Define, establece y alcanza tus metas

La salud no es realmente una meta. Sí lo son: reducir la cantidad de azúcar, bajar de peso, aumentar la masa muscular o tener más energía.
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La meta es el final de un resultado, es lo que quieres alcanzar. Las metas que te fijes deben estar alineadas con una visión y un propósito.

Muchas veces confundimos cuál es una meta y cuál no.

Por ejemplo, la salud no es realmente una meta. Sí lo son: reducir la cantidad de azúcar, bajar de peso, aumentar la masa muscular o tener más energía.

¿Te has preguntado por qué estamos interesados en las metas físicas y tener un estilo de vida saludable? La respuesta es, para sentirnos mejor con nuestro cuerpo o tener más confianza; eso es una verdadera meta.

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  • Debes preguntarte para qué y cómo llegas allí

Te mostraré las "Herramientas" para lograrlo, son dos pasos para idear un plan:

1. Defines tu propósito.
¿Cómo defines metas que vayan alineadas con tu visión y propósito?

Los pasos son:

- El cielo es el límite.
- No dejes que el miedo te limite, date el permiso para cumplirlo y que se haga realidad.
- Tampoco es que estés casado con tus metas. Esto debe de fluir, no tiene que ser perfecto.
- Tus metas van a cambiar conforme tú también vas cambiando.
- Escoge 2 o 3 a corto y mediano plazo, y una te llevará a la otra.
- Muévete y ve hacia adelante.
- Muchas veces no estarás listo para una meta en particular.

2. Escoge "las actividades" que te ayudarán a cumplir esas metas.
La actividad es cómo llegas a lograr la meta, son los pasos que vas a dar para alcanzarlo y esta actividad puede variar en el proceso. Entonces que quede claro que la actividad no es la meta.

La actividad toma sentido cuando conlleva a la meta.

Muchos las confunden por ejemplo al decir: "mi meta dentro de tres meses es ir al gimnasio 5 veces por semana"; eso sería la actividad que debes realizar para cumplir la meta de reducir peso y medidas.

Hay que organizar el tiempo, que necesitas cada día para alcanzar esas metas físicas y de estilo de vida saludable que te ayudarán a crecer. Tomar la responsabilidad que te ayudará a cumplir tu propósito.

Puntos importantes para lograrlo:

- Necesitas enfoque y claridad. Tu energía y acción deben ser enfocadas y directas.
- Apártate de las distracciones.
- Toma la decisión de administrar tu tiempo y efectividad.
- No es solo dieta, salud y nutrición, identifica qué es lo que te apasiona, qué es lo que te levanta.
- Aprende de tus errores o hasta los errores de otros.
- Sé persistente y consistente.
- Escoge metas que sean realistas.
- Metas fáciles de cumplir en tu ocupada agenda.
- Aprende a decir que no a cosas que no son importantes o necesarias que te quitan tiempo para cumplir tus metas.
- Clarificar tus propósitos, así tendrás más tiempo para tus cosas.
- Hablar menos y llegar directo al punto.
- Poner prioridades, qué es lo más importante para ti, qué es lo que realmente necesitas hacer primero.
- Delegar actividades en el hogar.

Te recomiendo que uses diferentes formas para recordar tus metas, escríbelas en tu agenda, en una pizarra, con fotos que coloques en lugares clave como en el borde de la computadora o en el carro. Ponle fecha; ejemplo, "faltan tantos días para lograrlo".

Es importante fijarse en personas que te inspiren, no significa que trates de imitarlas, debes ser tú mismo solo que lo positivo de ellas es bueno ponerlo como ejemplo seguir.

  • ¿Qué hacen las metas en nosotros?

Ellas proveen un propósito, intención, dirección y control. Ellas de dan un enfoque. Sin metas nuestra energía no se aprovecha. Entonces, ¿cuál es el costo de no ponerse metas y cuáles son los beneficios de tenerlas y lo que realmente te motiva a cumplirlas?

Los que no se proponen metas, el costo potencial puede ser muy motivador porque dejas de hacer algo que tal vez no te imaginabas que podías lograr y solo habiéndotelas propuesto lo sabrás.

El beneficio mayor es la satisfacción de haberlo logrado, como por ejemplo el tener un cuerpo más ágil y fuerte con 10 libras menos.

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