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En Forma

¿Cómo puedo empezar a hacer ejercicio y qué tipo de ejercicio me conviene?

Nany Sevilla | Publicado 11.24.2014
Nany Sevilla

Si eres de las personas que nunca han hecho ejercicio y que de pronto quieren tener ese cuerpo soñado, debes comprender que no será de un día para otro.

4 nuevas rutinas de ejercicio

Publicado 01.17.2014

Fuente: Vivemejor ¿Cansada de la Zumba o el Spinning? Si eres de las que tienen ganas de hacer ejercicio pero buscas algo nuevo, estas cuatro ruti...

Marinés Arroyo

Para ver: 8 latinas transforman su cuerpo y mente en 21 días

HuffingtonPost.es | Marinés Arroyo | Publicado 04.25.2013

En entrenador personal de celebridades Fernando Sartorius tiene como reto transformar a ocho mujeres latinas en California en 21 días. Pero este reto...

6 mitos del ejercicio cardiovascular que engordan

The Huffington Post | Yined Ramírez-Hendrix | Publicado 03.28.2013

Para acelerar la pérdida de peso, salta el entrenamiento de fortalecimiento y enfócate en el cardio. ...

La importancia del descanso para estar en forma

Grissel Martínez | Publicado 05.22.2013
Grissel Martínez

Tomar tiempo de descanso luego de rutinas intensas de ejercicios es tan importante como el hecho de hacer ejercicios, es más, es tan importante que si no tomas tiempo de descanso no lograrás tus metas de mejorar tu físico.

Beneficios de la natación

Leticia Agüero | Publicado 05.13.2013
Leticia Agüero

Las personas que practican la natación como deporte, suman todos los beneficios de los deportes comunes sin sufrir de los impactos.

Cómo empezar a recuperar tu figura hoy

Grissel Martínez | Publicado 05.01.2013
Grissel Martínez

Lo primero que debes hacer es dejar de quejarte en que estás más gordo o gorda y comienza a hacer algo para cambiar esa situación.

El modo correcto de trotar

Leticia Agüero | Publicado 04.29.2013
Leticia Agüero

Todos queremos correr más rápido y distancias más largas. Aumentar el tiempo de trote sin tener la técnica adecuada puede llevar a desarrollar lesiones de difícil curación.

Recupera tu figura sexy en 21 días

Ingrid Macher | Publicado 04.21.2013
Ingrid Macher

Ahora es el mejor momento para recuperar el control de tu salud y cuerpo. Ahora es el momento para deshacerte de esos kilos indeseados... para que puedas finalmente sentirte bien contigo mismo.

Cómo correr con éxito tu maratón

The Huffington Post | Yined Ramírez-Hendrix | Publicado 10.21.2013

Llevas meses de entrenamiento para una maratón. Estás confiada que tus piernas pueden manejar la distancia, pero ¿y el resto de ti? Sigue estos tip...

Se parece al yoga, pero quema más calorías

Ingrid Macher | Publicado 03.31.2013
Ingrid Macher

¿Qué es el yoga caliente? Bueno, es yoga... pero más caliente. Se trata de realizar ejercicios de yoga pero en un ambiente caliente y bastante húmedo. Cuando digo caliente me refiero a temperaturas de 96-100 grados. Así que, si lo haces, vas a sudar.

Por qué es mejor el ejercicio mañanero

The Huffington Post | Yined Ramírez-Hendrix | Publicado 01.18.2013

Diferentes estudios han demostrado que las personas que se ejercitan en la mañana, logran obtener mejores resultados, más rápido que aquellos que e...

Tu cuerpo es tu templo (A través del yoga)

Ingrid Macher | Publicado 03.10.2013
Ingrid Macher

Yo fui introducida a la disciplina de la yoga hace un par de años atrás y esto fue amor a primera vista. El ser mamá de dos niños, a menudo me causa dolor de espalda...

