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4 errores que te impiden bajar de peso

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Radius Images via Getty Images

¿Cuántas veces has hecho un gran esfuerzo para adelgazar y no has visto resultados? Sin darnos cuenta, nosotros mismos podemos sabotear nuestros planes para reducir medidas y mantener un peso saludable, al realizar acciones que impiden bajar de peso.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Yale, cuando nos enfocamos en llevar una dieta meticulosa para bajar de peso, el cerebro segrega un nivel más alto de la hormona grelina, la cual impide que te sientas satisfecho y ralentiza tu metabolismo.

¡Evita estos hábitos!

No obstante, influyen muchas cosas para que nuestra meta para adelgazar sea exitosa, por ejemplo, en el siguiente video de Tips para bajar de peso, Deya Cano te explica cuatro acciones que te impiden bajar de peso y que seguramente no te has percatado de ellas.

VIDEO:

Otros hábitos que te impiden tener un peso saludable son las compras compulsivas. Una forma de reducirlas es pagar en efectivo cuando adquieres alimentos; un estudio publicado en Journal of Consumer Research detalla que la gente compra más comida chatarra o llena de calorías cuando paga con tarjeta de crédito.

Cuando eres sedentario en el trabajo, es decir, que una vez que te sientas en tu silla y no te levantas en varias horas, tu cuerpo deja de producir una enzima que inhibe la grasa, lo cual reduce tu quema de calorías.

Por ello, lo más recomendable es que te levantes y camines cada hora, para activar tu metabolismo y aceleres la quema de calorías, de acuerdo con un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition. Y a ti, ¿qué acciones te impiden para bajar de peso?

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