Lea Kaufman
Recibir actualizaciones de Lea Kaufman
 
Lea Kaufman es experta en movimiento inteligente y consciente reconocida a nivel internacional. Tiene un profundo entendimiento de cómo funciona el cuerpo y de la relación mente-cuerpo, y un estilo generoso y fresco de enseñanza.

Es la creadora de BienEstar Total, Alíneate y fundadora de Movimiento Inteligente TV, canal de youtube con más de 4.5 millones de vistas. Además es la coordinadora general de Feldenkrais Colombia, ingeniera, actriz, bailarina y autora.

Ha dado talleres y conferencias en diversos países de Europa y Latinoamérica.
Autora de artículos sobre bien-estar publicados en España, Colombia y
México. Conoce más en www.leakaufman.com.

Artículos de Lea Kaufman

Rituales para iniciar el 2016 con todo

(5) Comentarios | Publicado 24 diciembre 2015 | 12:20

¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!! Ya sea que festejes o no esta fiesta, este es un tiempo de reflexión, celebración y alegría para muchas personas. Y marca la última semana del año. Así que es un buen momento para cerrar de la mejor manera el 2015 y sembrar buenas semillas para el 2016....

Leer entrada

3 maneras de estar más presente en estas Fiestas

(0) Comentarios | Publicado 22 diciembre 2015 | 12:32

Ya casi estamos en las fiestas decembrinas. Aquí en Cali se festeja en grande, ¡toda la ciudad se ve hermosa adornada e iluminada! Esta es un época para reconectar, para hacer una recapitulación y planear el nuevo ciclo.

Para muchos también es de reencuentros con la familia, con los...

Leer entrada

3 maneras en que la mala postura afecta tu vida (y cómo resolverlas)

(0) Comentarios | Publicado 14 diciembre 2015 | 11:48

Amo a la tribu de LK Movimiento Inteligente. Me emociona mucho ver a tantos de ustedes comprometidos con alcanzar su potencial, (¿sabías que ya somos más de 30.000 conectados cada viernes?) reclamando su derecho a vivir felices en ustedes mismos, en completo bienEstar. Yo sinceramente creo que nuestro...

Leer entrada

Cómo mejorar la autoestima

(0) Comentarios | Publicado 27 octubre 2015 | 14:42

Una de las preguntas que más frecuentemente me hacen en mis talleres y conferencias es cómo pueden las personas mejorar su autoestima. Mi respuesta, como siempre, tiene que ver más con un trabajo desde el cuerpo que desde el intelecto: creo que la autoestima se tiene que mejorar desde una...

Leer entrada

Cómo superar el miedo

(0) Comentarios | Publicado 13 octubre 2015 | 10:05

¿Te ha pasado que antes de una presentación importante, sea de trabajo o escolar, te invade el miedo y tienes la sensación de que no vas a poder hacerlo? ¿Por qué nos paraliza ese miedo? ¿Cómo podemos distinguir este tipo de situaciones de otras en las que nuestra vida realmente...

Leer entrada

¿Para qué tenemos un cuerpo?

(0) Comentarios | Publicado 27 agosto 2015 | 12:32

En estos meses he viajado mucho y he tenido la oportunidad de compartir mi trabajo con gente de varios países. Lo que me encanta de trabajar con personas de diferentes culturas es justamente eso, ¡ver las diferencias! Porque somos diferentes y eso se nota en los cuerpos, y también en...

Leer entrada

Cómo quererte más a ti mismo

(0) Comentarios | Publicado 4 agosto 2015 | 10:10

Finalmente volví a mi casa luego de andar de un lado para el otro mucho tiempo. En los últimos tres meses he estado en 4 países, viajando sin parar, así que esta semana ha sido de descansar, comer bien, retomar mi rutina de entrenamiento, ver a los amigos,

Leer entrada

Cómo lidiar con la pérdida de un ser querido

(2) Comentarios | Publicado 15 julio 2015 | 19:21

La vida es muy curiosa. Hay un dicho que dice "una de cal y una de arena"; así ha sido para mí últimamente.

No me considero una persona miedosa, no porque no tenga miedos, que los tengo y muchos, sino porque no dejo que el miedo interfiera con mi...

Leer entrada

8 hábitos para tener un gran día

(1) Comentarios | Publicado 26 junio 2015 | 15:44

2015-06-26-1435319569-9793733-8habitos.png


¿Te pasa que hay días en los que estás súper productivo y creativo, y otros en los que no puedes hacer nada? ¡A mí también! Sin embargo, he descubierto hace algunos meses una rutina matinal que me ayuda muchísimo a...

