Ingrid Macher
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Artículos de Ingrid Macher

Desaparece las libras con una rutina de intervalos de alta intensidad

(0) Comentarios | Publicado 25 septiembre 2013 | 11:42

Existen muchos tipos de personas que van al gimnasio. Cuando comencé a hacer ejercicios, yo era de esas personas que pedaleaba lentamente en la bicicleta por media hora. Quería tomarme mi tiempo por varias razones.

El entrenamiento de la tortuga

Primero, no quería hacerme daño. Estaba fuera de forma y...

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Los beneficios del aceite de coco

(9) Comentarios | Publicado 9 septiembre 2013 | 18:41

Hace un par de años, tomé unas vacaciones con mi familia. Nos fuimos a Cartagena, Colombia. Me sorprendió mucho ver cómo todo el mundo cocinaba con aceite de coco natural extra virgen. Había trabajado tan duro para entrenar mi cuerpo y mi mente, que no estaba dispuesta a arruinar todo...

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Cuando no aceptas cumplidos, ¡perjudicas tu pérdida de peso!

(2) Comentarios | Publicado 3 septiembre 2013 | 19:05

Perder peso es un proceso muy emocional que está lleno de altas y bajas. Yo soy una persona muy positiva, así que no pienso que esas "bajas" sean algo malo. Ese tipo de situaciones nos enseñan a prepararnos para nuevos retos. Las decepciones no son lo mejor, pero así es...

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Pierde peso con este truco (VIDEO)

(0) Comentarios | Publicado 11 mayo 2013 | 09:53

Generalmente cuando las personas hacen la misma dieta y las mismas rutinas de ejercicio por un periodo de tiempo largo, el cuerpo se acostumbra y sucede lo que todos tememos, el "Estancamiento", esa horrible palabra que todos odiamos, así que en este video te presento la solución para...

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¿Las pastillas de dieta te pueden engordar el doble?

(0) Comentarios | Publicado 27 abril 2013 | 12:49

Cuando de perder peso se trata siempre estamos experimentando con todo, ¡lo sé!, porque antes de perder 50 libras en 90 días yo traté con todo. Buscar soluciones rápidas o "Botones Mágicos" que nos ayuden a librarnos de esas libritas de más que tanto odiamos es algo muy...

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5 trucos para obtener un abdomen plano... ¡rápido!

(1) Comentarios | Publicado 19 marzo 2013 | 17:47

abdomenplano

Nada puede arruinar tu autoestima más rápido que la grasa abdominal.

Antes de que lograra mi transformación en la que perdí 25 kilos en 90 días... todo lo que quería era un abdomen plano... con unos abdominales sexys...

Pero no importaba lo que hiciera... no lograba...

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Recupera tu figura sexy en 21 días

(0) Comentarios | Publicado 19 febrero 2013 | 11:48

recuperafigura

Ahora es el mejor momento para recuperar el control de tu salud y cuerpo.

Ahora es el momento para deshacerte de esos kilos indeseados... para que puedas finalmente sentirte bien contigo mismo.

No importa cuánto tiempo tengas sin hacer ejercicio... o comiendo mal...

Ahora es el...

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Cómo decirle a tu pareja que debe ponerse en forma

(0) Comentarios | Publicado 12 febrero 2013 | 12:46

parejaenforma

Te encuentras en un dilema: amas a tu pareja, pero crees que debe hacer algo por bajar esas libritas de más. Así como muchas mujeres se descuidan cuando tienen pareja, algunos hombres hacen lo mismo.

¿Pero cómo decírselo sin que se sienta ofendido? ¿Qué hacer...

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Chocolate para mis antojos

(0) Comentarios | Publicado 6 febrero 2013 | 13:04

polvocacao

¿Crees que el azúcar es lo único que puede endulzar tu día? Ya hemos discutido las diferencias entre los edulcorantes artificiales, pero no hemos hablado de ese ingrediente que endulzará tu boca y tu día sin las calorías que contiene el azúcar.

El polvo de cacao...

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Se parece al yoga, pero quema más calorías

(0) Comentarios | Publicado 29 enero 2013 | 19:09

yogacaliente

¿Qué es el yoga caliente? Bueno, es yoga... pero más caliente. Se trata de realizar ejercicios de yoga pero en un ambiente caliente y bastante húmedo. Cuando digo caliente me refiero a temperaturas de 96-100 grados. Así que, si lo haces, vas a sudar.