El entrenamiento funcional

Leticia Agüero | Publicado 02.11.2013
Leticia Agüero

El Entrenamiento Funcional tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada

Cómo ejercitar correctamente las pantorrillas

Grissel Martínez | Publicado 02.06.2013
Grissel Martínez

Normalmente se le dice "pantorrilla" aunque se le debe llamar gastronemio, que sería el término fisiológico, pero también es conocido como "gemelo".

5 tips de 'fitness' para la temporada de fiestas

Publicado 12.02.2012

Diciembre es el mes en el que la mayoría de las personas dejan de ir al gimnasio, asaltan el tarro de galletas y ganan algunas libras. La Dra. Kat...

El aikido, el mejor arte marcial de defensa que existe

Grissel Martínez | Publicado 01.30.2013
Grissel Martínez

Lo interesante del aikido es que con él cualquier persona, independientemente de su tamaño, se puede defender de quien lo ataque y eso es porque el principio básico del aikido es usar la fuerza del atacante en contra de él mismo.

A perder peso con los movimientos sexy de los bailes latinos

Alejandro Chabán | Publicado 01.27.2013
Alejandro Chabán

¿Sabías que el baile quema las mismas calorías que la natación, andar en bicicleta o una buena caminata? En una hora de baile, una persona de 150 libras quema alrededor de 400 calorías. Una sesión de baile es el equivalente a correr cinco millas.

Cómo entrenar para evitar el estancamiento y perder peso

Grissel Martínez | Publicado 01.16.2013
Grissel Martínez

Cuando entrenamos de la misma manera, las mismas repeticiones, el mismo tipo de ejercicio, etc., se produce en nuestros músculos una especie de "estancamiento" que nos deja la forma física de la misma manera durante semanas y no permite que avancemos para o fortalecer nuestro cuerpo, buscar tener mayor masa muscular o perder peso.

La simetría corporal

Grissel Martínez | Publicado 01.02.2013
Grissel Martínez

La simetría corporal es la que mantiene la armonía visual del cuerpo humano. Cuando las personas tienen sobrepeso se ven con el abdomen y alguna otra parte del cuerpo abultada. Pero esto también sucede en la gente que va al gimnasio y entrena mucho ciertas partes del cuerpo y olvida por completo otras.

¡A tonificar el abdomen!

Leticia Agüero | Publicado 12.31.2012
Leticia Agüero

Como sucede con tantas cosas en la vida, con los ejercicios abdominales lo que importa no es la cantidad, sino la calidad. Sumar repeticiones no es sumar buen trabajo.

Obsesión con las cirugías y la comida, milagros de vida, rescate de tetas y bebidas mortales

Publicado 10.27.2012

Un hombre se ha realizado más de 90 cirugías estéticas para lucir como un muñeco perfecto. Una mujer solo como pan, leche y papas. Lili Estefan es...

¡Haz que tu mascota sea tu compañero de movimiento!

Alejandro Chabán | Publicado 12.27.2012
Alejandro Chabán

¿Así que no tienes a nadie con quien ir al gimnasio? No te preocupes, te tengo una buena solución: ¡Llévate a tu mejor amigo! ¡Sí, tu perro!

Las ventajas de trabajar con pesas ligeras

Alejandro Chabán | Publicado 12.24.2012
Alejandro Chabán

Yo siempre digo que el ejercicio cardiovascular es lo mejor que puedes hacer para quemar grasa de manera rápida y eficiente. Sin embargo, también hay otros movimientos fáciles y muy buenos que pueden ser un complemento para tu rutina de cardio, quemar más grasa y tener un entrenamiento equilibrado.

¡A tonificar brazos!

Leticia Agüero | Publicado 12.24.2012
Leticia Agüero

Somos muchas las mujeres que nos vemos afectadas por la temida flacidez. Con la llegada del calor es aún mayor esa fobia, ya que mayor cantidad piel queda al descubierto, pero en cualquier temporada del año queremos brazos perfectos.