Ingrid Macher

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Pierde grasa abdominal con este ingrediente

Publicado: 15/01/2013 13:41

Germentrigo

germentrigo


Cuando quieres perder peso, existen algunas cosas que puedes hacer para lograrlo y a la vez acelerar el proceso. Claro que siempre tienes que incluir una dieta saludable y ejercicios, pero hay otras cosas que puedes hacer para ayudarte un poco más.

Existen varios trucos y consejos que he aprendido de otros colegas. Y todo lo que aprendo lo comparto contigo.

Así que esto no será la excepción.

Un día hablando con una amiga y reconocida entrenadora de salud, llegamos al tema del germen de trigo, ya que esta "súper comida" se está haciendo cada vez más famosa. Este es un ingrediente que siempre he recomendado.

A mi amiga también le gusta el germen de trigo, no solo por sus beneficios sobre la salud, pero también porque la ayuda a perder peso. Ella les dice a sus clientes que consuman germen de trigo si quieren perder la grasa que se almacena alrededor del estómago.

Siempre he sabido de sus beneficios sobre la salud. Es una de las mejores maneras de obtener vitamina E, al igual que otras vitaminas y minerales. Pero cuando me enteré que también ayuda a eliminar la grasa alrededor del estómago, me sorprendí.

Beneficios del germen de trigo

  • Ayuda a bajar el colesterol alto
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas
  • Puede ayudar a perder peso
  • Ayuda al cuerpo a combatir el cáncer
  • Previene la constipación
  • Ayuda a combatir la Artritis Reumatoide


Los beneficios para la salud que ofrece el germen de trigo pueden mejorar el sistema inmunológico y digestivo de cualquier persona, pero lo que me parece interesante es que mi amiga dice que el germen de trigo combate la grasa estomacal de esas personas que tratan de rebajar.

Esto es lo que tienes que hacer:

Le agregas 2 cucharadas de germen de trigo a un vaso de agua, lo revuelves y te lo bebes. No tiene mal sabor, es más, no tiene sabor. La textura es algo a lo que te tienes que acostumbrar, pero después de un par de bebidas de agua con germen de trigo te acostumbrarás.

Lo recomendado es que bebas esta mezcla tres veces al día para ver los resultados. Yo la bebo 30 minutos después de cada comida. El germen de trigo también te ayuda a sentirte lleno y a no comer tanto en el almuerzo o cena.

Puede que pienses que esto es una locura, pero te digo que esto funciona. Yo lo he estado consumiendo por un mes y he reducido varias pulgadas en mi cintura. Mi amiga nutricionista, y yo decidimos ver los resultados en otras personas, así que realizamos un pequeño estudio donde 3 hombres y 4 mujeres lo tomaron por 4 semanas y todos vieron una reducción notable en sus estómagos.

Claro está que esto va ligado con una dieta balanceada y ejercicios.

Si tienes amigos o familiares que quisieran deshacerse de unas pulgadas en la cintura, no dejes de compartir esta información con ellos.

Y como siempre, si tienes preguntas o inquietudes, escríbelas abajo en la sección para comentarios.

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Ingrid Macher es entrenadora de salud holística, entrenadora de fitness y motivadora. Después de encontrar la clave de cómo perder 50 libras en 90 días, ella sintió que era su obligación ayudar al mayor número de personas a tener una vida más saludable y feliz. En su página web ella revela como lo hizo a través de su libro electrónico gratuito "Los 9 secretos" que la ayudaron a perder 50 libras de grasa en poco tiempo.

TAMBIÉN VE:

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  • Kiwi

    <font size="-2">Por Yined Ramírez-Hendrix</font><br /><strong>Poderes adelgazantes.</strong> Un kiwi grande contiene 84 miligramos de vitamina C, más que la cuota diaria recomendada. La vitamina C ayuda a formar carnitina, un compuesto que transporta grasa en la mitocondria celular, donde se quema para energía durante el ejercicio.<br /><br /><strong>La prueba. </strong>Las personas con niveles bajos de C en la sangre quemaron 10% menos de grasa por libra de peso mientras caminaban que aquellos con niveles normales de C, demostró un estudio de la Universidad Arizona State. Cuando los sujetos recibieron su dosis de C, su habilidad para quemar grasa de cuadruplicó.

