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Sentadilla. Es un ejercicio básico y es quizás el ejercicio que mas músculos emplea al realizarse correctamente. Básicamente es un ejercicio para las piernas (en especial cuádriceps) pero en su recorrido también emplea el bíceps femoral, los lumbares, los hombros, la espalda, la caja toráxica, las pantorrillas y los glúteos.