Vielka Valenzuela2013-05-20T02:17:07-04:00Vielka Valenzuelahttp://www.voces.huffingtonpost.com/author/index.php?author=vielka-valenzuelaCopyright 2008, HuffingtonPost.com, Inc.HuffingtonPost Blogger Feed for Vielka ValenzuelaGood old fashioned elbow grease.Chicas de la A a la Z... Con T de 'Té' (Ideales para la digestión y bajar de peso)tag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.29109132013-03-20T09:20:09-04:002013-03-20T09:20:43-04:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
Con frecuencia me preguntan cómo le hago para estar delgada. No hago dieta, no hago ejercicio y tengo el apetito de un Elefante. Como pan, pastas, hamburguesas, pasteles, helados, chocolates sin control. Hace un tiempo descubrí que el Té me ayudaba a digerir más rápido los alimentos y gozar de mejor salud. Ese era mi secreto para estar en la línea, y digo "era" porque ahora felizmente lo comparto con todo el que me pregunta.
Alguna vez leí que era pésimo comer con bebidas frías y con hielo porque era más difícil digerir las grasas. Al comparar esta teoría con el ejemplo de la mantequilla en el refrigerador que está siempre dura a diferencia de cuando la pones al fuego y se hace blandita, me sonó lógico.
Desde entonces soy fan del Té, infusiones y Tisanas, siempre que me es posible o se me antoja, ya sea en casa o en un restaurante, culmino mis comidas con un delicioso y calientito Té.
Mis favoritos...
Té Verde
El té verde es un producto hecho de la planta Camellia sinensis. Se utiliza para mejorar la agilidad mental y el pensamiento. También se usa para perder peso y para el tratamiento de trastornos estomacales, para los vómitos, la diarrea, los dolores de cabeza, la pérdida de masa ósea (osteoporosis) y para los cánceres de tumores sólidos.
Algunas personas usan el té verde para prevenir varios tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mamas, el cáncer de próstata, el cáncer del colon, el cáncer gástrico, el cáncer del pulmón, los cánceres de tumores sólidos y el cáncer a la piel debido a la exposición a la radiación solar. Algunas mujeres usan el té verde para luchar contra el virus del papiloma humano (VPH), el que puede producir verrugas genitales, crecimiento de células anormales en el cérvix (displasia cervical) y cáncer cervical.
El té verde también se usa para la enfermedad de Crohn, la enfermedad de Parkinson, para enfermedades del corazón y vasos sanguíneos, para la diabetes, la presión arterial baja, el síndrome de fatiga crónica (SFC), las caries dentales, los cálculos del riñón y para el daño de la piel. (www.nim.nih.gov). Preferible su consumo antes de las 6 de la tarde ya que contiene Cafeína y acelera el metabolismo.
Té de Jengibre
Por todos es conocido el gran uso culinario que tiene el jengibre. Debido a sus propiedades aromatizantes lo tenemos en nuestras cocinas como una especia de gran valor. Sin embargo, debemos saber que también el jengibre puede emplearse como medicina alternativa, ya que, al ser un producto rico en vitaminas y minerales, aporta diversos beneficios para la salud humana. Veamos algunos de ellos.
Beneficios del té de jengibre para la salud:
Digestión
Beber té de jengibre mejora la digestión, ya que dicho producto favorece la absorción de los alimentos y evita que se produzcan dolores estomacales ante la ingesta excesiva de comida. Por otra parte, controla los eructos, aumenta el apetito y libera ácidos gástricos que ayudan al proceso digestivo.
Vías respiratorias
Tanto si tienes catarro, como si padeces alguna enfermedad de las vías respiratorias, por ejemplo asma, te recomendamos que tomes una infusión de jengibre pues ayuda a eliminar la flema y a que circule mejor el aire por los conductos pulmonares. Es muy bueno también para tratar los síntomas de la alergia, especialmente los estornudos. Puedes añadir en estos casos limón y miel, y de esta manera combinar las propiedades de los tres elementos. (otramedicina.com).
Te de Menta
La planta de menta contiene mentol, un ingrediente muy activo que ayuda a combatir la diarrea, los dolores de cabeza y los cólicos en los bebés. La hierba de menta también contiene vitaminas "B", calcio, y potasio. El aceite de mentol de esta planta, es también muy bueno para promover la digestión, para ayudar a prevenir los cálculos biliares y los calambres de estómago. Por su parte, las vitaminas "B" que contiene el mentol, mejoran la concentración y el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.
Hay varias maneras de utilizar la hierba de menta, como curativo natural de varias dolencias. Entre sus varias formas de preparar, podemos destacar al té de menta, y al condimento con baños de menta. Si lo que deseas es quitar un dolor de estómago, toma una taza de té de menta después de las comidas. (www.enplenitud.com).
