¡Hola a todos! Día de mi nuevo blog en HuffPost Voces! La semana pasada les comenté que esta semana les hablaría sobre las diferencias entre la halterofilia y el fisicoculturismo.
A pesar de que parecen lo mismo porque en ambas disciplinas se trabaja con pesos, no lo son. La halterofilia es un deporte olímpico, de muchos años, que consiste en levantar grandes pesos en una "barra olímpica" que pesa 20 kilos. En los extremos se colocan varios discos con gran cantidad de peso. La suma de todos esos discos más el peso de la barra olímpica es el peso final que el atleta levantará. El conjunto de la barra olímpica más el de los discos fijados a los extremos se conoce como "haltera".
En este deporte se levanta la mayor cantidad de peso posible, en muchos casos, el doble del peso del atleta (y en casos, más que eso). La halterofilia se desarrollo en Europa en el siglo 19. Consiste en 2 movimientos: arrancada y envión. En arrancada consiste en hacer un solo movimiento mientas se levanta el peso con los brazos estirados sobre la cabeza, hasta lograr poner los pies en una posición de pie.
En envión, el movimiento es distinto. Allí se levanta el peso, pero esta vez el atleta primero lleva la barra olímpica hasta la altura de las clavículas para luego hacer otro movimiento y estirar los brazos por encima de la cabeza y poner los pies en posición de parado.
En la halterofilia se logra gran desarrollo muscular pero no así definición, y esto se debe a que el leitmotiv de la halterofilia consiste en levantar la mayor cantidad de peso posible. Esto hace que los atletas de halterofilia tengan gran masa muscular. Su alimentación es muy rica en proteína y carbohidratos. Los atletas de halterofilia en algunas ocasiones son de pequeña estatura debido a que comienza a una edad muy temprana a levantar grandes cargas de peso y eso no permite el pleno desarrollo y el alargamiento de los músculos y el esqueleto.
En Latinoamérica se practica mucho la halterofilia en países como Venezuela, Colombia y México. Venezuela ha logrado colocar a varios de sus atletas de halterofilia en los primeros lugares del ranking panamericano, y Colombia y México han logrado medallas en Juegos Olímpicos. Este deporte es dominado por los turcos, los atletas de Rusia y atletas de países que anteriormente pertenecían a la antigua Unión Soviética.
En el caso del fisicoculturismo es totalmente distinto. Aunque se trabaja con pesos no es necesario levantar grandes cargas de peso y esto es porque el fisicoculturismo busca el desarrollo de los músculos del cuerpo manteniendo una simetría en todo el cuerpo.
El fisicoculturismo es como lo dice la misma palabra, el culto al cuerpo humano buscando desarrollarlo de manera armónica y buscar la belleza estética del cuerpo a través de levantar repetidamente un peso en específico.
Los fisicoculturistas hacen diferentes ejercicios en series (de 3 a 5 series por músculo) y por varias repeticiones (entre 6 a 15 repeticiones), dependiendo el peso que estén levantando y lo que se busca con ese ejercicio y ese peso.
El fisicoculturista busca que todo su cuerpo se mantenga estéticamente armónico. Un verdadero fisicoculturista (o fitness en general) no se puede permitir tener grandes brazos, espalda y pecho y tener piernas muy delgadas.
El fisicoculturista cuida mucho su dieta y la cambia según lo que esté buscando en los próximos meses. Estos atletas cambian las dietas si están en el ciclo de volumen (aumentar masa muscular) o si están en época de definición. Es por eso que siempre se dice que el fisicoculturismo es 10 por ciento de cardio, 20 por ciento de entrenamiento con pesas y 70 por ciento la dieta.
En el fisicoculturismo se valora muchísimo la definición del músculo, que se vea su forma, su masa y volumen pero sobre todo la definición. Es por eso que si ves a un fisicoculturista 2 meses antes de la competencia para la que se está preparando lo verás con gran masa muscular y poca definición, pero cuando ya se acerca la fecha de la competencia en donde participará lo veras que pierde peso y aunque se vean voluminosos por el tamaño de la masa muscular se podrán dar cuenta que lo que pierden es porcentaje de grasa y de agua del cuerpo, tratando de dejar la masa muscular para que así se aprecie el desarrollo de la misma en la competencia.
Por lo general, cuando se ve a un fisicoculturista y un atleta de halterofilia se podría pensar que el fisicoculturista es más fuerte, pero no es así, solo es el efecto visual de ver los músculos más marcados. Más fuerte es el atleta de halterofilia, ya que la meta de ese deporte es precisamente ser lo más fuerte posible, mientras que el fisicoculturista, que también es fuerte, lo que desea es mostrar el trabajo muscular que tiene en su cuerpo.
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