Generalmente cuando las personas hacen la misma dieta y las mismas rutinas de ejercicio por un periodo de tiempo largo, el cuerpo se acostumbra y sucede lo que todos tememos, el "Estancamiento", esa horrible palabra que todos odiamos, así que en este video te presento la solución para...

Cuando de perder peso se trata siempre estamos experimentando con todo, ¡lo sé!, porque antes de perder 50 libras en 90 días yo traté con todo. Buscar soluciones rápidas o "Botones Mágicos" que nos ayuden a librarnos de esas libritas de más que tanto odiamos es algo muy...

Nada puede arruinar tu autoestima más rápido que la grasa abdominal.

Antes de que lograra mi transformación en la que perdí 25 kilos en 90 días... todo lo que quería era un abdomen plano... con unos abdominales sexys...

Pero no importaba lo que hiciera... no lograba...

Ahora es el mejor momento para recuperar el control de tu salud y cuerpo.

Ahora es el momento para deshacerte de esos kilos indeseados... para que puedas finalmente sentirte bien contigo mismo.

No importa cuánto tiempo tengas sin hacer ejercicio... o comiendo mal...

Ahora es el...

Te encuentras en un dilema: amas a tu pareja, pero crees que debe hacer algo por bajar esas libritas de más. Así como muchas mujeres se descuidan cuando tienen pareja, algunos hombres hacen lo mismo.

¿Pero cómo decírselo sin que se sienta ofendido? ¿Qué hacer...

¿Crees que el azúcar es lo único que puede endulzar tu día? Ya hemos discutido las diferencias entre los edulcorantes artificiales, pero no hemos hablado de ese ingrediente que endulzará tu boca y tu día sin las calorías que contiene el azúcar.

El polvo de cacao...

¿Qué es el yoga caliente? Bueno, es yoga... pero más caliente. Se trata de realizar ejercicios de yoga pero en un ambiente caliente y bastante húmedo. Cuando digo caliente me refiero a temperaturas de 96-100 grados. Así que, si lo haces, vas a sudar.

Cuando tu...

Varias veces dije cuánto adoraba el aceite de pescado, hasta que escuché acerca de lo excelente que es el aceite de hígado de bacalao. Muchas personas piensan que los dos son la misma cosa, y en algunos aspectos sí son iguales, aunque los dos son buenos...

Cuando quieres perder peso, existen algunas cosas que puedes hacer para lograrlo y a la vez acelerar el proceso. Claro que siempre tienes que incluir una dieta saludable y ejercicios, pero hay otras cosas que puedes hacer para ayudarte un poco más.

Existen varios...

Yo fui introducida a la disciplina de la yoga hace un par de años atrás y esto fue amor a primera vista. El ser mamá de dos niños, a menudo me causa dolor de espalda. El cargar a Mía todo el tiempo y agacharme para recoger...

¿Has escuchado esta famosa frase, "No dejes para mañana lo que puedes empezar hoy", y generalmente siempre pasa lo contrario cada vez que tratas de empezar una resolución nueva cada año? Bueno eso se debe a algo que llamamos Procrastinar.

La procrastinación, según el diccionario, es...

Cuando era pequeña, mi mamá nos enseñó la importancia de dar a los más necesitados. Aunque esto era algo que debíamos hacer durante el año, era especialmente importante hacerlo durante las festividades.

Así que crecí con la mentalidad que durante las festividades, era nuestro trabajo buscar...

Nadie conoce los trucos del comercio de salud como yo. Claro, todos los entrenadores personales tienen sus trucos bajo la manga, pero como yo tuve que superar una gran pérdida de peso, siento que me he convertido en una profesional en conseguir maneras de hacerme pensar...

Hoy te quiero hablar de algo un poco más serio. Todo lo que hablamos es muy importante, pero esto afectó mi vida. Es muy común en mujeres y puede que esté afectándote a ti o a alguien que conozcas.

Poco tiempo después de tener a mi...

Siempre he dicho que beber agua es lo mejor comparada con el resto de las bebidas, te ayuda a perder peso, y a la vez te provee con muchos beneficios. Pero, el agua no es siempre la primera opción de muchas personas ya que no tiene...

"Uf, es lunes... otra vez". ¿Te suena esto conocido? Si es así, está bien, un montón de gente odia los lunes. Ellos acaban de tener un gran fin de semana con la familia y amigos, el trabajo es el último lugar donde quieren estar.

Cuando se habla del aloe vera normalmente pensamos en el extracto de la planta que calma y sana las quemaduras. Aunque este es un buen beneficio, todavía hay muchas otras propiedades que últimamente están saliendo a la luz.

Primero que nada, el jugo o néctar del...

¡La época festiva se acerca y mucha gente comienza a asustarse! Exageran su manera de hacer ejercicios y piensan, "si hago una hora extra de ejercicios cardiovasculares, podré comer y beber el doble sin que afecte mi peso". Entonces, comienzan a comer carbohidratos y a beber...

Ahora que Halloween se acabó, ¡es hora de planificar nuestra próxima celebración! El Día de Acción de Gracias es una de las celebraciones más hermosas, en mi opinión. Es el momento para dar gracias por nuestra salud, nuestras familias, amigos y todo lo que consideremos importante...

¡Me encanta esta época del año! Miami al fin comienza a refrescar un poco y las hojas de los árboles comienzan a caer (no de la misma manera como sucede en el norte del país después que los árboles cambian de colores, pero es parecido). Esta...