Sería necesario escribir varios artículos para compartirles toda la fantástica variedad de Tés que ahora tenemos a nuestro alcance. Hay blancos, rojos, verdes, negros, frutales, herbales, poderosos en antioxidantes, curativos, digestivos, etc. Yo puedo de verdad darles el testimonio de lo que ha hecho en mí esta milenaria tradición. Tomar esta bebida ha reforzado mi sistema inmunológico, tengo mejor digestión, ya no me da gripe con tanta frecuencia y ha reducido mi consumo de Café.
Así que salud por esa tacita de Té que seguro se te está antojando en este instante.
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]]>Chicas de la A a la Z... Con 'C' de Cáncer de pieltag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.28650852013-03-13T09:06:14-04:002013-05-13T05:12:01-04:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
"Mejor es prevenir que curar", Erasmo de Rotterdam.
Se acerca la Semana Santa... para muchos Latinos tiene una gran importancia religiosa, otros usan estos días como la excusa perfecta para unas merecidas vacaciones. Los destinos turísticos se atascan de vacacionistas y el atractivo principal es el sol, la arena y el mar.
No sé ustedes, pero yo era de aquellas jovencitas que me tiraba horas al sol. Usaba bronceadores con cero protección solar, me untaba cuanto menjurje me recomendaran, desde aceite de bebé, de coco, cerveza, refresco de cola, agua oxigenada, hasta quedar lo más bronceada posible. No importa si me insolaba, si la piel me quedaba de cocodrilo, deshidratada... nunca tomé en cuenta los horarios peligrosos para tomar el sol.
Recuerdo que mi abuela siempre me decía: "Te va a dar cáncer de piel". Chavita al fin, hacía caso omiso de sus sabios consejos, sus palabras me entraban por un oído y me salían por el otro. Y entonces maduré, tomé conciencia de lo delicado del asunto y empecé a ver y escuchar de cómo cada día crecían los casos de cáncer de piel.
Es una enfermedad que presenta células cancerosas en las capas más superficiales de la piel. Existen diversos tipos de cáncer de piel, pero los más frecuentes son los de células básales y escamosas. El melanoma es un tipo de cáncer de piel que tiene su origen en los melanocitos (células que contienen la melanina, pigmento responsable del bronceado) y es el más agresivo, porque puede expandirse a otras partes del cuerpo a través de los vasos linfáticos o de la sangre.
Ataca generalmente a personas cuya piel está dañada por el sol y su incidencia es mayor en mujeres.
El cáncer de piel con frecuencia puede evitarse, o por lo menos prevenir su aparición en los casos en que su origen está determinado por largas exposiciones a los rayos ultravioleta solares.
¿Sabías que...?
Antes de los 18 años, se acumula el 70% de daño solar en la piel.
99% del cáncer de piel detectado a tiempo, puede ser curable.
Según datos de la ONU, 1 de cada 3 cánceres en el mundo, es de piel.
Es alarmante saber que en el 2008, el Instituto Nacional de Cancerología reportó que el cáncer de piel fue el principal motivo de consulta en hombres y el cuarto en mujeres. Y en su clasificación, el Carcinoma Baso- celular se presenta como el más común, mientras que el Carcinoma Epidemoide representa el segundo lugar con una mortalidad del 25% y en tercer lugar el Melanoma con un 7.9% de prevalencia en México y es causante del 75% de las muertes por cáncer de piel. (Ruiz-Maldonado R, Orozco-Covarrubias ML. Malignant melanoma in children. A review. Arch Dermatol 1997.)
Consulta un dermatólogo por lo menos una vez al año
Usa protector solar
Hay 2 productos que amo y que me protegen del sol:
*DIAMOND WHITE SPF 50 PA+++ OIL-FREE BRILLIANT PROTECTION (de Natura Bissé).
Crema que embellece y protege la piel en profundidad frente a los rayos UVA/UVB, evitando las consecuencias dañinas de la exposición solar. Formulada con agentes despigmentantes como el Ácido Elágico, componente del extracto de Granada, esta crema embellecedora previene la aparición de futuras manchas y minimiza el tamaño y la intensidad de las existentes, corrigiendo eficazmente las imperfecciones cutáneas.
Beneficios:
Proporciona una elevada protección solar frente a las radiaciones UVB/UVA, evitando el envejecimiento prematuro de la piel.
Interfiere en la formación de melanina, corrigiendo visiblemente las manchas de la piel, independientemente del origen de las mismas.
Aporta un resistente toque de color, a través de los pigmentos "Melanin-Like" autoadaptables que mantienen la piel bella e intacta durante todo el día.
