En Forma

¿Para qué sirven los agujeros superiores de los tenis? Misterio resuelto

The Huffington Post | Dominique Mosbergen | Publicado 05.13.2015

Has mirado alguna vez esos agujeros de más que hay en la parte de arriba de los tenis y has pensado: "¿Para qué rayos servirán esos agujeros?"? ...

Ejercicios según tu tipo de cuerpo

Nany Sevilla | Publicado 05.11.2015
Nany Sevilla

La forma de lograr una figura más armoniosa será trabajando aquellas zonas que queramos desarrollar, ya que nuestro tipo de cuerpo está determinado por nuestro ADN y la distribución de grasa en él también.

5 razones por las que no aumentas masa muscular

Nany Sevilla | Publicado 05.04.2015
Nany Sevilla

Si eres una persona flaca, o con un tipo de cuerpo de contextura delgada puede ser que te cueste aumentar en masa muscular. Si estás frustrado por estar estancado en el mismo lugar, acá te ayudo.

10 valiosos tips para mejorar tu autoestima

Nany Sevilla | Publicado 05.02.2015
Nany Sevilla

Si tu autoestima está baja, una dosis de ejercicio diario será una de las mejores medicinas y la razón es porque al ejercitarte te sientes mejor contigo misma porque sabes que dedicaste tiempo.

10 beneficios de los ejercicios en el agua

Nany Sevilla | Publicado 04.25.2015
Nany Sevilla

El Aquafitness es una actividad física muy segura y recomendable para cualquier tipo de población, especialmente mujeres embarazadas, adultos mayores, personas con algún tipo de lesión.

8 cambios que ocurren en tu cuerpo durante y después del ejercicio

Nany Sevilla | Publicado 04.18.2015
Nany Sevilla

Según el tipo de ejercicio que nos comprometamos a hacer, nuestro cuerpo pasará por una serie de eventos fisiológicos. Estos eventos explican el gr...

¿Cuál es el mejor tipo de ejercicio para ti?

Nany Sevilla | Publicado 04.11.2015
Nany Sevilla

El reto es encontrar la clase de ejercicio que disfrutes más y que se acomode a tu personalidad. Mi mayor recomendación es "escucha a tu cuerpo".

Cómo tener un busto bonito sin llegar a la cirugía

Nany Sevilla | Publicado 03.21.2015
Nany Sevilla

El envejecimiento del busto se nota cuando éste pierde firmeza, por eso es que la mujer debe ejercitar los músculos que los sostienen.

10 excelentes razones para hacer ejercicio

Nany Sevilla | Publicado 03.07.2015
Nany Sevilla

Si estás buscando la fuente de la juventud y estar más sano no busques lejos, a través del ejercicio lo puedes encontrar.

Cómo tener una mejor salud en 2015

Nany Sevilla | Publicado 02.28.2015
Nany Sevilla

La salud no es realmente una meta. Sí lo son: reducir la cantidad de azúcar, bajar de peso, aumentar la masa muscular o tener más energía.

Cómo combatir la celulitis

Nany Sevilla | Publicado 02.21.2015
Nany Sevilla

Lo primero que debes de saber, es que la celulitis se puede heredar e influye muchísimo la calidad de alimentación y el tipo de ejercicio que hagas.

¡Corre para mantenerte en forma!

Nany Sevilla | Publicado 02.14.2015
Nany Sevilla

Mi propuesta es que este fin de año se decidan por correr, trotar o hasta caminar de 30 a 45 minutos a una velocidad en la que quemes calorías y te mantengas en forma.

5 pasos para estar en forma y reducir grasa corporal

Nany Sevilla | Publicado 02.07.2015
Nany Sevilla

¿Debo entrenar muchas horas al día? ¿Será necesario ingerir menos calorías de las que gastamos?

5 razones por las que no te defines a nivel muscular

Nany Sevilla | Publicado 01.31.2015
Nany Sevilla

Si siempre te has mantenido haciendo ejercicio constante y variado pero no te defines puede ser por varias razones, te daré 5 motivos comunes del por...

¿Cómo puedo empezar a hacer ejercicio y qué tipo de ejercicio me conviene?

Nany Sevilla | Publicado 01.24.2015
Nany Sevilla

Si eres de las personas que nunca han hecho ejercicio y que de pronto quieren tener ese cuerpo soñado, debes comprender que no será de un día para otro.

4 nuevas rutinas de ejercicio

Publicado 01.17.2014

Fuente: Vivemejor ¿Cansada de la Zumba o el Spinning? Si eres de las que tienen ganas de hacer ejercicio pero buscas algo nuevo, estas cuatro ruti...

Marinés Arroyo

Para ver: 8 latinas transforman su cuerpo y mente en 21 días

HuffingtonPost.es | Marinés Arroyo | Publicado 04.25.2013

En entrenador personal de celebridades Fernando Sartorius tiene como reto transformar a ocho mujeres latinas en California en 21 días. Pero este reto...

6 mitos del ejercicio cardiovascular que engordan

The Huffington Post | Yined Ramírez-Hendrix | Publicado 03.28.2013

Para acelerar la pérdida de peso, salta el entrenamiento de fortalecimiento y enfócate en el cardio. ...

La importancia del descanso para estar en forma

Grissel Martínez | Publicado 05.22.2013
Grissel Martínez

Tomar tiempo de descanso luego de rutinas intensas de ejercicios es tan importante como el hecho de hacer ejercicios, es más, es tan importante que si no tomas tiempo de descanso no lograrás tus metas de mejorar tu físico.

Beneficios de la natación

Leticia Agüero | Publicado 05.13.2013
Leticia Agüero

Las personas que practican la natación como deporte, suman todos los beneficios de los deportes comunes sin sufrir de los impactos.

Cómo empezar a recuperar tu figura hoy

Grissel Martínez | Publicado 05.01.2013
Grissel Martínez

Lo primero que debes hacer es dejar de quejarte en que estás más gordo o gorda y comienza a hacer algo para cambiar esa situación.

El modo correcto de trotar

Leticia Agüero | Publicado 04.29.2013
Leticia Agüero

Todos queremos correr más rápido y distancias más largas. Aumentar el tiempo de trote sin tener la técnica adecuada puede llevar a desarrollar lesiones de difícil curación.

Recupera tu figura sexy en 21 días

Ingrid Macher | Publicado 04.21.2013
Ingrid Macher

Ahora es el mejor momento para recuperar el control de tu salud y cuerpo. Ahora es el momento para deshacerte de esos kilos indeseados... para que puedas finalmente sentirte bien contigo mismo.

Cómo correr con éxito tu maratón

The Huffington Post | Yined Ramírez-Hendrix | Publicado 10.21.2013

Llevas meses de entrenamiento para una maratón. Estás confiada que tus piernas pueden manejar la distancia, pero ¿y el resto de ti? Sigue estos tip...

Se parece al yoga, pero quema más calorías

Ingrid Macher | Publicado 03.31.2013
Ingrid Macher

¿Qué es el yoga caliente? Bueno, es yoga... pero más caliente. Se trata de realizar ejercicios de yoga pero en un ambiente caliente y bastante húmedo. Cuando digo caliente me refiero a temperaturas de 96-100 grados. Así que, si lo haces, vas a sudar.