Lea Kaufman
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Lea Kaufman es experta en movimiento inteligente y consciente reconocida a nivel internacional. Tiene un profundo entendimiento de cómo funciona el cuerpo y de la relación mente-cuerpo, y un estilo generoso y fresco de enseñanza.

Es la creadora de BienEstar Total, Alíneate y fundadora de Movimiento Inteligente TV, canal de youtube con más de 4.5 millones de vistas. Además es la coordinadora general de Feldenkrais Colombia, ingeniera, actriz, bailarina y autora.

Ha dado talleres y conferencias en diversos países de Europa y Latinoamérica.
Autora de artículos sobre bien-estar publicados en España, Colombia y
México. Conoce más en www.leakaufman.com.

Artículos de Lea Kaufman

Cómo dejar de roncar

(0) Comentarios | Publicado 16 diciembre 2014 | 11:25

Si roncas, sabes lo molesto que es, no sólo para ti, sino para los demás. Seguro recibiste quejas en algún momento de tu vida. No estás solo, ya que el 40% de los hombres y el 20% de las mujeres roncan.

Hay varios motivos por los cuales roncas, y en...

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Si te duele el cuello por usar el WhatsApp haz esto

(1) Comentarios | Publicado 1 diciembre 2014 | 10:11

¿Cuántas veces al día miras tu celular? Seguramente, un par de cientos de veces. Hoy por hoy el celular se ha convertido en parte crucial de nuestras vidas, y llegó para quedarse.

A mí me parece una maravilla, lo uso para trabajar mucho y me facilita la vida, pero soy...

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3 consejos y 5 ejercicios para caminar con tacones sin lastimarte

(1) Comentarios | Publicado 16 noviembre 2014 | 10:47

A muchas mujeres les gusta usar tacones. Por más que ya está más que sabido que el abuso en el uso de tacos altos es muy malo para la salud, muchas mujeres siguen usándolos.

Por eso es muy importante aprender a caminar con tacones con elegancia de tal...

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La mejor postura para dormir

(0) Comentarios | Publicado 6 noviembre 2014 | 10:18

¿Te ha pasado que te levantas más tenso de lo que te acostaste? ¿Que durante la noche realmente no descansas?

Cuando sucede esto es que tenemos tensiones musculares que ya se han convertido en hábito, y son tan fuertes, que no podemos soltarlas ni siquiera cuando dormimos.

Por eso es...

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No escondas tu sangre, siémbrala

(0) Comentarios | Publicado 20 octubre 2014 | 10:27

Nos fuimos 4 días a la playa con mi pareja. Yo venía de dos meses muy intensos, primero un mes en España enseñando en diferentes ciudades, y luego otro mes enseñando en la formación profesional Feldenkrais, más un reto online de bienEstar en que...

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Recupera juventud flexibilizando la columna

(1) Comentarios | Publicado 1 octubre 2014 | 14:56

"Eres tan joven como flexible sea tu columna," Joseph Pilates.

¿Te pasa que hay días en los que te sientes vital y joven? ¿Y otros en los que te sientes como si tuvieras 100 años?

¿Has observado cómo sientes tu cuerpo los días en los que te sientes más viejo?...

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La tortícolis le pegó a mi ego, o cómo soltar para obtener resultados

(4) Comentarios | Publicado 20 septiembre 2014 | 11:31

El fin de semana pasado amanecí con una tremenda contractura en el cuello. Y cuando digo tremenda, lo digo en serio. No podía girar la cabeza, porque al hacerlo el dolor era insoportable. Pero eso no fue lo peor. Lo peor fue la cachetada a mi ego: ¿Cómo me va...

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Cómo pararte sin sacar la panza

(0) Comentarios | Publicado 8 septiembre 2014 | 13:52

Que podamos pararnos en dos pies es un milagro de la evolución. Sin embargo no es tan fácil, no venimos con un manual para eso :)

Todos quisiéramos pararnos erguidos con facilidad, elegancia y dignidad, y para eso, debemos cultivar nuestra postura.

Muchas personas al estar de pie, colocan...

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Cómo hacerte un 'auto-lifting'

(0) Comentarios | Publicado 12 agosto 2014 | 13:09

¿Sientes a veces que tu rostro está tenso? ¿Tal vez notas la mandíbula apretada? ¿O el entrecejo?

La expresión de nuestro rostro dice mucho de nosotros mismos, y del estado general de nuestro organismo y nuestro ser. Es nuestro primer medio de expresión, y para muchos, dónde está más arraigada...

