Hace pocos días recibí un correo de una estimada colaboradora en HuffPost Voces, Sachari Milian. Su empeño, su lucha y sus deseos de apoyar a tan noble causa me inspiró a escribir este blog.
En los Estados Unidos y en varios países que reciben televisión estadounidense, tenemos la oportunidad de ver anuncios de St. Jude Children's Research Hospital, una entidad que apoya a niños que sufren de cáncer y otras enfermedades terminales y nos preguntamos, ¿quiénes realmente abren su corazón a tan noble causa?
Cuando gozamos de salud vemos tan lejos el momento en que alguien, un familiar nuestro, un amigo o conocido, o incluso nosotros, podamos tener tan seria enfermedad y por eso, nuestro egoísmo nos ciega y nos aleja de la solidaridad.
Sachari Milian apoya la lucha contra el cáncer y hace un tiempo ella se unió a la familia de St. Jude en el estado de la Florida para conectar al hospital con los medios de comunicación para difundir el mensaje de la misión de St. Jude a la comunidad Hispana. Sachari siguió firme en apoyar esta causa. Por siete años consecutivos visitó el hospital y sus instalaciones, los laboratorios, donde pudo ver la labor titánica de cientos de médicos y empleados, así como escuchar las desgarradoras historias de familiares de los niños y a los propios pequeños enfermos del cáncer.
Hoy, ella y National Latino Broadcasting empresa para la que trabaja como Directora de Programacion de Cristina Radio, se unen para continuar el apoyo al hospital. En esta ocasión será mediante una caminata en Miami, Florida ( Jungle Island, 1111 Parrot Jungle Trail, Miami, FL 33126), el próximo 17 de noviembre para recaudar fondos y apoyar a los padres y niños con cáncer en esta lucha incansable. Quien quiera puede participar en ella como caminante individual o formando un equipo, toda ayuda es invaluable porque el hospital St. Jude necesita de $1,800,000 dólares diarios para continuar con su labor titánica.
Hay historias que rompen el corazón, no sólo por la enfermedad, también por la desesperación de no contar con los recursos económicos para tratarla, que no se rompa el tuyo y participa.
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Previniendo el cáncer
<em>Por Yined Ramirez-Hendrix</em>
La prevención es la clave para mantenerte saludable. Pequeños ajustes a tus hábitos diarios podrían marcar la diferencia entre vivir más años con mayor vitalidad libres de cáncer.
Protege tu piel
Sabes que filtro solar diario es una obligación - cada año 30,000 mujeres norteamericanas son diagnosticadas con melanoma - la forma fatal del cáncer de la piel. <br />
<strong>Hazlo facilito: </strong>Para asegurarte que tienes el filtro apropiado, revisa tu marca con la base de datos de Grupo Trabajador Ambiental (<a href="http://www.ewg.org" target="_hplink">www.ewg.org</a>), que contiene calificaciones de seguridad y resultados de más de 1,700 productos. Protégete con un mínimo de 30 FPS cada mañana, si estás al sol directo, reaplica con una dosis de dos cucharadas cada dos horas.
Muévete por 30 minutos
Ya sea caminata, hula-hoop o Zumba, trata de hacer un poco de ejercicio cardiovascular cada día. La Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda al menos 30 minutos de ejercicio moderado por lo menos cinco veces a la semana para reducir el riesgo de cáncer. El ejercicio cardiovascular baja los niveles de estrógeno, testosterona e insulina, factores que aumentan el riesgo para el cáncer.<br />
<strong>Hazlo facilito: </strong>Si media hora parece mucho, divide tu ejercicio. Brinca la cuerda por cinco minutos en la mañana, toma una caminata de paso acelerado por 10 minutos durante el almuerzo y corre bicicleta por 15 minutos durante la tarde.
Come bien
Investigaciones sugieren que el consumo de fitoquímicos en la comida puede batallar el cáncer desde prevenir cambios celulares a detener el flujo de sangre en un tumor canceroso.<br />
<strong>Hazlo facilito: </strong>Como regla general, procura consumir 2 ½ tazas de frutas variadas y vegetales cada día para obtener una mezcla de antioxidantes y fitoquímicos en tu dieta. Come mayormente pescado, pollo y frijoles, estudios demuestran que consumir más de 18 onzas de carne roja por semana puede aumentar el riesgo al cáncer del colon y páncreas. Procura consumir los granos enteros: la fibra ayuda a mover desperdicio potencialmente carcinógeno a través de tu sistema rápidamente, lo que disminuye el riesgo de cáncer colorrectal. Toma té, que contiene catequinas, antioxidantes que bajan tu riesgo de cáncer.
Crea una zona libre de humo
Aunque te parezca asqueroso llevarte un cigarrillo a la boca, si compartes con fumadores tu salud está en riesgo. El humo de segunda mano está vinculado al cáncer del pulmón e investigaciones recientes revelan que el humo de tercera mano - una mezcla de residuos de gases y tabaco que se queda en la ropa y los muebles - puede ser dañino también.<br />
<strong>Hazlo facilito: </strong>Crea una regla que nadie puede fumar en tu auto o casa. No sólo el humo huele horrible, pero los químicos asociados al humo de tercera mano no se pueden aspirar. El descartar tus muebles es la única manera de limpiar el aire.