Leer entrada

7 pasos para calmar tus emociones

(0) Comentarios | Publicado 10 marzo 2015 | 11:37

Te tengo una pregunta: ¿Qué son para ti las emociones?

No es algo fácil de describir, ¿cierto? Mi amigo y mentor Alan Questel define las emociones como sensaciones puestas en un contexto. Él siempre da este ejemplo que te quiero contar ahora porque me parece genial:

Imagínate que...

Leer entrada

Cómo relajar el músculo del alma

(0) Comentarios | Publicado 3 marzo 2015 | 11:30

Tal vez te duela la cintura. O tu abdomen no es lo que deseas. Quizás tuviste un fuerte impacto emocional y desde entonces te paras un poco doblado. O cuando intentas elevar tus piernas sientes que algo en las ingles o espalda no te deja.

Hay alguien que puede estar...

Leer entrada

Cómo apoderarte de tu cuerpo

(4) Comentarios | Publicado 23 enero 2015 | 09:03

2015-01-22-BookCoverDisplayMockupleacopycopy.png

Hoy te traigo un post muy especial, ¡un regalo para celebrar la publicación de mi primer libro! ¡Síiiii! Luego de un año y medio de trabajo, ¡la versión electrónica de "APODÉRATE DE TU CUERPO" ya está disponible! ¡Y la física viene en camino!

Leer entrada

Cinco maneras para hablar en público sin ponerte nervioso

(0) Comentarios | Publicado 6 enero 2015 | 09:35

¿Tienes que dar una presentación? ¿Una charla? ¿Tal vez un examen oral? Muchas personas se ponen muy nerviosas, sudan, no les sale la voz o se olvidan de lo que iban a decir.

Si ese es tu caso, en este video te muestro 5 maneras para mejorar el hablar en...

Leer entrada

8 pasos para hacer del 2015 tu mejor año

(0) Comentarios | Publicado 27 diciembre 2014 | 15:26

¡Felices fiestas otra vez! ¿Estás listo para el 2015? Seguramente en estos días te has visto invadido de consejos acerca de que tienes que crear tu lista de intenciones, metas y deseos para el 2015. Esto es maravilloso, y también puede ser agobiante.

Por eso hoy te voy a compartir...

Leer entrada

Cuatro consejos para aplicar cuando alguien nos desagrada

(0) Comentarios | Publicado 23 diciembre 2014 | 11:54

¿Hay alguna persona en tu vida que te desagrada y te gustaría saber cómo lidiar con tus emociones?

En este video te cuento cuatro estrategias que puedes usar para manejar el rechazo que sientes y que puedas comportarte de una manera mucho más sana para ti y que te de...

Leer entrada

Cómo dejar de roncar

(0) Comentarios | Publicado 16 diciembre 2014 | 11:25

Si roncas, sabes lo molesto que es, no sólo para ti, sino para los demás. Seguro recibiste quejas en algún momento de tu vida. No estás solo, ya que el 40% de los hombres y el 20% de las mujeres roncan.

Hay varios motivos por los cuales roncas, y en...

Leer entrada

Si te duele el cuello por usar el WhatsApp haz esto

(1) Comentarios | Publicado 1 diciembre 2014 | 10:11

¿Cuántas veces al día miras tu celular? Seguramente, un par de cientos de veces. Hoy por hoy el celular se ha convertido en parte crucial de nuestras vidas, y llegó para quedarse.

A mí me parece una maravilla, lo uso para trabajar mucho y me facilita la vida, pero soy...

Leer entrada

3 consejos y 5 ejercicios para caminar con tacones sin lastimarte

(1) Comentarios | Publicado 16 noviembre 2014 | 10:47

A muchas mujeres les gusta usar tacones. Por más que ya está más que sabido que el abuso en el uso de tacos altos es muy malo para la salud, muchas mujeres siguen usándolos.

Por eso es muy importante aprender a caminar con tacones con elegancia de tal...

Leer entrada

La mejor postura para dormir

(0) Comentarios | Publicado 6 noviembre 2014 | 10:18

¿Te ha pasado que te levantas más tenso de lo que te acostaste? ¿Que durante la noche realmente no descansas?

Cuando sucede esto es que tenemos tensiones musculares que ya se han convertido en hábito, y son tan fuertes, que no podemos soltarlas ni siquiera cuando dormimos.

Por eso es...

Leer entrada

No escondas tu sangre, siémbrala

(0) Comentarios | Publicado 20 octubre 2014 | 10:27

Nos fuimos 4 días a la playa con mi pareja. Yo venía de dos meses muy intensos, primero un mes en España enseñando en diferentes ciudades, y luego otro mes enseñando en la formación profesional Feldenkrais, más un reto online de bienEstar en que...

Leer entrada