Soluciones para el dolor de pies luego de usar tacones

Por Lourdes Ruiz-Toledo, Lourdes Sin Límites

Los tacones altos son maravillosos, hacen lucir las piernas más largas, nos dan estatura y nos hacen sentir sexy. Sé que no estoy sola cuando les confieso que mi debilidad son los zapatos.

Lamentable a veces pagamos un precio demasiado doloroso (no me refiero a lo cuestan), para lucir regias cuando nos bajamos de nuestros 'stilettos'.

Quisiera compartir con ustedes estos secreticos que a mí me han funcionado espectacularmente bien para evitar los terribles dolores de pie sin dejar de usar mis tacones de ensueño.

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EL DOLOR DE PIES

• Usa almohadillas anti-deslizantes en tus zapatos. Estas plantillas de gelatina se colocan dentro de los zapatos cerrados y sandalias para que el pie no se deslice, la gelatina también sirve de amortiguador cuando pisas. Las plantillas existen de media suela especialmente diseñadas para metatarso y calcañal. Después de probar varias, las que a mí me han dado mejor resultado han sido las de Dr. Scholl's. Precio moderado: Las enterizas $12, metatarso y talón $7 (puedes conseguirlas por menos en Internet).
• Antes de ponerte un zapato con tacón 'stiletto' (tacón extremadamente alto y fino), trata de caminar descalza por un buen rato, para ejercitar el pie completo. Luego encoge y estira los dedos de los pies por unos 10 minutos. Los estás preparando para las horas que van a estar montados unos encima de los otros dentro de un zapato estrecho.
• Ejercicio para ayudar a los gemelos a mantener el pie empinado por el tacón alto: Párate de puntillas descalza y por 10 minutos repite el movimiento de subir y bajar, siempre regresando a la posición inicial. Repite el movimiento por 10 minutos.

REMEDIOS CASEROS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE PIES

1. En un recipiente pon agua caliente con sal de Epsom (si no tienes no importa) o con aceites refrescantes de eucalipto, lavanda o menta. Si no tienes ninguno de estos aceites puedes hacer una infusión de manzanilla, o menta y echarla en el agua. La sal de Epsom ayuda a la inflamación y los aceites son para el relajamiento.
2. En cualquiera de los baños calientes que uses para los pies, pon en el fondo del recipiente unas cuantas piedras pulidas de río medianas, 'river rocks' (los spas las usan para masajes) y mete ambos pies. Comienza a mover los dedos y planta de pie encima de las piedras haciendo leve presión contra ellas. Este movimiento hace que las piedras sirvan de masaje relajante para los pies.
3. Baños de agua fría y caliente. Siéntate en el borde de la bañera y abre la llave de agua fría y caliente, ve alternando el pie de una agua a la otra por 5 minutos. Haz lo mismo en el otro pie y verás cómo te ayudará a la circulación y aliviar el dolor.
4. Acostumbra después de ducharte todos los días a darte un leve masaje en los pies con tu crema favorita. Preferiblemente que sea refrescante como el eucalipto o menta. ¡Verás cómo vas a disfrutar tus tacones altos sin la tortura del dolor!

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