Gimnasios

Lo que tu entrenador personal debe hacer por ti

Grissel Martínez | Publicado 10.10.2012
Grissel Martínez

No todos los cuerpos reaccionan igual a los ejercicios, por eso, el entrenador personal, como profesional del acondicionamiento físico, debe diseñar una rutina de que potencialice tus avances en el gimnasio.

A ponerse en forma haciendo sentadillas

Grissel Martínez | Publicado 08.29.2012
Grissel Martínez

Sentadilla. Es un ejercicio básico y es quizás el ejercicio que mas músculos emplea al realizarse correctamente. Básicamente es un ejercicio para las piernas (en especial cuádriceps) pero en su recorrido también emplea el bíceps femoral, los lumbares, los hombros, la espalda, la caja toráxica, las pantorrillas y los glúteos.