Uno de los ajustes más grandes que tenemos que hacer día a día, que van a ayudar a mantenernos en nuestro peso ideal, es dormir bien. Esto es absolutamente esencial para cualquier persona que está intentando mantenerse y mucho más para alguien que busca bajar de peso.

Generalmente cuando las personas hacen la misma dieta y las mismas rutinas de ejercicio por un periodo de tiempo largo, el cuerpo se acostumbra y sucede lo que todos tememos, el "Estancamiento".

Muchas veces usamos el trabajo y los horarios como una excusa para romper la dieta y pensamos que por la falta de tiempo nos toca obligatoriamente comer comida chatarra o inclusive dejar de comer.

Esta semana les vengo a hablar de algo que se está haciendo muy común entre la gente que quiere perder peso y es la somatropina, mejor conocida como la hormona del crecimiento humano.

Acabo de recomendarle estos dos suplementos a una paciente que volvió de Semana Santa con ansiedad. La fuerza de voluntad no le era suficiente para controlar el Cerebro de Gordo, pero estos dos suplementos sí.

En estas 8 semanas que quedan tienen que comprometerte con sus cuerpo y cambiar sus hábitos para poder ser la envidia de todos este verano, aquí les explico qué tienen que hacer.

Como siempre les digo, el 70% de un proceso de perdida de peso está basado en la alimentación pero el ejercicio también es una parte fundamental.

Para acelerar la pérdida de peso, salta el entrenamiento de fortalecimiento y enfócate en el cardio. ...

En 30 minutos sentirás el efecto de estos 5 alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar. Así le dije a una paciente que no podía tomar Metformina para adelgazar.

Nada puede arruinar tu autoestima más rápido que la grasa abdominal....

Quería hablarles de algo por lo cual pasamos todos durante nuestro proceso de transformación, la famosa meseta. Este es un periodo de la dieta en el cual vemos que nuestro progreso se vuelve mucho más lento y dejamos de perder peso a la misma velocidad de antes.

Acabo de recetarle esta dosis de Metformina para adelgazar, a una paciente de 14 años. Aunque no era diabética, tenía estos síntomas de que lo necesitaba.

Todavía arrastras unas libritas del fin de año. Estás comiendo mejor y te ejercitas, pero no logras progresar. Estos cuatro trucos te ayudarán a e...

Lo primero que debes hacer es dejar de quejarte en que estás más gordo o gorda y comienza a hacer algo para cambiar esa situación.

Mezclar 'whey protein' con leche es el mejor truco para controlar el apetito, ¿pero cuál es la mejor leche? En esta lista están las que ayudan a adelgazar y las leches que engordan.

Ahora es el mejor momento para recuperar el control de tu salud y cuerpo. Ahora es el momento para deshacerte de esos kilos indeseados... para que puedas finalmente sentirte bien contigo mismo.

Las dietas más rápidas para adelgazar no siempre son las más aconsejables y equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorías o quema de grasas que su actividad exige debe ser considerada, entre otras necesidades.

Lili Estefan es una increíble mujer que personifica el sentimiento del Yes You Can! con su actitud, disciplina y belleza. Disfruten aquí algunos consejos de Lili y entérense cómo hace para lucir tan espectacular.

Que si baja en carbohidratos. Que mejor alta en grasa. Zone. South Beach. Paleo... la lista de dietas de moda es interminable y sus reglas también, l...

Acabo de atender a una paciente que tenía dañado el punto que quita el hambre del Estómago. Le enseñé como arreglarlo con whey protein y en 10 minutos disminuyó su ansiedad por comer.

Este increíble producto natural ha sido utilizado por muchísimos años como un remedio casero para diferentes males. Estudios recientes muestran que el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades únicas que te pueden ayudar a bajar de peso.

Siempre he sabido de sus beneficios sobre la salud. Es una de las mejores maneras de obtener vitamina E, al igual que otras vitaminas y minerales. Pero cuando me enteré que también ayuda a eliminar la grasa alrededor del estómago, me sorprendí.

Aunque la fuerza de voluntad aumenta en enero, no es suficiente para curar el Cerebro de Gordo, pero estos dos suplementos sí.

Llegó un año nuevo y todos queremos hacer grandes cambios con nuestras vidas. Estos primeros días son claves para comprometernos con nuestras metas y fijarnos objetivos realistas, que podamos cumplir más allá del primer mes.

¿Sabías que el baile quema las mismas calorías que la natación, andar en bicicleta o una buena caminata? En una hora de baile, una persona de 150 libras quema alrededor de 400 calorías. Una sesión de baile es el equivalente a correr cinco millas.