Toma con sabiduría
El tomar unas Margaritas de más el viernes de Happy Hour te puede traer más consecuencias que una gran resaca. El alcohol activa ciertas vías hacia células que promueven la progresión y propagación de cáncer del seno y del colon, de acuerdo a investigaciones del Centro Médico de la Universidad Rush.<br />
<strong>Hazlo facilito:</strong> Las mujeres deben limitarse a una bebida alcohólica - 5 onzas de vino, 12 onzas de cerveza o 1 ½ onzas de licor - o menos por día. Para que puedas adherirte a una porción saludable, utiliza copas más pequeñas y utiliza un medidor de licor cuando mezcles cocteles.
Vela el aumento de peso
El 20% de las muertes relacionadas al cáncer en mujeres están vinculadas al sobrepeso, que puede incrementar tanto el riesgo de desarrollar cáncer como las probabilidades de morir de él. El estar sobrepeso provoca que el cuerpo produzca más estrógeno, lo que puede promover el crecimiento de ciertas células cancerosas en algunas mujeres.<br />
<strong>Hazlo facilito: </strong>Préstale atención a tu peso. Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que adultos de peso normal ganaron un promedio de 17 libras en 20 años. Y son las pequeñas cosas las que cuentan: En cuatro años, las personas que consumieron una dosis extra de papas fritas ganaron 3.35 libras; con papitas, 1.69 libras; bebidas azucaradas, 1 libra, reveló el estudio. Procura consumir meriendas más saludables.
Hace pocos días recibí un correo de una estimada colaboradora en HuffPost Voces, Sachari Milian. Su empeño, su lucha y sus deseos de apoyar a tan noble causa me inspiró a escribir este blog.
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Hace pocos días recibí un correo de una estimada colaboradora en HuffPost Voces, Sachari Milian. Su empeño, su lucha y sus deseos de apoyar a tan noble causa me inspiró a escribir este blog.
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De acuerdo con lo previsto, la próxima elección presidencial en Estados Unidos tendrá lugar el próximo martes 6 de noviembre de 2012. Obama y Romney...
Los huracanes son elementos puramente de crisis en la psiquis de aquellos que viven en la cuenca del Caribe.
Estos fenómenos atmosféricos curiosamente dependiendo de la letra que les toque ese año, son bautizados con un nombre distintivo, ellos son como el crimen, no discriminan a quienes se llevarán por el medio y mucho menos conocen los límites de la destrucción que causarán.
Yo no sé si todavía el flamante alcalde de San Salvador y candidato presidencial ejerce su profesión de dentista, o desde cuándo no la ejerce, porque ya tiene ratos de ser "servidor público". Pero evidentemente que la ha llevado al terreno político. El desalojo del Centro Histórico de la noche del viernes ha sido un ejemplo muy claro de tratar un problema social como sacar una muela.
En medio del huracán Sandy, cuando más de un millón de hogares no tienen electricidad y con downtown NY apagado no se como pero me llegaron dos gadgets que había pedido, el iPad Mini y la Microsoft Surface. Ayer los estuve probando y estas son mis primeras impresiones.
En los últimos dos años me estado dedicando a rastrear la herencia sefardí en la ciudad de Zamora, en parte porque mi familia paterna emigró a Cuba en la segunda década del siglo pasado desde un pueblito llamado Gema del Vino, a 8 millas al sureste de la ciudad, y también porque el tema de los judíos en España siempre me ha fascinado desde el punto de vista histórico y cultural.
Hace poquitos días leí en este mismo periódico que se firmó un acuerdo entre la Fiscal General de California Kamala D. Harris y la Fiscal General de México Marisela Morales Ibáñez de colaboración en las investigaciones criminales en las que estén implicados miembros de bandas transnacionales que trafiquen seres humanos.
La esclavitud fue abolida hace bastante más de 100 años en América Latina, pero sin embargo, esto parece no tener sentido en muchos de los rincones de nuestro continente. Esto cada día se hace más evidente y duele aún más cuando leo (y escucho) estas cifras que llegan de México y están relacionadas con el crimen organizado y la trata de personas.
Obama y Romney han hecho campañas, han hecho hasta un debate sobre la realidad mundial, pero muy poco ha salido a la luz sobre lo que verdaderamente piensan ambos candidatos para con la región latina.
¿Cuándo celebramos el día de los muertos? Para mí, siempre fue un día a inicios de noviembre; para ser más específicos, el 2 de noviembre. Nada fuera de lo común ocurría ese día. Al contrario, el día anterior, día de Todos los Santos, era feriado. No había que ir a trabajar o a la escuela. Muchos bancos y oficinas públicas permanecían cerrados.
Aviso de la Comunidad: Hemos hecho algunos cambios en nuestro programa de tarjeta de identificación, incluyendo el Además de nuestra nueva insignia: Curadora de la Comunidad.
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