Adelgazar

Adelgaza con agua de piña

Salud180 | Publicado 03.23.2015
Salud180

¿Sabías que 100 gramos de piña contiene aproximadamente 50 calorías? Además, por ser rica en agua y fibra, te sacia y te mantiene hidratada por más tiempo.

5 formas de reducir calorías en tu dieta

Salud180 | Publicado 03.16.2015
Salud180

Reducir calorías no es sinónimo de dieta. Por ejemplo, puedes comer tamales, siempre que estos no contengan ni manteca, ni carne de puerco.

10 pequeños cambios para bajar de peso

Nany Sevilla | Publicado 03.28.2015
Nany Sevilla

¿Por qué con pequeños cambios podemos lograr grandes resultados? La mayoría de personas que tienen sobrepeso o unas cuantas libras de más quiere...

Una dieta que sí es sostenible

Nany Sevilla | Publicado 03.14.2015
Nany Sevilla

La regla es que el 90% del tiempo deberás comer sano, limpio, y el 10% de tiempo lo que tu cuerpo te pide comer (algún antojo), pero de manera controlada en porciones pequeñas.

Adelgaza con té negro

Salud180 | Publicado 03.04.2015
Salud180

De acuerdo con diferentes estudios, esta bebida tiene grandes beneficios para mejorar tu salud y adelgazar.

Cómo tener una mejor salud en 2015

Nany Sevilla | Publicado 02.28.2015
Nany Sevilla

La salud no es realmente una meta. Sí lo son: reducir la cantidad de azúcar, bajar de peso, aumentar la masa muscular o tener más energía.

5 pasos para estar en forma y reducir grasa corporal

Nany Sevilla | Publicado 02.07.2015
Nany Sevilla

¿Debo entrenar muchas horas al día? ¿Será necesario ingerir menos calorías de las que gastamos?

5 comidas para adelgazar

Jenny Patrizia | Publicado 11.10.2014
Jenny Patrizia

¿Será cierto? ¿En verdad hay alimentos que ayudan a perder peso? Todos sabemos que vigilar nuestro peso es una lucha que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas.

6 razones por las que no pierdes peso

Clementina Ramos | Publicado 11.02.2014
Clementina Ramos

Lee este artículo y fíjate en esos "pequeños detalles" que pueden ser los que arruinan tus planes de estar en tu talla correcta.

Avena y agua de avena: ¿Cuál adelgaza y cuál engorda?

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 10.01.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Acabo de atender a una paciente que no comía pan, para adelgazar desayunaba avena y linaza. Ella quería eliminar sus alimentos con azúcar pero sin darse cuenta los comía en exceso.

Lo que debes hacer antes de escoger tu plan para bajar de peso

Clementina Ramos | Publicado 09.27.2014
Clementina Ramos

Al día dos en la mañana, ya mandamos todo para el demonio porque no aguantamos el hambre...

Fentermina para adelgazar

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 09.24.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Al primer día de tomar 15 mg. de Acxion para adelgazar vas a sentirte bien. Las tabletas de Acxion quitan las ganas de comer dulces.

Cómo tomar vinagre de manzana para adelgazar

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 08.30.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

El vinagre de manzana es uno de los 5 alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar. Se lo acabo de recomendar a una paciente que no hacía ejercicios.

Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 07.31.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Todos los batidos para adelgazar tienen lecitina de soya. Es indispensable para que funcionen.

Carbohidratos, proteínas y grasas: ¿Por qué tenemos que comerlos?

Alejandro Chabán | Publicado 06.24.2014
Alejandro Chabán

Estos 3 macronutrientes son esenciales para tu metabolismo, crecimiento, sistema inmune, como fuente de energía y muchas otras funciones. Pero, ¿cuáles alimentos pertenecen a cada grupo?

¿Dieta o ejercicio?

Alejandro Chabán | Publicado 06.17.2014
Alejandro Chabán

A muchos nos pasa que cuando estamos haciendo ejercicio sentimos que damos nuestro todo y no vemos progreso, que después de horas y horas sudando todo sigue igual.

¿Qué es el efecto rebote?

Alejandro Chabán | Publicado 05.26.2014
Alejandro Chabán

diet yo yo El efecto rebote o efecto yo-yo en la dieta es uno de los peores enemigos de cualquier persona que está en un proceso de bajar de peso y, desafortunadamente, ha sido la realidad para muchos que logran llegar a su meta pero después vuelven a ganar todo el peso que perdieron.

Cuatro preguntas que debes hacerte para perder peso

Clementina Ramos | Publicado 05.05.2014
Clementina Ramos

Si quieres empezar a perder peso, razones puedes tener muchas. Desde las más superficiales (para algunos), que pueden ser verse bien con cierta ropa o sin ella (claro que sí), hasta mejorar ciertos aspectos de tu salud que te hayan estado molestando, como bajar tus niveles de colesterol, la tensión o mejorar tu actitud física. Todas las razones son válidas y son las que te van a llevar a ti a seguir tus objetivos.

Experimento con café (para reemplazar los efectos del ejercicio)

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 04.03.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Los pacientes con niveles bajos de endorfinas son sensibles, se desbordan fácilmente, lloran con frecuencia y sienten ansiedad por dulces en las tardes. Sigue las instrucciones del experimento para aumentar las endorfinas que se encargan de la felicidad y la motivación.

Experimento para adelgazar más de 10 libras (Menú Semanal)

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 03.12.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Este experimento para adelgazar 5 kilos puede ser realizado por cualquier persona. Primero utiliza este MENÚ SEMANAL, después elimina los alimentos con fructosa y sigue estas instrucciones:

Cómo iniciar una dieta exitosa

Alejandro Chabán | Publicado 03.04.2014
Alejandro Chabán

Para poder empezar tu proceso y poderlo mantener por mucho tiempo debes enfocarte en 4 aspectos claves: alimentación, movimiento, salud emocional y suplementos de calidad.

Por qué Santa es gordo y Jesús flaco

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 02.22.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Por su herencia familiar algunas personas necesitan ayuda especial para adelgazar. Mi paciente Nicolás tenía los 6 síntomas de que debía tomar una medicina para corregir sus hormonas.

El secreto de María Callas para adelgazar 30 kgs y no volver a engordar

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 02.05.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

María Callas es la mejor cantante de ópera de la historia y quien demostró cómo controlar la Serotonina al adelgazar 36 kilos sin volver a engordar.

Cómo tomar 'whey' para adelgazar (sin ejercicios)

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 01.30.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Acabo de atender a una paciente que quería adelgazar pero no hacía ejercicios. Al examinarla descubrí porque no podía hacerlos: aun comiendo muchos dulces tenía poco azúcar almacenado en sus músculos. Al medir su metabolismo confirmé que no tenía energía para vivir, mucho menos para correr.

Historia de éxito: Un hombre que bajó más de 100 libras

Alejandro Chabán | Publicado 01.26.2014
Alejandro Chabán

Aprovecho este espacio para compartir la historia de éxito de Oscar Cabrera, un chico que bajó más de 100 libras.