Hidrata la piel en profundidad mediante una innovadora ligera textura.
*ANTHELIOS UNIFIANT FPS 50 (de La Roche-Posey).
Protección UVA+UVB que matifica y alisa la piel. Este producto es un mouse con color que es suave con tu piel y unifica el tono de la misma, además de protegerte del sol mejora las marcas de la edad y por si fuera poco elimina el brillo de tu piel. Anthelios tien una alta Protección FPS50, Protección UVA reforzadas y protección anti-oxidante. Combina un sistema de filtros patentados con una óptima tolerancia. Con textura innovadora que aviva nuevas sensaciones.
Ambas opciones me encantan, escoge tu favorita. Y recuerda al hacer la maleta esta primavera antes de irte a tus vacaciones, empacar tus bloqueadores solares. Cuida tu salud y también la de tu familia.
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]]>Chicas de la A a la Z... Con 'A' de Accesoriostag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.28318112013-03-07T17:10:51-05:002013-05-07T05:12:01-04:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
"Las mujeres creen sinceramente que se visten para nosotros o para ellas mismas. La verdad es que se visten para impresionar a las demás mujeres". (Francis de Miomandre).
A diferencia de los hombres a la hora de vestirse, las mujeres tenemos herramientas a nuestro favor que pueden hacer interesante nuestro vestuario... "Los accesorios".
Si los sabemos usar con creatividad e inteligencia podemos darle la vuelta a ese mismo vestido que hemos usado más veces de la cuenta y hacerlo ver diferente.
Los accesorios abarcan desde aretes, anillos, pulseras, bolsas, cinturón, lentes, collares, bufandas y más. Importante recordar que "menos siempre es más". El otro día leyendo a Moda Reforma en Twitter (@modareforma) comentaban que el número ideal de accesorios es tres. Usar más ya sería recargarnos y eso ya no es elegante.
Antes los guardaba juntos y nunca sabía qué usar, desenredarlos me tomaba más tiempo que decidir qué ponerme. Compré en el supermercado de esas bolsitas para sándwich y aunque invertí un dinerito en ellas, valió la pena. Separé todo por categorías, y así se me hace más fácil escogerlos.
No sé si saben que yo soy conductora de TV, por eso, jugar con la ropa y accesorios es una parte importante de mi trabajo. Tenemos muchos eventos, algunos programas no nos proporcionan vestuario, la gente siempre espera que estemos impecables y a veces hasta les sirve copiar nuestro estilo. Les voy a compartir algunas fotos de cómo juego con los accesorios para hacer más interesante un cambio de vestuario.
Acá por ejemplo estoy usando los zapatos Nude que están de moda hace ya un rato. Combinan con todo, por eso tener un par de zapatos de este tono en el clóset te salva de cualquier apuro. Accesorios dorados dan más formalidad que los plateados, dependiendo la ocasión.
Esta opción es para un estilo casual. Te doy idea de varios accesorios que podrías combinar con estos jeans de color que también son parte de una importante tendencia de moda que inició en 2012 y continúa esta temporada de Primavera-Verano 2013. El color salmón y el aqua o menta no deben faltar entre tus prendas favoritas este año. Pueden pedir consejos por Twitter en @xoxoacces o visitar la página Pinterest.com que ya les había sugerido en un post que escribí sobre shopping. Ver revistas de moda también ayuda a que sepamos combinar ropa con accesorios de manera creativa.
Acá te presento otra tendencia que está de súper moda: los metálicos y las lentejuelas. Como opción de accesorio solo un anillo, ya el vestido es protagonista del look. Zapatos lisos y si usas aretes que sean de preferencia chiquitos. Esta opción es ideal para un cocktail o una fiesta, dependiendo del dress code o código de vestimenta que indique la invitación. (Dress code: una serie de reglas adoptadas socialmente que especifican la manera correcta para vestirse en determinadas situaciones).
Entré a www.estilototal.com y encontré estos tips que pueden ayudarte a combinar tu ropa y accesorios.
Para escoger los accesorios adecuados, toda mujer debe conocer reglas básicas al momento de usarlos, ya que por norma son "captadores de atención".
Por ejemplo, los collares largos son perfectos para desviar la atención de las caderas anchas. Sin embargo, si tenemos formas muy redondeadas en nuestros cuerpos debemos evitar los collares grandes y los aros, ya que podrían redondearlo aún más.
Si hablamos de colores sobres los cuales las joyas resalten, el negro es la mejor opción. Nunca hay pierde si escogemos un vestido corto negro, un collar y unos aretes.
Los accesorios demasiado grandes y ostentosos no van muy bien con prendas estampadas o demasiado decoradas. Por ello, para que las joyas tengas también protagonismo úsalas con prendas en tonos "planos" y combinables con los tonos del accesorio.
