Para acelerar la pérdida de peso, salta el entrenamiento de fortalecimiento y enfócate en el cardio. ...

Tomar tiempo de descanso luego de rutinas intensas de ejercicios es tan importante como el hecho de hacer ejercicios, es más, es tan importante que si no tomas tiempo de descanso no lograrás tus metas de mejorar tu físico.

Las personas que practican la natación como deporte, suman todos los beneficios de los deportes comunes sin sufrir de los impactos.

El ejercicio es un componente crítico de buena salud, especialmente a medida que envejecemos. El ejercicio ayudará a: •Dormir mejor •Perder peso, ganar masa muscular, mantener el peso, dependiendo de sus necesidades •Mejorar la resistencia para combatir las infecciones •Reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y la diabetes •Ayuda a que el cerebro funcione mejor

Yo fui introducida a la disciplina de la yoga hace un par de años atrás y esto fue amor a primera vista. El ser mamá de dos niños, a menudo me causa dolor de espalda...

El Entrenamiento Funcional tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada

En Wall-e, la película de Pixar y Disney estrenada en el 2008, los seres humanos del futuro viven en el espacio exterior, en una nave llamada Axioma, en un estado de inutilidad física al que llegaron seducidos por promesas como "nosotros lo hacemos por ti", "no hace falta caminar" y "la frontera final es la diversión", promesas de comodidad total y de una vida feliz.

Cuando entrenamos de la misma manera, las mismas repeticiones, el mismo tipo de ejercicio, etc., se produce en nuestros músculos una especie de "estancamiento" que nos deja la forma física de la misma manera durante semanas y no permite que avancemos para o fortalecer nuestro cuerpo, buscar tener mayor masa muscular o perder peso.

Yo siempre digo que el ejercicio cardiovascular es lo mejor que puedes hacer para quemar grasa de manera rápida y eficiente. Sin embargo, también hay otros movimientos fáciles y muy buenos que pueden ser un complemento para tu rutina de cardio, quemar más grasa y tener un entrenamiento equilibrado.

"Tae Bo no es un arte marcial, sino una versión 'edulcorada', light, de las artes marciales".

Cualquier actividad física es buena, pero las artes marciales cumplen un requisito y un papel muy importante para los niños, y es el respeto que les inculcan los maestros el que convierte a nuestros hijos en personas con valores para toda la vida.

Claro que se puede bajar de peso haciendo actividades al aire libre, pero si lo que quieren es tonificar el cuerpo, invariablemente deben asistir a un gimnasio y trabajar con pesas.

Hoy les escribo sobre la pregunta de una lectora quien me comentó en su correo que dio a luz a su primer hijo hace seis meses. Durante el embarazo aumentó mucho de peso (30 libras), y aunque desea rebajar se siente incómoda con su forma física actual, así que no quiere ir a un gimnasio porque siente que la pueden ver o criticar porque está pasada de peso.

Este 20 de agosto comienza el Miss Bikini Cuaima Team, un concurso virtual en busca del mejor cuerpo fitness. 20 atletas de diferentes países buscan ...

Esto de los esteroides se volvió casi que una verdadera pandemia. La gente los usa como si se tratara de comer dulces, como si fueran inocuos y no es así, todos los esteroides anabólicos traen sus consecuencias.

Estudios previos han indicado que el Alzheimer podría prevenirse al controlar factores de riesgo como la falta de ejercicio y la obesidad. Hoy, nueva...

Hoy vengo con una información muy importante para la buena salud de nuestros músculos y evitar asi una posible lesión, que (además de ser muy dolorosas) pueden dejarnos sin movimientos en la parte afectada durante mucho tiempo, incluso hay gente que se ha lastimado muy seriamente y arrastra por años una lesión que pudieron haber evitado con algo tan simple como calentar antes de comenzar la rutina de ejercicios.

¡Hola a todos! Aquí les envío una rutinas sencillas pero muy efectivas para levantar y fortalecer los glúteos y tener así una figura más bonita y estilizada.

El verano trae temperaturas más altas y mucha humedad, lo que puede afectar tu desempeño a la hora de correr una maratón o entrenar a la intemp...

Lo puedes hacer usando máquinas como la cinta, la bicicleta estacionaria y otras, tomando clases de ejercicio cardio o aeróbico o con caminatas, saltando y corriendo. En casa puedes bailar, saltar la cuerda, correr y de muchas formas divertidas con las cuales casi no te vas a dar cuenta que estás haciendo este tipo de ejercicio. Es importante mantener una rutina variada.

Hacer deportes y el fitness realmente ha sido un parteaguas en mi vida. Me sacó de un mal momento en mi vida cuando recibí maltrato a manos de mi ex esposo (abusó de mí física y mentalmente). Para mí es necesario decirles a ustedes que el deporte y el fitness no sólo sirve para estar en forma, cuidar la salud física, sino (como lo comprobe personalmente) puede ser un verdadero "curador" de problemas anímicos y personales en general. El fitness me levantó el autoestima y a través del fitness comprendí que no tengo porque soportar estar en una relación dañina, que soy mujer y que valgo mucho como para dejar que una pareja me maltrate.

Diariamente nuestro cuerpo realiza un sinnúmero de procesos en los que se pierde agua, por lo que la piel tiende a resecarse, además disminuye la humedad de nuestro organismo, necesaria para funcionar bien.

Como todos sabrán, el mantenerse activo/a es indispensable hoy en día, ya que los beneficios son múltiples. Entre ellos: Previene el sobrepeso y la obesidad, contribuye al desarrollo y la consolidación del aparato locomotor (huesos, articulaciones, tejido muscular, etc.), incrementa la eficiencia del aparato cardiovascular, incrementa los niveles de autoestima y salud psicológica y crea hábitos de práctica que tal vez continúen en la edad adulta

Emigré en busca de tener una mejor vida. Llegamos a trabajar y cumplimos como familia nuestros sueños. Crecí en un hogar amoroso donde mis padres nos dieron amor y nos apoyaron. A mi hermano y a mí nos inculcaron el gusto por el deporte en todos los aspectos

Todos los días escuchamos o leemos a alguien que nos recomienda cambiar nuestro estilo de vida e incorporar una rutina de ejercicios para gozar de un...