Se está haciendo común que la gente que practica zumba tenga lesiones en las articulaciones como rodillas, tobillos e incluso, lesiones en cadera, talón, pie, etc. Eso sucede porque por lo general el instructor que imparte las clases de zumba es alguien que no tiene conocimientos en técnicas de baile.

"Tae Bo no es un arte marcial, sino una versión 'edulcorada', light, de las artes marciales".

Hoy les escribo sobre la pregunta de una lectora quien me comentó en su correo que dio a luz a su primer hijo hace seis meses. Durante el embarazo aumentó mucho de peso (30 libras), y aunque desea rebajar se siente incómoda con su forma física actual, así que no quiere ir a un gimnasio porque siente que la pueden ver o criticar porque está pasada de peso.

Cuando las mujeres entrenamos con pesas en el gimnasio lo que hacemos es fortalecer los músculos, darles tonificación; bajamos el nivel de grasa y agua en el cuerpo, le damos forma, y endurecemos los músculos.

Si estás tratando de pelear contra tu grasa y perder peso, entonces necesitas sacarle el máximo provecho a tus entrenamientos. Y para eso necesitas tener disponibles las herramientas necesarias. Y el mejor sitio para guardarlas es en un bolso para ir al gimnasio. Aquí guardarás todo lo necesario para maximizar la calidad de tu entrenamiento.

No todos los cuerpos reaccionan igual a los ejercicios, por eso, el entrenador personal, como profesional del acondicionamiento físico, debe diseñar una rutina de que potencialice tus avances en el gimnasio.

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