¿Sabían que existen alimentos que fortalecen las arterias y previenen un ataque al corazón o un derrame cerebral?
Las arterias de tu cuerpo continuamente transportan nutrientes esenciales y oxígeno desde el corazón al resto del organismo. Una forma de mantenerse saludable y mantener las arterias limpias está relacionada con tu dieta y lo que comes. Si comes alimentos procesados, cargados de grasas saturadas, productos químicos y toxinas, te aseguro que resultará en tapar tus arterias con el tiempo. Esto solamente te causará problemas relacionados con el corazón y otras enfermedades.
Sabemos que una dieta llena de frutas y verduras frescas (preferiblemente orgánicos) puede realmente ayudar a prevenir enfermedades del corazón y otras enfermedades que amenazan la vida. Encima, existen frutas y alimentos que ayudan a prevenir la placa que causa obstrucción en las arterias. Aquí les comparto una lista de algunos alimentos muy especiales que en particular pueden ayudar a mantener las arterias limpias y sin obstrucciones:
- Ajo
- Jugo de Arándano
- Cerezas
- Uvas
- Fresas
- Manzana
- Té verde
- Aceite de Oliva
- Salmón
- Espinaca
- Tomates
Smoothie para las Arterias (Batido)
1 taza jugo de arándano
5 fresas, cortadas
5 cubitos de hielo
Mitad de una naranja
Mitad de una banana
1 cucharadita de limón
1 cuchara de miel
Media taza de yogur de vainilla, baja en grasa
En una licuadora, licua todos los ingredientes. Sírvelo frío.
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