Para las chicas que prefieren un estilo más formal sin llegar a lo aburrido, deben elegir prendas en bloques de colores pero de corte sobrio. El look ideal para un día de oficina. Chicas, arriésguense y apuesten por diseños geométricos mezclados con animal print. Un toque intelectual increíblemente seductor.
Para las amantes de las pulseras, lo ideal de ahora es llevarlos grandes y duplicados. Acompañados de un vestido sencillo y sin collares, tus muñecas serán la estrella de tu look. Atrevámonos a usar los maxibrazaletes sin temor a que se vean muy grandes en brazos delgados.
Aunque no todos nuestros accesorios deben ser del mismo color o con la misma textura, es importante que por lo menos dos de estos guarden relación. Por ejemplo: zapatos y cinturón de un mismo color y material con una cartera en tela estampada no tienen pierde.
No olvidemos el estilo sport, igual de importante para una chica que está siempre a la moda. Olvidemos aquí los cinturones, aros, y cualquier tipo de joyas. Con unos aretes pequeños y pegados es más que suficiente.
Listo... Espero que no te queden dudas. Combinar prendas es un juego muy divertido y herramientas hay miles, lo más importante de tu vestuario ¡¡¡es tu sonrisa!!! Ahhhh, y no olvides la regla básica: "De la moda... Lo que te acomoda".
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]]>Chicas de la A a la Z... Con 'C' de Cita a Ciegastag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.27921552013-03-01T15:36:49-05:002013-05-01T05:12:01-04:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
"Hay siempre un poco de locura en el amor. Más también hay siempre un poco de razón en la locura" (Friedrich Nietzsche).
¿Qué tanto estarías dispuesto a hacer por conocer a quien podría ser alguien muy especial para ti? ¿Cuándo se le llama "locura" a la cantidad de cosas bizarras que un ser humano podría hacer por amor?
En esta época todo se vale... ¿están de acuerdo? Los métodos tradicionales son parte del pasado. Yo como viejita sigo medio chapada a la antigua y estando soltera me pregunté miles de veces cuándo o cómo conocería a alguien que hiciera volar mariposas en mi panza. Típico que hasta al supermercado te vas impecable con la ilusión de encontrar en el pasillo del café a tu príncipe azul. No es mi caso, pero sí admiro a las que se visten diario para matar, nunca sabes quién podría fijarse en ti, hasta en los lugares más raros.
Cuando eres adulta la idea de irte a coquetear a un antro no es nada atractiva, ahí es cuando entra la participación de los amigos que te ven como enferma o como bicho raro cuando estás soltera y comparten sus sugerencias de prospectos que podrían interesarte; para ellos no hay nada mejor que el verte en pareja, así que se ponen el disfraz de Cupido y recorren la agenda para ver a quien te presentan.
Otra herramienta que parece de utilidad es el Facebook, y al mencionar esto me acuerdo de un dicho muy famoso: "Nunca digas Nunca". Se me hacía de lo más ridículo estar ligando por internet. Ahora que soy menos rígida y más abierta entendí que personas especiales hay en todas partes, inclusive en las redes sociales.
Regresando al tema de mi post, te presentan a alguien por internet o por teléfono, decides asistir a una cita a ciegas (aunque la verdad ya no sea tan a ciegas, en esta época puedes ver las fotos de perfil de la persona, buscarla en Google, verla por skype, así evitas las sorpresas). Pero te mueres de los nervios por ser tu primera vez experimentando este tipo de encuentros. Tú tranquila que acá te van estos 5 tips que encontré en Bekiapareja.com para que tu cita sea exitosa:
1. Confía en ti misma. Es muy complicado el confiar en una misma cuando no se sabe a lo que te enfrentas. Sin embargo hay que pensar que la otra persona puede estar exactamente igual que nosotras, y eso, queramos o no, tranquiliza bastante. A la hora de presentarnos no hay que hacerlo como si nos fuésemos a comer el mundo, aunque los chicos no lo reconozcan, las chicas muy lanzadas les echan un poco para atrás. Mejor parecer un poco tímida al principio y luego nos iremos soltando conforme transcurra la cita.
La confianza en nosotras mismas es clave.
2. Qué ponernos para la cita. La elección de la ropa. Éste es un punto muy importante, ya que las primeras impresiones son lo que cuentan, sobre todo cuando no existe una base sobre la que juzgar a esa persona. Como consejo a la hora de vestirnos, mejor elegir algo con lo que nos sintamos cómodas, colores alegres, y ante todo algo que nos favorezca. Si no sabemos andar con tacones, mejor dejarlos en casa. Enamora por lo que eres. No se debe aparentar lo que no se es. Y a la hora de enamorar a una persona, es mejor mostrar cómo somos realmente y permitir que se enamoren de cómo somos y no de lo que aparentamos ser. Unos jeans y camisa para el día o un vestido si es por la noche, con una blazer es una apuesta segura. Iremos sencillas pero con un toque sexy.
