Como siempre les digo, el 70% de un proceso de perdida de peso está basado en la alimentación pero el ejercicio también es una parte fundamental.

Para acelerar la pérdida de peso, salta el entrenamiento de fortalecimiento y enfócate en el cardio. ...

Tomar tiempo de descanso luego de rutinas intensas de ejercicios es tan importante como el hecho de hacer ejercicios, es más, es tan importante que si no tomas tiempo de descanso no lograrás tus metas de mejorar tu físico.

Las personas que practican la natación como deporte, suman todos los beneficios de los deportes comunes sin sufrir de los impactos.

Lo primero que debes hacer es dejar de quejarte en que estás más gordo o gorda y comienza a hacer algo para cambiar esa situación.

Todos queremos correr más rápido y distancias más largas. Aumentar el tiempo de trote sin tener la técnica adecuada puede llevar a desarrollar lesiones de difícil curación.

Llevas meses de entrenamiento para una maratón. Estás confiada que tus piernas pueden manejar la distancia, pero ¿y el resto de ti? Sigue estos tip...

¿Qué es el yoga caliente? Bueno, es yoga... pero más caliente. Se trata de realizar ejercicios de yoga pero en un ambiente caliente y bastante húmedo. Cuando digo caliente me refiero a temperaturas de 96-100 grados. Así que, si lo haces, vas a sudar.

El Entrenamiento Funcional tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada

Diciembre es el mes en el que la mayoría de las personas dejan de ir al gimnasio, asaltan el tarro de galletas y ganan algunas libras. La Dra. Kat...

Lo interesante del aikido es que con él cualquier persona, independientemente de su tamaño, se puede defender de quien lo ataque y eso es porque el principio básico del aikido es usar la fuerza del atacante en contra de él mismo.

Diferentes estudios han revelado que ciertos ajustes pueden hacernos mucho más saludables. ¡Descúbrelos! ...

La simetría corporal es la que mantiene la armonía visual del cuerpo humano. Cuando las personas tienen sobrepeso se ven con el abdomen y alguna otra parte del cuerpo abultada. Pero esto también sucede en la gente que va al gimnasio y entrena mucho ciertas partes del cuerpo y olvida por completo otras.

Cuando entrenamos con pesas siempre, nuestro cuerpo emplea fuerza y resistencia, lo que convierte a esos ejercicios en anaeróbicos, ejercicios con gran consumo de energía.

La pelota medicinal es una de mis herramientas favoritas para hacer ejercicio, porque te permite realizar entrenamientos de resistencia sin levantar pesas. El entrenamiento con la pelota medicinal esculpe grandiosos abdominales. Al levantar y girar tu peso con la pelota, trabajas tu centro.

Sentadilla. Es un ejercicio básico y es quizás el ejercicio que mas músculos emplea al realizarse correctamente. Básicamente es un ejercicio para las piernas (en especial cuádriceps) pero en su recorrido también emplea el bíceps femoral, los lumbares, los hombros, la espalda, la caja toráxica, las pantorrillas y los glúteos.