Con la proximidad de las fiestas navideñas, es necesario comenzar a pensar desde ahora cuál será nuestro plan de trabajo para tratar de mantener los niveles de glucosa dentro de sus rangos.
Como padres de un niño con diabetes o como persona que vive con diabetes, tenemos que entender que SI vamos a disfrutar de nuestros sabrosos manjares típicos de la época; porque la diabetes NO cambiará tus costumbres ni tu vida social.
Por eso hoy quiero hablarles de un personaje en el cual a veces inconscientemente nos transformamos o se transforman otras personas, y aunque la intención es la mejor, puede traer problemas.
Este personaje es el "policía de diabetes", ese guardián que vela lo que comemos, bebemos y hacemos. Hay dos tipos de "policía de diabetes". Está el policía informado y educado, que lo que busca es brindar ese apoyo y reforzar las estrategias ya establecidas; pero también está el otro policía que no conoce NADA de diabetes y justo cuando vas a servirte una rebanada de ese famoso postre de la abuela, en voz alta y con un aire de autoridad dice; "¿Tú puedes comerte eso?". Es ese momento en el que te das cuenta de que algunos de tus familiares o amigos desconocen tanto de esta condición, mi consejo... inhala y exhala. Utiliza esta oportunidad para continuar educando.
Muchas veces nosotros los padres de los niños con diabetes sin querer actuamos como uno de esos policías y lo hacemos buscando el bienestar de nuestros hijos. Pero sabes que, hay ciertas cosas que podemos negociar. Mi hijo Jaime que vive con diabetes tipo 1 hace casi 9 años come de todo, pero con moderación y tomando en cuenta el horario y la actividad física durante el día.
Si vas a alguna fiesta y sabes que habrá la comida o postre favorito tuyo o de tu hijo puedes hacer algunas de estas cosas:
- Incorpora alguna actividad física antes o después de llegar de la fiesta- ayudará a regular la glucosa y quemar calorías. Habla con tu hijo y planea una visita al parque, un paseo en bicicleta o una refrescante caminata. Es importante sembrar en ellos el sentido de importancia del ejercicio en nuestras vidas.
- Consuman alimentos más livianos durante las comidas previas a la fiesta- las frutas y granos enteros son excelentes para lograr una mejor digestión.
- Has un listado de cuáles son los alimentos favoritos y otórgale una posición de favoritismo- por ejemplo si el pastel de frutas es el favorito y sabes que éste estará en más de una fiesta, trata de establecer un límite de cuanto comerás. La idea es comerlo y disfrutarlo pero NO en exceso.
- Evita llevar comida a la casa- por lo general nos ofrecen un poco de esa comida que ha quedado luego de la fiesta, pero así evitas esa tentación.
- Queremos mantener una comunicación abierta y confianza con nuestros hijos y debemos reconocer hasta donde llega nuestra labor de "policías de diabetes", mientras más cosas le prohibamos, más rápido nuestros hijos buscarán la manera de hacernos alguna trampita.
Las fiestas familiares o de amigos son parte de lo que nos forma como personas y parte vital de nuestra cultura, esas memorias siempre las atesoramos; así que ha disfrutar y llenar nuestro baúl de los recuerdos durante las fiestas navideñas. ¡FELIZ NAVIDAD!