Como siempre les digo, el 70% de un proceso de perdida de peso está basado en la alimentación pero el ejercicio también es una parte fundamental.

Para acelerar la pérdida de peso, salta el entrenamiento de fortalecimiento y enfócate en el cardio. ...

Es conocido que una buena sesión de sudor nos ayuda a quemar calorías y obtener una mejor condición física. Pero ya sea trotar o tomar una intensa...

Lo puedes hacer usando máquinas como la cinta, la bicicleta estacionaria y otras, tomando clases de ejercicio cardio o aeróbico o con caminatas, saltando y corriendo. En casa puedes bailar, saltar la cuerda, correr y de muchas formas divertidas con las cuales casi no te vas a dar cuenta que estás haciendo este tipo de ejercicio. Es importante mantener una rutina variada.