Yo siempre digo que el ejercicio cardiovascular es lo mejor que puedes hacer para quemar grasa de manera rápida y eficiente. Sin embargo, también hay otros movimientos fáciles y muy buenos que pueden ser un complemento para tu rutina de cardio, quemar más grasa y tener un entrenamiento equilibrado.

Claro que se puede bajar de peso haciendo actividades al aire libre, pero si lo que quieren es tonificar el cuerpo, invariablemente deben asistir a un gimnasio y trabajar con pesas.

La pelota medicinal es una de mis herramientas favoritas para hacer ejercicio, porque te permite realizar entrenamientos de resistencia sin levantar pesas. El entrenamiento con la pelota medicinal esculpe grandiosos abdominales. Al levantar y girar tu peso con la pelota, trabajas tu centro.

Cuando las mujeres entrenamos con pesas en el gimnasio lo que hacemos es fortalecer los músculos, darles tonificación; bajamos el nivel de grasa y agua en el cuerpo, le damos forma, y endurecemos los músculos.