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Cómo enderezar la espalda en 7 minutos (¡sí funciona!)

(0) Comentarios | Publicado 29 julio 2014 | 11:52

¿Te gusta tu postura? ¿Sientes que puedes estar erguido con elegancia y facilidad? ¿O te cansas cuando intentas "pararte derecho"?

Son muchísimas las personas que se joroban en la espalda alta, y esto tiene un impacto en cómo se vinculan con el mundo, cómo los ven los demás y cómo...

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No, gracias

(1) Comentarios | Publicado 25 junio 2014 | 12:22

"La belleza es el acuerdo entre el contenido y la forma", Henrik Ibsen.

"Deberías arreglarte los dientes. Usas frenos un año y listo".

"Tu color de vello es perfecto para hacerte una depilación láser, ¿por qué no te la haces?"

"¡¿Nunca te has pintado el pelo?! Deberías cambiarte...

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Besas como mueves la pelvis, ¡mejora ambos!

(0) Comentarios | Publicado 15 mayo 2014 | 14:52

Sí chicas, eso que han experimentado y visto es cierto.

Conoces a un chic@, salen y llega el primer beso. En ese momento lo sabes. Sabes si quieres ir más allá en tu intimidad con esa persona, o si por el contrario, te acordaste que justo en ese instante...

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El requisito para llegar al orgasmo

(2) Comentarios | Publicado 18 febrero 2014 | 16:04

"¡Oh Orgasmo! ¡Eres un rayo de divinidad! ¿O más bien no eres la divinidad misma?" - Jean-Charles Gervaise de Latouche

¿Te estás preparando para una cita romántica? Sea ésta tu primera cita, o con una pareja que ya conoces bien, si estás esperando una noche apasionada... sigue leyendo.

El romance...

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De astronautas, osteoporosis y Gravity

(0) Comentarios | Publicado 6 enero 2014 | 14:30

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Hay algo con lo que todos lidiamos por el hecho de vivir en la Tierra. Algo a lo que tal vez no le prestes atención, pero que todo el tiempo está allí y tiene un efecto en tu postura, en tu...

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Siéntete en casa en cualquier sitio (consejo somático para viajeros emprendedores)

(0) Comentarios | Publicado 10 diciembre 2013 | 12:50

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"Nuestro destino de viaje nunca es un lugar, sino una nueva forma de ver las cosas" Henry Miller

Tal vez desde niño sentiste ese deseo irreprimible de querer conocer el mundo. o tal vez hiciste un viaje que lo cambió todo,...

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Apodérate de tu cuerpo

(0) Comentarios | Publicado 21 noviembre 2013 | 14:15

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"La Iglesia dice: El cuerpo es una culpa. La ciencia dice: El cuerpo es una máquina. La publicidad dice: El cuerpo es un negocio. El cuerpo dice: Yo soy la fiesta." Eduardo Galeano

Todas lo sabemos: el cuerpo de la mujer ha sido...

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4 fáciles maneras de armonizar tu cuerpo y tu mente

(0) Comentarios | Publicado 5 noviembre 2013 | 16:47

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"Conocí un segundo nacimiento, cuando mi alma y mi cuerpo se amaron y se casaron".
Khalil Gibran

¿Alguna vez has tenido esta experiencia? Te sientes muy bien físicamente y de repente tienes una emoción fuerte. Tal vez te peleas con...

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Por qué es importante moverte bien

(1) Comentarios | Publicado 23 agosto 2013 | 21:17

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Hace poco un amigo me dijo: "Todo muy lindo con tus talleres, ¿pero por qué es importante para mí moverme mejor? No soy deportista ni bailarín, no le veo el caso."

Luego de que le conté porqué, me quedé pensando en que...

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Lo que tienen en común Brad Pitt y Moshe Feldenkrais

(2) Comentarios | Publicado 2 julio 2013 | 12:10

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Mi novio es fanático de las películas de zombies. Así que cada vez que se estrena una vamos a verla. Yo, la verdad, más como acompañante que fan, pero esta era con Brad Pitt, así que fui bastante más contenta.

Lo que no sabía...

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Por qué el estrés es bueno para ti (sólo un poco)

(0) Comentarios | Publicado 7 junio 2013 | 19:03

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La presión convierte al carbón en diamante

Actualmente oímos la palabra estrés todo el tiempo. El "estoy estresado" parece ser el mantra de nuestra época. Y el estrés el gran culpable de todo lo que nos pasa.

Y de repente científicos de la...

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