Aunque las celebridades la aplican y las modelos también, la dieta Crash, ¿realmente funiona o hace daño? La dieta Crash es una dieta corta y sencilla para bajar de peso. Esta dieta es muy popular entre las personas del medio artístico porque ayuda a evitar la aparición de celulitis o flacidez, que usualmente acompañan a quienes adelgazan.
Mi amigo y colega, el Dr. Bolio, me comentó en una ocasión, que él había observado que la piel de las personas que bajaban rápidamente de peso quedaban flácidas. Así que tanto como el Dr. Bolio y yo, no recomendamos hacer la dieta Crash durante más de dos semanas, tiempo en el que se pueden perder de 4 a 6 kilos, aproximadamente. Aunque yo, honestamente, no les recomendaría ni siquiera empezar a hacerla. Ya que si estás comiendo saludablemente todos los días, entonces no existe la necesidad de hacer esta dieta.
Pero si insistes en hacer la dieta Crash, aquí te doy unos consejos:
1.Con la dieta Crash debes beber gran cantidad de líquidos, más de 2 litros diarios.
2.Consume alimentos cada 2 o 3 horas, para aumentar el metabolismo y así quemar más calorías.
3.La dieta Crash consiste en lo siguiente:
7 AM- Cuando te despiertes toma el jugo detox. (Mira la receta abajo).
9 AM- Desayuna avena con fresas y un par de almendras o semillas de girasol.
11:30 AM- Como colación una pera, una manzana, toronja o un plátano maduro y cuatro almendras o dos nueces.
1:30 PM- Almuerza 60 gramos de atún o pollo a la plancha, un plato de verduras verdes con champiñones, una pieza de fruta y agua mineral o café negro sin azúcar.
3:30 PM- Como colación come una pequeña ensalada de piña, melón, sandía y papaya. Dos almendras o una nuez.
5:30 PM- Cena una ensalada con pollo y frijoles.
7:30 PM- Antes de acostarse consume una pequeña ensalada de piña, melón, sandía y papaya. Dos almendras o una nuez.
Para elaborar el jugo detox:
- 1 taza de hielo
- 4 oz. de jugo de granada
- 1 taza de fresas
- 1 cucharadita de jugo de limón
Licúa todo junto y listo.
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