En entrenador personal de celebridades Fernando Sartorius tiene como reto transformar a ocho mujeres latinas en California en 21 días. Pero este reto...

Se trata de IOBELLA, un método que promete ayudar a moldear la figura de las mujeres y perder peso, se lleva a cabo en una cápsula, e incluye sesion...

Son tantas las buenas razones para no ir al gimnasio por las tardes: tienes una súper romántica cita, el happy hour con los compañeros te llama o t...

¡Buen miércoles a todos! Hoy les vengo a hablar de cómo ejercitar y tonificar los cuádriceps. Nuestras piernas merecen mucho nuestra atención y fortalecerlas y tonificarlas siempre es muy importante para cualquier rutina de ejercicios que hagamos tanto para hombres como para mujeres.

Los mejores atletas del mundo se preparan por cuatro años para una cita con la gloria olímpica. Por 27 días, el mundo entero está pendiente de e...

El "spinning" es una de las clases grupales más populares en los gimnasios. También puede ser una de las clases más intimidantes para comenzar. Cua...

Contratar a un entrenador requiere un poco de fe ciega. Es típico el tener que comprar varias sesiones después de una primera reunión. Estos consej...

Sácale el máximo a tu membresía en el gimnasio con estos tips. Muchas veces no se trata de lo que haces en durante tu entrenamiento, sino lo que no...

La enfermedad cardiovascular es la asesina número uno en Estados Unidos y más del 66% de los estadounidenses son obesos. Conociendo estas estadísticas, tenemos que prestar atención no solamente a la nutrición, sino también al ejercicio. El ejercicio incrementa el consumo de calorías y produce la pérdida de peso. Por tanto, es muy conveniente reforzar nuestra dieta con ejercicios. Se ha comprobado que el ejercicio reduce la presión arterial y el riesgo de desarrollar diabetes.

Antes de comenzar una rutina física es importante que te hagas un chequeo médico, debemos saber cuál es la condición del cuerpo para poder iniciar a entrenar. Si no sabemos si tenemos un problema de salud, no es bueno comenzar una rutina de ejercicios porque en algunos casos puede ser perjudicial para tu salud si no estas en condiciones de entrenar o si tienes una enfermedad congénita sin saberlo.

"El amor y la comodidad" hicieron que Ingrid Macher, una colombiana madre de dos hijas, aumentara 50 libras de peso. Macher estaba felizmente casa...

Viajar diariamente al trabajo parecería un ejercicio realizado comúnmente, sin embargo, ¿sabías que el tiempo que pierdes durante tu travesía pod...

Cuando pensamos en hacer ejercicios, generalmente lo relacionamos con perder peso para obtener una figura más esbelta o simplemente para mantenernos ...

Siendo muy niña fui diagnosticada con epilepsia, sufrí varios ataques y los doctores le dijeron a mis padres que no podría realizar actividades físicas. Eso para mi fue muy fuerte porque desde niña siempre he amado los deportes y siempre quería hacer las piruetas de las gimnastas que admiraba.

Cuando la falta de tiempo es una de las principales razones para no hacer ejercicios, el sistema de entrenamiento complejo es la mejor manera de obtener resultados más rápidos, en el menor tiempo posible. Y, ¿qué es el sistema de entrenamiento complejo? No es más que la combinación de ejercicios de pesas, seguido de ejercicios pliométricos que simulen al primer ejercicio - es decir, en los que trabajan los mismos músculos-...