3. De qué hablar en la primera cita. Lo que se debe saber es ante todo de qué no hablar en una primera cita. Muchas veces se comete el error de creer que todos somos iguales, y en realidad cada uno tiene sus gustos, sus creencias y su forma de pensar. Mejor evitar temas de conversación como política, religión o fútbol, a no ser que nos hayamos informado antes sobre la otra persona y sepamos que coincidimos. Temas sobre los que se puede hablar: el trabajo, gustos musicales, libros, viajes, etc. Lo que se pretende en esta cita es conocer más a la otra persona, por lo tanto toda esta información decidirá si queremos seguir viendo, o no, a esa persona.
Para enamorar se tú misma, conquistarás.
4. El tiempo es fundamental en una cita a ciegas. Es muy importante que en una primera cita se llegue puntual por varios motivos. Uno de ellos es que la puntualidad es un gran don en las personas y además gusta mucho a los hombres. Y otro es el interés. Cuando nos interesa alguien nos preocupamos más en llegar a nuestra hora. Como consejo, cinco minutos son elegantes, pero más muestran dicha falta de interés. La puntualidad es muy importante.
5. Cita doble para paliar los nervios. Podemos preparar una cita doble para calmar un poco los nervios de la primera cita, sobre todo si no conocemos bien a esa persona. Si nos presenta esa persona una amiga o un amigo, podemos ir en su compañía para esa ocasión. Esto nos vendrá muy bien porque así mostraremos más nuestra personalidad, porque nos encontramos en un entorno de confianza, y además en el caso de que no nos guste la otra persona, podemos pensar que es una simple quedada entre amigos.
Por experiencia propia me atrevería a decir que vivir algo así podría dejarte gratamente sorprendida. Sí hay personas mágicas que están en la búsqueda de un ser especial, solo es cuestión de juntarlos en el momento correcto y podría escribirse una historia bonita y despertar en ti una nueva ilusión.
Final feliz... ¿tal vez? Esa es otra historia para contar en otro post.
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]]>Chicas de la A a la Z... Con 'S' de 'Shopping'tag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.27268652013-02-20T14:35:19-05:002013-04-22T05:12:01-04:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
Dicen que el punto G de la mujer se encuentra en la última letra de la palabra "Shopping".
No hay perfume más rico que el olor a nuevo.
Las mujeres usamos como terapia la actividad de recorrer un centro comercial, probarnos ropa y zapatos, llenar la cajuela de Shopping bags y llegar milagrosamente a casa con una sonrisota, esto hasta que nos llega el estado de cuenta de la tarjeta de crédito y caes como la caricatura de Condorito: "PLOP".
Sin embargo no hay un solo día en que nos paremos frente al closet sin la gran interrogante de... ¿Qué me voy a poner?
¿No les pasa que tienen 10 jeans y repiten los mismos por lo menos 3 veces a la semana? ¿O usan esa maravillosa bolsa muy seguido y no la cambian por flojera de pasar todo lo que traemos en ella a otra diferente?
Hay una página que está muy de moda y que amo: pinterest.com.
Ahí puedes encontrar muchísimas ideas para hacer increíbles combinaciones con tus prendas, ver que está en tendencia en cuanto a maquillaje, peinado, zapatos, vestidos, etc. Así podrías de manera creativa combinar tu ropa y parecer que estás estrenando, o antes de irte de compras echar un vistazo y ver qué está in.
Ahora que si no puedes evitar la tentación de ir muy seguido a las tiendas, acá te van unos buenos tips para comprar de manera inteligente. (Los encontré en Estilo Fem).
1. No vayas de shopping sola
Cuando planees ir de compras, asegúrate de tener una amiga sincera al lado. Pide a alguien en quien confíes que te acompañe, de preferencia una persona conocida por su buen gusto.
2. Checa las revistas de moda
Antes de ir a una tienda, date tiempo para hojear revistas de moda. Asegúrate de tener una idea de cuáles son las tendencias, y piensa qué prendas se podrían ver bien en tu cuerpo.
3. Pide consejo a los expertos
Si no tienes idea de qué va con tu tipo de cuerpo, puedes pedir ayuda a un profesional. Contrata a un estilista o diseñador de imagen que te acompañe de compras. Probablemente sea una inversión fuerte, pero si te pones las pilas sólo tendrás que hacerla una vez en la vida.
