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Ejercicios

Cuatro preguntas que debes hacerte para perder peso

Clementina Ramos | Publicado 05.05.2014
Clementina Ramos

Si quieres empezar a perder peso, razones puedes tener muchas. Desde las más superficiales (para algunos), que pueden ser verse bien con cierta ropa o sin ella (claro que sí), hasta mejorar ciertos aspectos de tu salud que te hayan estado molestando, como bajar tus niveles de colesterol, la tensión o mejorar tu actitud física. Todas las razones son válidas y son las que te van a llevar a ti a seguir tus objetivos.

4 nuevas rutinas de ejercicio

Publicado 01.17.2014

Fuente: Vivemejor ¿Cansada de la Zumba o el Spinning? Si eres de las que tienen ganas de hacer ejercicio pero buscas algo nuevo, estas cuatro ruti...

Rutina de alta intensidad para desaparecer las libras

Ingrid Macher | Publicado 11.25.2013
Ingrid Macher

Existen muchos tipos de personas que van al gimnasio. Cuando comencé a hacer ejercicios, yo era de esas personas que pedaleaba lentamente en la bicicleta por media hora. Quería tomarme mi tiempo por varias razones.

¿En serio? Cada vez más personas se ejercitan en la oficina

AP | SAM HANANEL | Publicado 11.12.2013

WASHINGTON (AP) — Estar todo el día pegado al escritorio ya no es excusa para no hacer ejercicio. Cada vez más personas trabajan de...

Marinés Arroyo

Para ver: 8 latinas transforman su cuerpo y mente en 21 días

HuffingtonPost.es | Marinés Arroyo | Publicado 04.25.2013

En entrenador personal de celebridades Fernando Sartorius tiene como reto transformar a ocho mujeres latinas en California en 21 días. Pero este reto...

Marinés Arroyo

Cápsulas térmicas que ayudan a perder pulgadas y reducir la celulitis

HuffingtonPost.es | Marinés Arroyo | Publicado 04.18.2013

Se trata de IOBELLA, un método que promete ayudar a moldear la figura de las mujeres y perder peso, se lleva a cabo en una cápsula, e incluye sesion...

7 pasos para adoptar el ejercicio mañanero

The Huffington Post | Yined Ramírez-Hendrix | Publicado 10.14.2012

Son tantas las buenas razones para no ir al gimnasio por las tardes: tienes una súper romántica cita, el happy hour con los compañeros te llama o t...

¡A tonificar los cuádriceps!

Leticia Agüero | Publicado 10.29.2012
Leticia Agüero

¡Buen miércoles a todos! Hoy les vengo a hablar de cómo ejercitar y tonificar los cuádriceps. Nuestras piernas merecen mucho nuestra atención y fortalecerlas y tonificarlas siempre es muy importante para cualquier rutina de ejercicios que hagamos tanto para hombres como para mujeres.

¡Pensar como un atleta olímpico te ayudará a perder peso!

Ingrid Macher | Publicado 10.06.2012
Ingrid Macher

Los mejores atletas del mundo se preparan por cuatro años para una cita con la gloria olímpica. Por 27 días, el mundo entero está pendiente de e...

Tips para que nadie se entere que eres novata en tu clase de 'spinning'

The Huffington Post | Yined Ramírez-Hendrix | Publicado 07.31.2012

El "spinning" es una de las clases grupales más populares en los gimnasios. También puede ser una de las clases más intimidantes para comenzar. Cua...

Consejos para elegir a un excelente entrenador personal

The Huffington Post | Yined Ramírez-Hendrix | Publicado 07.30.2012

Contratar a un entrenador requiere un poco de fe ciega. Es típico el tener que comprar varias sesiones después de una primera reunión. Estos consej...

Lo que omites en el gimnasio y afecta tu rutina

The Huffington Post | Yined Ramírez-Hendrix | Publicado 07.25.2012

Sácale el máximo a tu membresía en el gimnasio con estos tips. Muchas veces no se trata de lo que haces en durante tu entrenamiento, sino lo que no...

Los alimentos que te ayudan durante el ejercicio

Jenny Patrizia | Publicado 09.18.2012
Jenny Patrizia

La enfermedad cardiovascular es la asesina número uno en Estados Unidos y más del 66% de los estadounidenses son obesos. Conociendo estas estadísticas, tenemos que prestar atención no solamente a la nutrición, sino también al ejercicio. El ejercicio incrementa el consumo de calorías y produce la pérdida de peso. Por tanto, es muy conveniente reforzar nuestra dieta con ejercicios. Se ha comprobado que el ejercicio reduce la presión arterial y el riesgo de desarrollar diabetes.

Pasos básicos antes de empezar una rutina de ejercicios

Grissel Martínez | Publicado 08.22.2012
Grissel Martínez

Antes de comenzar una rutina física es importante que te hagas un chequeo médico, debemos saber cuál es la condición del cuerpo para poder iniciar a entrenar. Si no sabemos si tenemos un problema de salud, no es bueno comenzar una rutina de ejercicios porque en algunos casos puede ser perjudicial para tu salud si no estas en condiciones de entrenar o si tienes una enfermedad congénita sin saberlo.

Perdió 50 libras en 90 días y enseña cómo lograrlo

The Huffington Post | Marinés Arroyo | Publicado 07.11.2012

"El amor y la comodidad" hicieron que Ingrid Macher, una colombiana madre de dos hijas, aumentara 50 libras de peso. Macher estaba felizmente casa...

Conoce cómo viajar a tu trabajo afecta tu salud

Publicado 06.20.2012

Viajar diariamente al trabajo parecería un ejercicio realizado comúnmente, sin embargo, ¿sabías que el tiempo que pierdes durante tu travesía pod...

El ejercicio podría ayudarte a ser más inteligente y productivo

Publicado 06.05.2012

Cuando pensamos en hacer ejercicios, generalmente lo relacionamos con perder peso para obtener una figura más esbelta o simplemente para mantenernos ...

No hay nada mejor que el deporte

Leticia Agüero | Publicado 07.23.2012
Leticia Agüero

Siendo muy niña fui diagnosticada con epilepsia, sufrí varios ataques y los doctores le dijeron a mis padres que no podría realizar actividades físicas. Eso para mi fue muy fuerte porque desde niña siempre he amado los deportes y siempre quería hacer las piruetas de las gimnastas que admiraba.

En Forma con Marta: Duplica los resultados de tu rutina de ejercicios

Marta Montenegro | Publicado 07.10.2012
Marta Montenegro

Cuando la falta de tiempo es una de las principales razones para no hacer ejercicios, el sistema de entrenamiento complejo es la mejor manera de obtener resultados más rápidos, en el menor tiempo posible. Y, ¿qué es el sistema de entrenamiento complejo? No es más que la combinación de ejercicios de pesas, seguido de ejercicios pliométricos que simulen al primer ejercicio - es decir, en los que trabajan los mismos músculos-...