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Adelgazar

¿Dieta o ejercicio?

Alejandro Chabán | Publicado 04.17.2014
Alejandro Chabán

A muchos nos pasa que cuando estamos haciendo ejercicio sentimos que damos nuestro todo y no vemos progreso, que después de horas y horas sudando todo sigue igual.

¿Qué es el efecto rebote?

Alejandro Chabán | Publicado 03.26.2014
Alejandro Chabán

diet yo yo El efecto rebote o efecto yo-yo en la dieta es uno de los peores enemigos de cualquier persona que está en un proceso de bajar de peso y, desafortunadamente, ha sido la realidad para muchos que logran llegar a su meta pero después vuelven a ganar todo el peso que perdieron.

Cuatro preguntas que debes hacerte para perder peso

Clementina Ramos | Publicado 03.05.2014
Clementina Ramos

Si quieres empezar a perder peso, razones puedes tener muchas. Desde las más superficiales (para algunos), que pueden ser verse bien con cierta ropa o sin ella (claro que sí), hasta mejorar ciertos aspectos de tu salud que te hayan estado molestando, como bajar tus niveles de colesterol, la tensión o mejorar tu actitud física. Todas las razones son válidas y son las que te van a llevar a ti a seguir tus objetivos.

Experimento con café (para reemplazar los efectos del ejercicio)

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 04.03.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Los pacientes con niveles bajos de endorfinas son sensibles, se desbordan fácilmente, lloran con frecuencia y sienten ansiedad por dulces en las tardes. Sigue las instrucciones del experimento para aumentar las endorfinas que se encargan de la felicidad y la motivación.

Experimento para adelgazar más de 10 libras (Menú Semanal)

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 03.12.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Este experimento para adelgazar 5 kilos puede ser realizado por cualquier persona. Primero utiliza este MENÚ SEMANAL, después elimina los alimentos con fructosa y sigue estas instrucciones:

Cómo iniciar una dieta exitosa

Alejandro Chabán | Publicado 03.04.2014
Alejandro Chabán

Para poder empezar tu proceso y poderlo mantener por mucho tiempo debes enfocarte en 4 aspectos claves: alimentación, movimiento, salud emocional y suplementos de calidad.

Por qué Santa es gordo y Jesús flaco

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 02.22.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Por su herencia familiar algunas personas necesitan ayuda especial para adelgazar. Mi paciente Nicolás tenía los 6 síntomas de que debía tomar una medicina para corregir sus hormonas.

El secreto de María Callas para adelgazar 30 kgs y no volver a engordar

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 02.05.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

María Callas es la mejor cantante de ópera de la historia y quien demostró cómo controlar la Serotonina al adelgazar 36 kilos sin volver a engordar.

Cómo tomar 'whey' para adelgazar (sin ejercicios)

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 01.30.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Acabo de atender a una paciente que quería adelgazar pero no hacía ejercicios. Al examinarla descubrí porque no podía hacerlos: aun comiendo muchos dulces tenía poco azúcar almacenado en sus músculos. Al medir su metabolismo confirmé que no tenía energía para vivir, mucho menos para correr.

Historia de éxito: Un hombre que bajó más de 100 libras

Alejandro Chabán | Publicado 01.26.2014
Alejandro Chabán

Aprovecho este espacio para compartir la historia de éxito de Oscar Cabrera, un chico que bajó más de 100 libras.

Cómo tomar Glutamina para que los dulces no engorden

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 01.25.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Le acabo de recetar esta dosis de Glutamina a una paciente que quería adelgazar pero comía mucho azúcar y no hacía ejercicios. Desayunaba pan, jugo, cereales y yogur sin saber que sumaban 30 cucharadas de azúcar.

Qué significa si tienes lunares rojos y ansiedad por dulces

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 01.17.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Acabo de atender a una paciente de 32 años que quería adelgazar. Al examinarla noté que tenía muchos lunares rojos, por eso le pregunté: ¿Tienes ansiedad en las tardes?