4. Encuentra una buena costurera
Pregunta entre tus amistades hasta que des con la costurera perfecta. Ella puede salvar tus prendas, ajustándolas para que te queden como hechas a la medida.
5. Ármate de paciencia en el probador
El estarnos probando ropa durante horas y horas puede ser desgastante, y una que otra vez derramaremos una lagrimita. Sin embargo, es una parte necesaria del shopping. Así que ármate de valor y paciencia y pruébate toda la tienda. Además, no tengas miedo de probar con tallas más grandes o más chicas de las que crees que eres. Cada prenda es diferente, así que no hagas caso a las etiquetas.
6. Resalta tus atributos
¿Qué es lo que más te gusta de tu cuerpo? Si te encantan tus brazos, busca prendas que los hagan lucir. Si tienes piernas atléticas, anímate con faldas y shorts.
7. Esconde tus defectos
Así como hay algo que nos encanta, hay partes de nuestro cuerpo que no nos hacen felices. Trata de esconderlas con prendas que las cubran o disimulen. Si tienes sobrepeso, busca ropa que te haga ver delgada; si tienes las piernas demasiado largas busca jeans y blusas que disimulen la longitud. Si tienes celulitis, compra capris en vez de shorts y nadie se dará cuenta de tu problema.
Utiliza estos 7 trucos para encontrar la ropa que mejor te quede. No te conformes con lo primero que veas, o lo que más te guste en el maniquí. Tómate tu tiempo para encontrar las prendas que resalten tus cualidades.
Estos son solo algunos tips que puedes seguir antes de lanzarte de tiendas. Confieso que yo también caigo rendida ante el placer orgásmico que me produce estrenar unos zapatos, pero como dicen en mi tierra, "arrópate hasta donde la sábana te dé".
Compra lo que necesites, lo que esté a tu alcance. De vez en cuando uno debe darse un gustito, pero cuida tu economía, no gastes más de lo que ganas; el dolor de cabeza y la preocupación que produce estar endeudado son reales y no hay prenda nueva que se compare con tu salud mental y tu tranquilidad.
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]]>Chicas de la A a la Z... Con 'O' de Orgasmostag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.25768612013-01-30T19:45:50-05:002013-04-01T05:12:01-04:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
Al hacer el amor con nuestra pareja disfrutamos el coqueteo, el toqueteo, y por supuesto, dicho con todas sus letras, también disfrutamos de la penetración. Viéndolo de manera más romántica, es la forma física de demostrar que una pareja se ama. De igual manera, el sexo se da de manera casual entre extraños, amigos con derecho, en relaciones casuales sin compromiso y aunque represente un acercamiento sumamente íntimo entre dos personas, es una gran búsqueda de intimidad, pasión y placer.
Hemos oído hablar millones de veces del famoso punto G. Pero... ¿qué es el punto G?
El Punto Gräfenberg, a menudo también conocido como Punto G, es una pequeña zona del área genital de las mujeres localizada detrás del pubis y alrededor de la uretra. Algunas mujeres informan que se trata de un área erógena la cual, una vez estimulada puede llevar a la excitación sexual fuerte, poderosos orgasmos y la eyaculación femenina. (Wikipedia.com)
Para el hombre es una tarea a veces tardada y de mucha paciencia, amor y dedicación, darle placer a su mujer. La mayoría de las mujeres necesitan un previo de besos, caricias y estimulación en zonas erógenas antes del acto sexual.
Es importante que nosotras las mujeres sepamos cuáles son los puntos importantes de nuestro cuerpo, de esa manera sutilmente podemos guiar a nuestras parejas. Si te conoces, si conoces tu cuerpo será mas fácil alcanzar el placer y el orgasmo en una relación sexual.
Investigando en la red, encontré en www.salud180.com unos tips buenísimos para llegar más rápido y a la segura al orgasmo:
1. Conócete mejor usando tus manos. Es decir, dile sí a la masturbación. Si conoces tu cuerpo, conseguirás el control de tus orgasmos. Las mujeres que se auto-gratifican habitualmente tienen más posibilidades de alcanzar el éxtasis. Un buen tip es empezar a hacerlo delante de tu pareja, te aseguramos que no podrás terminar tu sola.
2. Estrategias orales. La mejor manera de repetir un orgasmo es pedirle a tu pareja que empiece por el sexo oral antes de la penetración. Para la mayoría de las mujeres, y de los hombres, el sexo oral es una manera segura para llegar al orgasmo. La combinación de estímulos variados y repetidos y la lubricación extra con la saliva es infalible. Un amante que posea una buena técnica lingual, tiene la clave del placer masculino y femenino.
