Tanto los codos como las rodillas necesitan de cuidados específicos ya que tienden a volverse rugosos y resecos a causa de los cambios de temperaturas, la falta de humedad y el roce de la ropa. Todo es cuestión de estética en los brazos y piernas y se hace necesario cuidarlos de una forma especial, aunque no parezca.
Recetas fáciles y naturales
Estos tratamientos deben realizarse por lo menos una vez a la semana, porque no podemos pedir milagros de un día para el otro. Después de aplicarlos, no hay que exponerse al sol, o por lo menos, tratar de utilizar ropa liviana manga larga, y si es de fibras naturales como el algodón, mucho mejor.
- Mezcla una cucharadita de miel, 15 gotas de jugo de limón y una cucharada de aceite de oliva y aplícalo en los codos y en las rodillas solamente cuando los notes más ásperos que lo normal.
- Con 100 gramos de pepino rallado y 50 gramos de leche descremada puedes conseguir una loción que tu piel agradecerá mucho.
- Un baño con agua caliente ayuda a que la piel de ambas zonas se reblandezca y cueste menos tratarla.
- No restriegues tu piel con fuerza, estas son zonas sensibles.
- La parafina que utilizan en los salones para las manos también puede ser efectiva para esa resequedad.
- Con cápsulas de colágeno logramos la retención de la zona y la regeneración de las fibras de colágeno y elastina en esas partes tan difíciles de tratar.
- Compra gel de aloe vera o toma los cristales de la planta y aplícala en la zona antes de dormir. No retires hasta la mañana siguiente, te darás cuenta que tu piel la absorverá naturalmente.
- Suspende el uso de perfumes fuertes llenos de alcohol o de cremas fuertes. Opta por el aceite de almendra para hidratar la zona.
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Alimentos que embellecen tu piel
Por: Yined Ramirez-Hendrix<br />
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Para una complexión clara y suave, la profesora y dermatóloga Jessica Wu te exhorta a incluir los siguientes seis alimentos en tus comidas.
Carne roja
La carne roja magra es alta en proteína y zinc y estudios recientes sugieren que la carne roja podría ser mejor tratando el acné que los antibióticos. Para producir colágeno tu piel necesita los amino ácidos glicina y prolina y la proteína y la carne roja tiene la mayor concentración de estos dos amino ácidos. El mineral zinc también es crucial para la producción de colágeno, porque es un anti-inflamatorio natural.
Para aquellos que son vegetarianos, la doctora Wu dice que en los mariscos se encuentran altas concentraciones, la prolina se encuentra en el requesón y el repollo y el zinc en lentejas, frijoles rojos y ostras crudas.
Frijoles verdes
Estos frijoles bajos en calorías pueden ayudarte a crecer cabello más grueso y uñas más saludables. Los frijoles verdes son ricos en silicio y 10 mg por día podrían ayudarte a fortalecer el cabello y uñas, de acuerdo a estudios. La doctora Wu recomienda consumir frijoles verdes orgánicos porque estos retienen mejor el silicio del suelo.
Nueves
Si tu problema es el enrojecimiento, hinchazón, manchas, brotes de acné o arrugas, las nueces son tus mejores amigos por su alto contenido de los ácidos grasos omega-3. Los omega-3 provenientes de plantas son anti-inflamatorios y pueden ayudar a sellar la humedad en tu piel y protegerla de químicos y otras toxinas. El alfa-linolénico en estos omega-3 puede combatir la resequedad asociada con el envejecimiento que provoca arrugas. Pero no te limites a las nueces, consume también almendras, aceite de oliva y semilla de lino.
Té verde
El té verde está cargado de muchos antioxidantes, también contiene agentes anti-inflamatorios y anti-vejez. Estudios han demostrado que el té verde puede utilizarse oral y tópicamente para ayudar a proteger la piel de quemaduras y cánceres de la piel asociados a los rayos UV. Otras investigaciones han sugerido que consumir una taza de té verde dos veces al día por seis meses podría revertir el daño solar y mejorar significativamente problemas con enrojecimiento y venas de capilares rotas.
Tomates
Los tomates contienen un poderoso antioxidante llamado licopeno, que muchos estudios apuntan como el posible responsable de proteger la piel del daño del sol. El licopeno es mejor absorbido por el cuerpo cuando ha sido cocinado o procesado, así que comer salsa de tomate, pasta de tomate y hasta kétchup es más efectivo para protegerte de los rayos UV que comer un tomate en tu ensalada. El licopeno es soluble en grasa, por lo que se absorbe fácilmente cuando se consume con grasa como huevos, aguacate y aceite de oliva.
Yogurt
El yogurt es un probiótico natural, lo que significa que ayuda a reponer las bacterias "buenas" en tu cuerpo y mantener los hongos a raya. El yogurt es ideal para lidiar con brotes de acné, eczema y hasta la caspa. Asegúrate de seleccionar un yogurt bajo en grasa y azúcar, porque la azúcar puede agravar la inflamación. Y si piensas que tus brotes pueden estar relacionados a los lácteos, la doctora sugiere evitar el yogur y optar por un suplemento probiótico.
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