Cómo tomar Glutamina para bajar el abdomen (del intestino irritable)

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 01.02.2014
Dr. Salomon Jakubowicz

Le acabo de recetar Glutamina a una paciente que quería adelgazar pero tenía el estómago inflamado.

La dieta de las comidas pre-empacadas, ¿realmente sirve?

Alejandro Chabán | Publicado 12.26.2013
Alejandro Chabán

Hoy en día parece que todos tienen el "secreto" de cómo perder peso. En todas partes vemos diferentes teorías sobre las dietas y es muy importante entender en realidad de qué se tratan estos programas y cómo funcionan.

No confundas los medicamentos para adelgazar

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 12.22.2013
Dr. Salomon Jakubowicz

Algunas personas con herencia familiar necesitan más ayuda para prevenir la diabetes. Por error algunos confunden el medicamento Metformina con Glibenclamida. Espero que este artículo salve algunas vidas.

4 estimulantes de la Hormona de Crecimiento (para adelgazar)

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 12.12.2013
Dr. Salomon Jakubowicz

Acabo de recetar esta dosis de Hormona de Crecimiento a una paciente de 12 años que quería adelgazar. Había engordado porque su cuerpo no la fabricaba suficiente.

25 maneras de quemar calorías sin terminar con tu dinero

Paty Soto 'Guapologa' | Publicado 11.29.2013
Paty Soto 'Guapologa'

No pierdas las oportunidades para mejorar tus músculos, elevar tu frecuencia cardiaca y comer alimentos que te llenan más sin aportar más calorías.

Experimento casero para adelgazar

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 11.04.2013
Dr. Salomon Jakubowicz

Sigue estas instrucciones para realizar desde tu casa este experimento para adelgazar. Sirve para demostrar que la obesidad casi nunca es causada por comer mucho. Debes comer 500 calorías más que antes. No te asustes por comer más, estoy seguro que te va a funcionar.

Por qué el alcohol no te deja perder peso

Alejandro Chabán | Publicado 10.29.2013
Alejandro Chabán

Uno de los peores enemigos de la dieta es el alcohol, lo han convertido en una parte importante de nuestra cultura y existe la idea equivocada de que cualquier situación social es más divertida cuando se consume alcohol.

Cómo perder peso después de los 40

Alejandro Chabán | Publicado 10.24.2013
Alejandro Chabán

En la vida nunca es tarde para cambiar nuestro estilo de vida por uno más saludable. Sin importar a qué edad lo hagamos, comer saludable y tener una rutina de movimiento van a tener efectos muy positivos sobre cómo nos sentimos y nos vemos.

11 almuerzos altos en proteínas para adelgazar

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 10.22.2013
Dr. Salomon Jakubowicz

Estos 11 almuerzos rápidos adelgazan. Se los acabo de recetar a una paciente con Cerebro de Gordo.

Los beneficios de perder más de 30 libras

Alejandro Chabán | Publicado 10.06.2013
Alejandro Chabán

La historia de Susana Chabán es muy parecida a la de muchas otras madres que al dar a luz y dedicarse a sus familias se olvidaron de sí mismas y tuvieron que batallar con el sobrepeso.

¿Necesitas metformina para adelgazar?

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 09.25.2013
Dr. Salomon Jakubowicz

No siempre la obesidad es por la comida. Algunas personas con herencia familiar de resistencia a la insulina necesitan más ayuda para lograr mantener su peso.

5 minutos de este ejercicio adelgazan

Dr. Salomon Jakubowicz | Publicado 09.01.2013
Dr. Salomon Jakubowicz

Una hora caminando NO provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de estas rutinas de ejercicios son suficientes.

¡No hay excusa que valga!

Alejandro Chabán | Publicado 08.21.2013
Alejandro Chabán

christian antes y despues Hoy les traigo una historia que confirma que nada, sin importar cuán difícil parezca, es imposible. La dedicación, la disciplina y la motivación indicada pueden llevar a cualquier persona a alcanzar metas increíbles, como es el caso de Christian.