3. Juega a las posturas. Cada una provoca una fricción distinta sobre las partes íntimas de cada uno. Combinando diferentes posiciones pueden llegar a estimular diferentes zonas que los conduzcan directamente al orgasmo. No se trata de aprenderse el Kamasutra, sino de usar la imaginación y el placer.
4. Cena fuera de casa. Proponle a tu pareja salir a cenar o a tomarse unas copas en el bar de moda. Cuando hace calor, se antoja salir y perder un poco la cabeza. Igual hasta acaban bailando, como hace mucho no lo hacían. Eso sí: olvídate de la dieta, de la hora, de las formas y cómete el pecadillo que te apetezca.
5. Renueva el guardarropa. En la medida de lo posible, ¡hazlo! Es hora de deshacerte de la pijama de franela y los pants para andar en casa. Tira la ropa interior que no sea sexy, regala todas las prendas que te parecen cómodas, pero que te hacen ver mayor, y cómprate ropa que te siente bien por el día y algo que te transforme en femme fatale por la noche. Verte más sexy y saber que te vistes así para complacerte primero a ti, hará que tu pareja empiece a mirarte con otros ojos.
6. Cena con velitas para dos. Si lo que quieres es no salir de casa, invéntate "una cena con velitas para dos", como dice la canción de Joaquín Sabina. Escoge buena música, un atuendo sugestivo, un buen vino y prepara platillos con los que, incluso, puedan "jugar" un poco. Déjate llevar y el ambiente hará el resto.
7. Comer con las manos. Uno de los comportamientos que más encienden la flama erótica en una relación es... ¡comer con las manos! Sé pasional en todos tus gestos y comportamientos, incluso en la mesa. A muchos hombres les gusta ver a una mujer disfrutar de la comida, saborearla, morderla y chuparla, es toda una declaración de intenciones. Sin duda, tu pareja será el mejor postre.
8. ¿Qué tal un poco de sexo telefónico? Hazle una llamada que le desconcierte, si es posible mientras está en el trabajo. ¿Qué te parece practicar el sexo telefónico? Sólo tienes que describirle paso a paso lo que vas haciendo con tu cuerpo, lo que te gustaría que él te hiciera y lo que quisieras hacerle si estuviera contigo. Es un juego excitante.
9. Recorre todos los rincones de tu casa. Hagan el amor sin preocuparse por la hora y el lugar. La rutina cansa y el sexo se vuelve aburrido. Empiecen a improvisar. Acarícialo a media noche, abórdalo en la cocina mientras preparan la cena, alquila una habitación de hotel para pasar un fin de semana solos. Tu nueva regla: mucho más sexo, mucho más apasionado, en cualquier lugar y en cualquier momento.
10. Cultivar el ego de tu pareja. ¿Crees que no se siente suficientemente atractivo y por ello evita hacer el amor? Empieza a cultivar su ego. Dile piropos, cómprale ropa nueva, hazle sentir cada día lo guapo que está y cuánto te atrae.
Con tan solo leer estos tips, ya se antoja ponerlos en práctica, ¿no?
A las latinas de nuestra generación nos criaron sin mucha información sexual, sentir placer no es un pecado, por el contrario, es hasta saludable. Llegar al "Orgasmo" te relaja, te pone de buen humor, alivia dolores de cabeza, libera estrés, incentiva el buen funcionamiento cardiaco, rejuvenece, hace que duermas mejor, libera endorfinas y mejora tu relación de pareja.
¿Qué te parece si hoy te das la oportunidad de experimentar una aventura romántica con tu pareja? Vivan una aventura, realicen una fantasía, salgan de la rutina... ¡Y ámense mucho! El sexo sin amor no sabe igual.
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Las redes sociales y el internet se han vuelto una parte esencial de nuestras vidas. Nos mantienen cerca de los que están lejos, estamos al tanto de los sucesos importantes, de las noticias, de los artistas, de la vida de amigos y conocidos. Nos hemos vuelto más inteligentes por tener a nuestro alcance tanta información y más metiches porque sabemos qué está haciendo alguien las 24 horas del día con solo leer su timeline en Twitter o revisar su perfil de Facebook.
El mes pasado iba en un avión y una de las páginas de la revista mensual que tiene para los pasajeros la aerolínea, vi un anuncio de esos negocios que te buscan pareja. Pensé, '¿qué tan desesperado puede estar alguien como para contratar estos servicios?'. Hay gente que de verdad no tiene tiempo o ganas de estar frecuentando un bar o un antro para ver si tiene suerte de encontrar ahí a la persona especial que está buscando. Supongo que el negocio del matchmaking es como cuando le preguntas a tus amigos si no tienen un prospecto para ti, solo que acá te cobran por encontrar a tu alma gemela.