  • Batatas

    <strong>Poderes adelgazantes. </strong>Estos contienen los mismos almidones resistentes que las lentejas, que ayudan al cuerpo a quemar grasa. Estos almidones también podrían aumentar la producción de la hormona péptida que le señalan al cerebro cuando dejar de comer.<br /><br /><strong>La prueba.</strong> Después de un desayuno y almuerzo que incluían almidones resistentes, los sujetos consumieron 10% menos calorías en un periodo de 24 horas comparado con comidas similares con placebo, indicó una investigación de la Universidad de Surrey.

  • Edamame

    <strong>Poderes adelgazantes. </strong>Los frijoles de soja suplen 17 gramos de proteína por taza y tu cuerpo quema más calorías digiriendo proteína que cuando procesa carbohidratos y grasa.<br /><br /><strong>La prueba.</strong> Los investigadores de Federal University of Vicosa encontraron que las personas quemaban 70 calorías más diarias cuando su comida mañanera consistía de proteína de soja que otro tipo de proteína.

  • Aceite de oliva

    <strong>Poderes adelgazantes. </strong>Las grasas monoinsaturadas que se encuentran en el aceite de oliva podrían potencialmente encender genes relacionados con quemar grasa y almacenamiento.<br /><br /><strong>La prueba. </strong>Las personas en un plan bajo en calorías enfatizando grasas monoinsaturadas y carbohidratos complejos perdieron casi el doble del peso que aquellos que consumieron las mismas calorías pero menos grasa en total y proteína y más carbohidratos, reveló un estudio de Archives of Internal Medicine.

  • Lentejas

    <strong>Poderes adelgazantes</strong>. Estas legumbres son ricas en almidones resistentes, un carbohidrato que podría promover el quemar grasa y encoger células de grasa.<br /><br /><strong>La prueba.</strong> En un estudio los participantes que consumieron una comida con 5 gramos de almidones resistentes - lo que se encuentra en ¾ taza de lentejas cocidas - quemaron 23% más de grasa por las siguientes 24 horas que aquellos que no consumieron el almidón, concluyeron investigadores de la Universidad de Colorado.

  • Huevos

    <strong>Poderes adelgazantes. </strong>Los huevos están cargados con colina, un compuesto conocido porque ayuda a bloquear la absorción de grasa.<br /><br /><strong>La prueba.</strong> Las personas que por ochos semanas consumieron dos huevos, tostadas y jalea para desayuno, cinco días a la semana, perdieron 65% más peso que aquellos que consumieron un desayuno con las mismas calorías, pero sin los huevos, de acuerdo a un estudio que publicó International Journal of Obesity.

  • Quinoa

    <strong>Poderes adelgazantes. </strong>Proteína total, la quinoa tiene los amino ácidos esenciales que son necesarios para construir músculos que aceleren el metabolismo.<br /><br /><strong>La prueba</strong>. Las personas con dietas de calorías reducidas que consumieron 115 gramos de proteína a diario perdieron 22% más grasa después de cuatro meses que aquellos que comieron 70g por día, según un reporte de The Journal of Nutrition.

  • Salmón salvaje

    <strong>Poderes adelgazantes.</strong> Los ácidos grasos omega-3s del pescado podrían ayudarte a quemar grasa más efectivamente. Estos alteran la expresión de ciertos genes, logrando que tu cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla.<br /><br /><strong>La prueba.</strong> En un estudio de Public Health Nutrition que analizó las dietas de 35 mil mujeres, las que comieron el pescado entre dos a cuatro veces a la semana tuvieron los índices metabólicos basales más bajos, una medida común de la grasa corporal.

  • Yogur

    <strong>Poderes adelgazantes. </strong>Yogur griego sin o bajo en grasa y yogures regulares contienen 20% o más de la dosis diaria de calcio. El mineral desacelera la producción de cortisol, una hormona que promueve la acumulación de grasa en el abdomen.<br /><br /><strong>La prueba.</strong> Las personas en una dieta baja en calorías que incluyeron yogur perdieron 81% más de grasa abdominal que aquellos en un plan similar, pero sin yogur, determinó un estudio de la Universidad de Tenesí.

  • Manzanas

    <strong>Poderes adelgazantes.</strong> Los cuatro a cinco gramos de fibra que contiene esta fruta no sólo abastecen sino que ayudan a eliminar algunas de las calorías y grasa que ingieres de otros alimentos.<br /><br /><strong>La prueba.</strong> Las personas que merendaron una manzana 15 minutos antes de almorzar tortellini de queso consumieron 187 calorías menos que aquellos que no comieron nada antes, reveló un estudio de la Universidad Penn State.

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