, profesor asociado de Dermatología en la Universidad de Miami.

  • Garbanzos

    Para ayudar a disminuir cicatrices, rasguños y manchas oscuras procura merendar humus. La proteína en los garbanzos brinda los amino ácidos esenciales para el crecimiento de tejido y su reparación, dice la dietista Dee Sandquist, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietas.

  • Cangrejo

    Un rollo de cangrejo - ya sea en un pancito o como sushi - ayuda a mantener tu rostro libre de granos. Cuando la grasa y la bacteria se aloja en los poros, causa inflamación y como consecuencia, acné. El zinc en el cangrejo ayuda a reducir la inflamación para minimizar la creación de granos.

  • Té verde

    Los antioxidantes en el té verde pueden restaurar la elasticidad en tu piel. Las mujeres que tomaron un extracto de té verde vieron un alza de 4 por ciento en la elasticidad de su piel según un reporte de <em>The Journal of Nutrition</em>.

  • Naranjas

    La vitamina C en las naranjas ayuda a eliminar los círculos oscuros bajo tus ojos y hasta las bolsas. La vitamina C fortalece el colágeno, la estructura que apoya la piel, para levantar áreas hundidas que crean sombras.

  • Salmón

    Este pescado está lleno de los ácidos grasos omega-3, una grasa saludable que hidrata áreas resecas. Sandquist dice que omega-3 también pueden ayudar a aumentar la producción de colágeno y elastina, esenciales para piel suave sin escamas.

  • Aceite de girasol

    Este aceite contiene ácido linoleico, un ácido graso que ayuda a crear una capa exterior de células suaves. Utilízalo para saltear o para hornear y tendrás una complexión de bebé.

  • Pan integral

    El verte rosadita es una cosa, el tener parches enrojecidos, es otra. La niacina que se encuentra en los granos integrales reduce el enrojecimiento provocado por la acné, rosácea y otros, al inhibir agentes infamantes, dijo la dermatóloga Jody Levine. <em>- <a href="http://voces.huffingtonpost.com/yined-ram/" target="_hplink">Por Yined Ramírez-Hendrix</a></em>

 

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