Hablábamos con Tatiana y Valentín sobre las ideas fuerza que encauzan actualmente los pensamientos de las personas. Cada uno dio su opinión tras beberse una jarra de cerveza negra más helada que el corazón de Mitt Romney.
Tatiana, que le costó reponerse del frío glacial de la cerveza, manifestó que las ideas fuerza, que predominan y encauzan las formas de convivencia actuales, se restringen a la vanidad (entendido como el anhelo de mantenerse siempre jóvenes) y la codicia (con la que no sólo se compran huevos).
Valentín expresó su desconcierto ante un mundo que antepone miles de señales para atravesar cada avenida. Vale decir, las ideas fuerza se han difuminado en meros eslóganes pro y anticapitalistas. Dijo sentirse tan perplejo como perdido y que la única salida para no colgarse de los cocos es retornar hacia la introspección, hacia el búnker individual y ahí sobrevivir en base al egoísmo. No es posible solucionar nada. Las minorías nunca conseguirán más que meros calmantes apaciguadores, y se debatirán en luchas internas hasta debilitarse y retornar a su insustancialidad histórica.
Como fui el último, y por lo tanto mi turno estaba influenciado por tres jarrones de cerveza helada y espumosita, sólo atiné a decir que tras la Era de Hielo y la Era del Capital, había sobrevenido la oscura Era Boluda, y que las señales de mi planteamiento eran tan rotundas y multitudinarias que ya ni siquiera valía la pena hacer estudios al respecto.
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Para mejorar el ánimo
Por: Yined Ramírez-Hendrix
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Tienes poca energía y estás gruñona, y si no comes algo pronto, es posible que explotes. ¿Te suena familiar? Estás sufriendo un cambio anímico por hambre y no estás sola. Tu cerebro necesita combustible para funcionar y el hambre afecta tu ánimo.
El comer algo ayudará a mejorar tu semblante. Un estudio publicado en <em>American Journal of Psychiatry</em> encontró que las personas que meriendan porquerías como alimentos procesados, pizza, papitas y cerveza, están en mayor riesgo de ánimos decaídos y depresión que aquellos que consumen meriendas nutritivas.
La calidad del "combustible" hará la diferencia. Mantén algunas meriendas contigo para que evites estar malhumorada.
¿Con coraje? Consume granos integrales
Cuando hay una baja en el azúcar en tu sangre algunas áreas en tu cerebro que controlan tus ánimos se afectan. Pero si estás hambrienta y con coraje, consume granos integrales. Los carbohidratos complejos ayudan a resolver este problema porque estos ayudan que el cerebro produzca el químico de serotonina, que ayuda a tu ánimo. Arroz integral y frijoles son una gran combinación para aumentar la producción de serotonina.
Si sufres de SPM, come chocolate oscuro
Para algunas mujeres los cambios de ánimo y la irritabilidad suceden una vez al mes - con la menstruación.
Un trozo de chocolate oscuro puede estimular actividad neural en regiones del cerebro asociadas con el placer y la recompensa. Estudios han demostrado que el consumir 1.5 onzas de chocolate oscuro cada día por dos meses puede reducir las hormonas del estrés. El chocolate oscuro también contiene antioxidantes que son beneficiosos para tu salud en general, pero procura que sea 75% cacao.
Si estás depre, consume folato
Para la cura de la depresión casi nunca se toma en cuenta la comida, especialmente la cena. Los alimentos con gran contenido de folato de vitamina B ayudan a mantener la depresión a raya. Investigaciones han concluido que los niveles de folato en personas depresivas son mucho más bajos que en personas que no son depresivas. Buenas fuentes de folato incluyen frijoles, frutas cítricas, verduras verdes y productos de granos fortificados.
¿Con estrés? Toma té negro
El té puede ser muy efectivo para combatir el estrés. Un estudio en el que las personas tomaron té negro por seis semanas, reflejó una baja significativa en la hormona del estrés, cortisol. Los participantes reportaron sentir menos estrés y mayor relajación. Al té negro también se le atribuye mejorar la memoria y aliviar jaquecas.
Come pavo para combatir la ansiedad
Así como el café y el chocolate actúan como estimulantes, otros alimentos te pueden calmar. El pavo combate la ansiedad por su alto contenido de triptófano, un amino ácido que se piensa tiene un efecto positivo en el estrés porque produce químicos que ayudan a mejorar el ánimo como serotonina, dopamina y norepinefrina. Esos químicos en el cerebro también te ayudan a sentirte calmada y alerta. Fuentes de triptófano incluyen pollo, huevos, queso, nueces y semillas.
¿Confundida? Opta por pescado
Los ácidos grasos que contiene el pescado ayudan a tu cerebro a funcionar mejor. Los omega-3 ayudan la fluctuación de las células membranas, lo que mejora la comunicación entre las células del cerebro y la serotonina. Si quieres que tu cerebro trabaje al máximo, consume pescados grasos como salmón, trucha, sardinas, anchoas y arenque.
Para la irritabilidad, yogur griego
La irritabilidad y la ansiedad pueden ser provocadas por una baja súbita de la azúcar en la sangre. La mejor manera de prevenir esta baja es comer algo cada tres y cuatro horas. Una merienda perfecta es yogur griego con bayas o un puñado de almendras con una fruta. Estas meriendas también te darán mucha energía.
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Mitt Romney con Hector Barreto
Mitt Romney, el candidato presidencial republicano de facto, saluda a los concurrentes al evento de la Coalición Latina. Lo presenta el ex comisionado de pequeños negocios y presidente de la coalición Héctor Barreto. (AP Photo/Mary Altaffer)
Mitt Romney en reunión con pequeños empresarios latinos
El candidato presidencial republicano Mitt Romney, este miércoles ante la cumbre de pequeños negocios de la Coalición Latina en Washington. (AP Photo/Mary Altaffer)
Habla Mitt Romney
Una oportunidad para cada niño, la nueva consigna educativa de Mitt Romney, similar a "Que ningún niño quede atrás" que impulsó el expresidente George W. Bush. Romney no mencionó el DREAM Act. (AP Photo/Mary Altaffer)
Simpatizantes latinos en el público
Una simpatizante de Mitt Romney levanta un cartel que lo apoya como candidato republicano a la presidencia, mientras el ex gobernador de Massachussets habla ante los concurrentes a la reunión de la Coalición Latina. (AP Photo/Mary Altaffer)
Activista increpa a Mitt Romney
Una activista del DREAM Act, la estudiante Lucy Allaín de Perú, increpa al candidato presidencial republicano Mitt Romney cuando éste se presenta ante los concurrentes a la reunión anual de la Coalición Latina. (AP Photo/Mary Altaffer)
Lucy Allain expulsada de la sala
Una activista del DREAM Act, la estudiante Lucy Allaín, quien increpó al candidato presidencial republicano Mitt Romney, es expulsada de la reunión anual de la Coalición Latina. (AP Photo/Mary Altaffer)
Mitt Romney y la Coalición Latina
En los salones de la Cámara de Comercio de Estados Unidos, Romney habla ante empresarios hispanos en una reunión anual de la Coalición Latina en Washington DC. (SAUL LOEB/AFP/GettyImages)
Romney se opone al DREAM Act
Mitt Romney sigue oponiéndose al DREAM Act, pese a que es muy popular entre los votantes latinos. Este miércoles en la reunión anual de la Coalición Latina en Washington evitó hablar del tema.
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