Nos atrevemos a asegurar que la cama es tu lugar favorito en casa, ¿no es así? Es natural que ese espacio destinado al descanso -y a otros asuntos d...

El famoso futbolista Reggie White murió de repente a los 43 años de edad, por complicaciones de la apnea del sueño obstructiva. Es una condición d...

Algunas comidas, por sus propiedades nutricionales, te ayudarán a descansar para poder dormir. La melatonina y la serotonina son propiedades que se encuentran en comidas que afectan al sistema nervioso y te dan la sensación de relajación.

Fuente: GobiernoUSA.gov Tener un estilo de vida saludable es más que comer frutas y verduras. Para tener una vida realmente sana hay que encontrar...

Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos debes levantarte de la cama y volver cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir pero NUNCA debes seguir dando vueltas en la cama.

Cuando una dieta no nos funciona –quizá porque no la seguimos al pie de la letra– y la frustración nos alcanza, lo que quisiéramos es tirarnos ...