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Ejercicio cardiovascular: cuándo, cómo y por qué hacerlo

Alejandro Chabán | Publicado 04.11.2013
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Alejandro Chabán

Como siempre les digo, el 70% de un proceso de perdida de peso está basado en la alimentación pero el ejercicio también es una parte fundamental.

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El ejercicio cardiovascular en un programa de pérdida de peso

Leticia Agüero | Publicado 08.27.2012
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Leticia Agüero

Lo puedes hacer usando máquinas como la cinta, la bicicleta estacionaria y otras, tomando clases de ejercicio cardio o aeróbico o con caminatas, saltando y corriendo. En casa puedes bailar, saltar la cuerda, correr y de muchas formas divertidas con las cuales casi no te vas a dar cuenta que estás haciendo este tipo de ejercicio. Es importante mantener una rutina variada.

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