Hacer Ejercicio

¡Corre para mantenerte en forma!

Nany Sevilla | Publicado 12.15.2014
Nany Sevilla

Mi propuesta es que este fin de año se decidan por correr, trotar o hasta caminar de 30 a 45 minutos a una velocidad en la que quemes calorías y te mantengas en forma.

5 razones por las que no te defines a nivel muscular

Nany Sevilla | Publicado 12.01.2014
Nany Sevilla

Si siempre te has mantenido haciendo ejercicio constante y variado pero no te defines puede ser por varias razones, te daré 5 motivos comunes del por...

¿Cómo puedo empezar a hacer ejercicio y qué tipo de ejercicio me conviene?

Nany Sevilla | Publicado 11.24.2014
Nany Sevilla

Si eres de las personas que nunca han hecho ejercicio y que de pronto quieren tener ese cuerpo soñado, debes comprender que no será de un día para otro.

¿Puedes estar en forma con las tareas domésticas?

BBC Mundo | Publicado 10.29.2014

No todo el mundo puede ir al gimnasio, sea por tiempo, falta de dinero o simplemente porque no le gusta el concepto de sudar en grupo. Pero ¿puede...

Mamá, ¿y por qué tú corres?

Joselly Castrodad | Publicado 05.31.2014
Joselly Castrodad

por que correr Anoche me di cuenta de que mis hijos comienzan a extrañarme los martes en la tarde, cuando el proyecto personal en el que estoy metida hace unas semanas me ocupa fuera de la casa. Verán. Estoy entrenando para correr el maratón de Nueva York en noviembre. Es mi primer maratón...

Cómo tomar Glutamina para que los dulces no engorden

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 01.25.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Le acabo de recetar esta dosis de Glutamina a una paciente que quería adelgazar pero comía mucho azúcar y no hacía ejercicios. Desayunaba pan, jugo, cereales y yogur sin saber que sumaban 30 cucharadas de azúcar.

5 minutos de este ejercicio adelgazan

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 09.01.2013
Dr. Salomon Jakubowicz

Una hora caminando NO provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de estas rutinas de ejercicios son suficientes.

Cómo evitar lesiones al correr

The Huffington Post | Yined Ramírez-Hendrix | Publicado 05.06.2013

Los corredores novatos tienen un 21% más de probabilidades de lesionarse mientras se preparan para una carrera. Sigue estos tips para que evites last...

Ejercicio cardiovascular: cuándo, cómo y por qué hacerlo

Alejandro Chabán | Publicado 12.01.2014
Alejandro Chabán

Como siempre les digo, el 70% de un proceso de perdida de peso está basado en la alimentación pero el ejercicio también es una parte fundamental.

Corre protegido bajo el sol

Leticia Agüero | Publicado 06.10.2013
Leticia Agüero

Debemos recordar que aunque el sol y el calor pueden ser muy agradables, debemos tomar precauciones para que no nos produzcan lesiones.

La vigorexia: un trastorno que puede ser mortal

Grissel Martínez | Publicado 06.05.2013
Grissel Martínez

Hay que diferenciar el hecho de realizar ejercicios para mantener una buena salud y buen tono muscular y el realizar ejercicios de manera compulsiva y pasar largar horas en el gimnasio trabajando los músculos del cuerpo de manera excesiva...

6 mitos del ejercicio cardiovascular que engordan

The Huffington Post | Yined Ramírez-Hendrix | Publicado 03.28.2013

Para acelerar la pérdida de peso, salta el entrenamiento de fortalecimiento y enfócate en el cardio. ...

La importancia del descanso para estar en forma

Grissel Martínez | Publicado 05.22.2013
Grissel Martínez

Tomar tiempo de descanso luego de rutinas intensas de ejercicios es tan importante como el hecho de hacer ejercicios, es más, es tan importante que si no tomas tiempo de descanso no lograrás tus metas de mejorar tu físico.

Beneficios de la natación

Leticia Agüero | Publicado 05.13.2013
Leticia Agüero

Las personas que practican la natación como deporte, suman todos los beneficios de los deportes comunes sin sufrir de los impactos.

Cómo empezar a recuperar tu figura hoy

Grissel Martínez | Publicado 05.01.2013
Grissel Martínez

Lo primero que debes hacer es dejar de quejarte en que estás más gordo o gorda y comienza a hacer algo para cambiar esa situación.

El modo correcto de trotar

Leticia Agüero | Publicado 04.29.2013
Leticia Agüero

Todos queremos correr más rápido y distancias más largas. Aumentar el tiempo de trote sin tener la técnica adecuada puede llevar a desarrollar lesiones de difícil curación.

Cómo correr con éxito tu maratón

The Huffington Post | Yined Ramírez-Hendrix | Publicado 10.21.2013

Llevas meses de entrenamiento para una maratón. Estás confiada que tus piernas pueden manejar la distancia, pero ¿y el resto de ti? Sigue estos tip...

Cómo decirle a tu pareja que debe ponerse en forma

Ingrid Macher | Publicado 04.14.2013
Ingrid Macher

Te encuentras en un dilema: amas a tu pareja, pero crees que debe hacer algo por bajar esas libritas de más. Así como muchas mujeres se descuidan cuando tienen pareja, algunos hombres hacen lo mismo.

Se parece al yoga, pero quema más calorías

Ingrid Macher | Publicado 03.31.2013
Ingrid Macher

¿Qué es el yoga caliente? Bueno, es yoga... pero más caliente. Se trata de realizar ejercicios de yoga pero en un ambiente caliente y bastante húmedo. Cuando digo caliente me refiero a temperaturas de 96-100 grados. Así que, si lo haces, vas a sudar.

Por qué es mejor el ejercicio mañanero

The Huffington Post | Yined Ramírez-Hendrix | Publicado 01.18.2013

Diferentes estudios han demostrado que las personas que se ejercitan en la mañana, logran obtener mejores resultados, más rápido que aquellos que e...

Tu cuerpo es tu templo (A través del yoga)

Ingrid Macher | Publicado 03.10.2013
Ingrid Macher

Yo fui introducida a la disciplina de la yoga hace un par de años atrás y esto fue amor a primera vista. El ser mamá de dos niños, a menudo me causa dolor de espalda...

El entrenamiento funcional

Leticia Agüero | Publicado 02.11.2013
Leticia Agüero

El Entrenamiento Funcional tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada

Cómo ejercitar correctamente las pantorrillas

Grissel Martínez | Publicado 02.06.2013
Grissel Martínez

Normalmente se le dice "pantorrilla" aunque se le debe llamar gastronemio, que sería el término fisiológico, pero también es conocido como "gemelo".

5 tips de 'fitness' para la temporada de fiestas

Publicado 12.02.2012

Diciembre es el mes en el que la mayoría de las personas dejan de ir al gimnasio, asaltan el tarro de galletas y ganan algunas libras. La Dra. Kat...

El aikido, el mejor arte marcial de defensa que existe

Grissel Martínez | Publicado 01.30.2013
Grissel Martínez

Lo interesante del aikido es que con él cualquier persona, independientemente de su tamaño, se puede defender de quien lo ataque y eso es porque el principio básico del aikido es usar la fuerza del atacante en contra de él mismo.