Cuando tu...

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¡Este aceite contiene más nutrientes que el aceite de pescado!

(1) Comentarios | Publicado 23 enero 2013 | 10:51

aceitebacalao

Varias veces dije cuánto adoraba el aceite de pescado, hasta que escuché acerca de lo excelente que es el aceite de hígado de bacalao. Muchas personas piensan que los dos son la misma cosa, y en algunos aspectos sí son iguales, aunque los dos son buenos...

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Pierde grasa abdominal con este ingrediente

(1) Comentarios | Publicado 15 enero 2013 | 13:41

germentrigo


Cuando quieres perder peso, existen algunas cosas que puedes hacer para lograrlo y a la vez acelerar el proceso. Claro que siempre tienes que incluir una dieta saludable y ejercicios, pero hay otras cosas que puedes hacer para ayudarte un poco más.

Existen varios...

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Tu cuerpo es tu templo (A través del yoga)

(0) Comentarios | Publicado 8 enero 2013 | 10:46

yogabeneficios

Yo fui introducida a la disciplina de la yoga hace un par de años atrás y esto fue amor a primera vista. El ser mamá de dos niños, a menudo me causa dolor de espalda. El cargar a Mía todo el tiempo y agacharme para recoger...

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Cómo hacer realidad las resoluciones del 2013 sin procrastinar

(0) Comentarios | Publicado 31 diciembre 2012 | 13:13

metasanonuevo

¿Has escuchado esta famosa frase, "No dejes para mañana lo que puedes empezar hoy", y generalmente siempre pasa lo contrario cada vez que tratas de empezar una resolución nueva cada año? Bueno eso se debe a algo que llamamos Procrastinar.

La procrastinación, según el diccionario, es...

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Un regalo muy especial

(0) Comentarios | Publicado 24 diciembre 2012 | 08:35

tarjetanavidad

Cuando era pequeña, mi mamá nos enseñó la importancia de dar a los más necesitados. Aunque esto era algo que debíamos hacer durante el año, era especialmente importante hacerlo durante las festividades.

Así que crecí con la mentalidad que durante las festividades, era nuestro trabajo buscar...

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La granada, una de las 10 frutas más saludables

(0) Comentarios | Publicado 18 diciembre 2012 | 11:27

granada

Nadie conoce los trucos del comercio de salud como yo. Claro, todos los entrenadores personales tienen sus trucos bajo la manga, pero como yo tuve que superar una gran pérdida de peso, siento que me he convertido en una profesional en conseguir maneras de hacerme pensar...

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La falta de esta vitamina te puede llevar a la depresión... ¡A mí me pasó!

(2) Comentarios | Publicado 11 diciembre 2012 | 08:42

vitaminab12

Hoy te quiero hablar de algo un poco más serio. Todo lo que hablamos es muy importante, pero esto afectó mi vida. Es muy común en mujeres y puede que esté afectándote a ti o a alguien que conozcas.

Poco tiempo después de tener a mi...

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Un chorrito de nutrientes

(0) Comentarios | Publicado 4 diciembre 2012 | 08:37

limones

Siempre he dicho que beber agua es lo mejor comparada con el resto de las bebidas, te ayuda a perder peso, y a la vez te provee con muchos beneficios. Pero, el agua no es siempre la primera opción de muchas personas ya que no tiene...

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Cómo evitar el melancólico lunes

(0) Comentarios | Publicado 26 noviembre 2012 | 09:15

lunes melancolico
"Uf, es lunes... otra vez". ¿Te suena esto conocido? Si es así, está bien, un montón de gente odia los lunes. Ellos acaban de tener un gran fin de semana con la familia y amigos, el trabajo es el último lugar donde quieren estar.

...
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Baja de peso con jugo de aloe vera (MÁS RECETA)

(2) Comentarios | Publicado 20 noviembre 2012 | 08:34

jugoaloevera

Cuando se habla del aloe vera normalmente pensamos en el extracto de la planta que calma y sana las quemaduras. Aunque este es un buen beneficio, todavía hay muchas otras propiedades que últimamente están saliendo a la luz.

Primero que nada, el jugo o néctar del...

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