¡Hola a todos! Aquí les envío una rutinas sencillas pero muy efectivas para levantar y fortalecer los glúteos y tener así una figura más bonita y estilizada.

Lo puedes hacer usando máquinas como la cinta, la bicicleta estacionaria y otras, tomando clases de ejercicio cardio o aeróbico o con caminatas, saltando y corriendo. En casa puedes bailar, saltar la cuerda, correr y de muchas formas divertidas con las cuales casi no te vas a dar cuenta que estás haciendo este tipo de ejercicio. Es importante mantener una rutina variada.

Cada día son más los deportistas y las personas que trabajan su físico que se interesan por la alimentación. Pero también es verdad que la desinformación es grande, que los conceptos no están muy claros y que todo el mundo se atreve a dar consejos sobre esta o aquella «dieta», este o aquel producto o suplemento milagroso.

Diariamente nuestro cuerpo realiza un sinnúmero de procesos en los que se pierde agua, por lo que la piel tiende a resecarse, además disminuye la humedad de nuestro organismo, necesaria para funcionar bien.

Como todos sabrán, el mantenerse activo/a es indispensable hoy en día, ya que los beneficios son múltiples. Entre ellos: Previene el sobrepeso y la obesidad, contribuye al desarrollo y la consolidación del aparato locomotor (huesos, articulaciones, tejido muscular, etc.), incrementa la eficiencia del aparato cardiovascular, incrementa los niveles de autoestima y salud psicológica y crea hábitos de práctica que tal vez continúen en la edad adulta

Siendo muy niña fui diagnosticada con epilepsia, sufrí varios ataques y los doctores le dijeron a mis padres que no podría realizar actividades físicas. Eso para mi fue muy fuerte porque desde niña siempre he amado los deportes y siempre quería hacer las piruetas de las gimnastas que admiraba.