La llegada del nuevo año y sus primeras celebraciones como el Día del Amor o San Valentín, son una linda oportunidad para evaluar cómo nos amamos.
Y es que a veces estamos tan inmersos en la rutina y las sensaciones que experimentamos a diario, que olvidamos prestar atención sobre nuestros sentimientos y autoestima.
Es por ello que implementando estos 7 hábitos lograrás construir una sólida y armoniosa relación con la persona más importante en tu vida: ¡TÚ!
Recuerda que las personas con amor propio o autoestima alta son: más felices, seguras, productivas, saludables y disfrutan más de la vida a pesar de las complicaciones que se puedan presentar.
- Rodéate de gente positiva. Vibrar en la misma frecuencia alegre y optimista de personas con un autoestima alto, te ayudará hacer de la felicidad y enfoque proactivo un hábito.
- Enfócate en pensamientos felices, en lugar de pensar en las cosas que te entristecen o desagradan de ti o tu vida, en algo que te haga feliz, esto ayudará a que tu nivel de bienestar se eleve y puedas ser más feliz, seguro y productivo.
- Celebra tus logros. Cuando tienes presente todo lo que puedes alcanzar por ti sólo, crecerá tu confianza en ti.
- Sé solidario y ayuda a los demás. Compartir un poco de tu tiempo, atención y dinero con los demás te dará más plenitud y energía positiva.
- Usa los mejores medicamentos para la autoestima y felicidad: el ejercicio y dormir. Ambos generan cambios químicos y hormonales que se traducen en mayor energía, mejor apariencia física, más agilidad mental y por consecuencia alta autoestima.
- Nútrete con amor, pasión, alegría y felicidad. Tus alimentos pueden aportar nutrientes que te ayudarán a estar y sentir más plenitud por ejemplo una comida cargada de grasa, sodio y azúcar afectará negativamente tu estado de ánimo, energía y estado físico. Por el contrario, hay alimentos que te aportan nutrientes que provocan felicidad, como es el caso del cacao, vitalidad y virilidad como los moluscos, y energía cómo las frutas y vegetales.
- Haz crecer tu espiritualidad. Sé más espiritual y descubre tus propósito de vida. Las personas que tienen un plan en su vida son más felices y tienen un alto grado de autoestima.
Y para consentirte y sembrar el amor a tu alrededor, te dejo esta rica, saludable y fácil receta:
Ingredientes:
1/4 taza frutos secos (almendras, nueces, maní, merey, pasas, coco rallado, semillas de chía, linaza
1/4 de taza de cacao en polvo
5 sobres de sustituto del azúcar
2 cucharadas de suplemento de proteínas (whey protein) sabor a chocolate
10 cucharadas de agua o leche descremada o leche de almendras
Para decorar:
Cajas de otros alimentos, lazos, vasos, platos de cartón
Preparación:
- Mezclar el cacao con el agua o leche en una olla a fuego bajo, siempre revolviendo.
- Retirar del fuego, dejar que entibie y agregar las proteínas y el sustituto del azúcar sin dejar de remover.
- Colocar los frutos secos en una bandeja y vertir la mezcla del cacao.
- Llevar al refrigerador por 6 horas o hasta que se endurezca.
- Romper en trozos y a disfrutar.
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