Yo que soy medio incrédula para esas cosas recordé cómo uno de mis hermanos y su mujer así se conocieron; llevan muchos años juntos, tienen una familia hermosa con dos hijos. Entonces sí es posible encontrar a tu media naranja aunque el método no sea del todo convencional.
¿Qué tan seguro es? ¿Cómo saber que no conociste a un asesino en serie? ¿O a un maniático sexual? Cuidado, sí hay que estar muy abusado y tener las pruebas necesarias de que estás hablando o chateando con quien crees. En Facebook por ejemplo, hay muchos casos de robo de identidad. Es tan fácil robar fotos y armar una vida en un perfil, que hasta el más inteligente cae en las redes de estos sinvergüenzas.
En el caso de que hayas decido conocer al hombre de tu vida por internet... te comparto un blog que encontré de Cyberelaciones con algunas reglas a seguir si estás interactuando con alguien en la red.
Detrás de un nick hay una persona humana, que siente, que sufre, que ríe y que llora. Trátala como si la tuvieras delante de ti, pues si no puede verte, puede sentirte.
No la engañes, tarde o temprano acabará dándose cuenta. No la subestimes porque no pueda mirarte a los ojos mientras le hablas.
Si quedas con ella muéstrate tú misma... detrás de tu nick también hay una persona que siente... no cambies de actitud, no tengas una doble personalidad que lleve a confusiones.
Sé clara... expresa claramente tus intenciones... lo que buscas... lo que esperas... tus temores... tus dudas...
No juegues con sus sentimientos, le harás mucho daño y, acabarás arrepentido quizás demasiado tarde.
Si quedas con él/ella, deja las cosas claras desde el principio, es mucho mejor saber a qué atenerse.
Cuídala/o.
Busca algo diferente en él/ella que lo/la haga especial.
Si en verdad lo/la quieres... entrégate como si siempre hubiera estado a tu lado.
Aprovecha la oportunidad de poder conocer a las personas por dentro antes que por fuera... que no te dé miedo decir lo que sientes, pero sé muy sincera... este medio es real, aunque distante... pero acerca a las personas mucho más de lo que te imaginas. Jamás, repito, jamás juegues con las personas... acéptalas, habla claro y elige.
Para encontrar el amor no hay reglas. Mucha suerte en tu búsqueda independientemente del método que decidas escoger.
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]]>Chicas de la A a la Z... Con 'A' de Arrugastag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.24873962013-01-16T11:09:49-05:002013-03-18T05:12:01-04:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
"Los años arrugan la piel, pero renunciar al entusiasmo arruga el alma", Albert Schweitzer.
Mis últimos posts han sido muy espirituales, profundos, algunos muy personales... decidí escribir en un tono más light. Hoy me animé a investigar sobre un tema que nos preocupa a las mujeres de hoy: envejecer con gracia.
Las arrugas son consecuencia de nuestro proceso de envejecimiento. La piel va perdiendo elasticidad, es menos capaz de mantener la humedad. Van apareciendo con la edad, cuando contraemos algunos músculos al sonreír, fruncir el ceño y cuando gesticulamos mucho. Asolearnos en exceso y no usar bloqueador puede provocar envejecimiento prematuro. Fumar también es pésimo para la piel.
Hay un dicho popular que dice: No hay mujeres feas, hay poco dinero.
En la actualidad hay muchas opciones para que mejoremos nuestro aspecto físico y podamos mantenernos jóvenes. Si decidimos ponernos en manos de algún cirujano o algún spa, hay que asegurarnos que tengan las credenciales necesarias para no arriesgar nuestras vidas o nuestro físico.
Para las arrugas en la actualidad existen múltiples opciones:
Botox:
El botox o sustancia botulínica logra desaparecer arrugas rebeldes. Se inyectan ciertos músculos faciales para paralizarlos, logrando que la piel vuelva a estirar. Se inyecta directamente en el músculo responsable de la arruga, el cual no podrá contraerse nuevamente.
El efecto de la inyección de botox dura alrededor de 5 a 6 meses, posteriormente se puede utilizar otra nueva dosis. Antes de eso no es recomendable. (misrespuestas.com)
La radiofrecuencia facial:
La radiofrecuencia se utiliza principalmente para tratar a laxitud de la piel estirando la piel del rostro, es el tratamiento más adecuado para pacientes con moderada flacidez de los tejidos faciales, por lo general personas entre los 35 y 50 años.
Se utiliza para tratar la frente (levanta las cejas y tensa la piel de la frente), debajo de los ojos (engrosa la piel, tensa y levanta la piel de la mejilla superior), las mejillas (levanta un poco y disminuye los poros dilatados), la línea de la mandíbula (disminuye la flacidez) y el cuello (la piel se tensa y disminuye las arrugas del cuello).
Después de este tratamiento tu piel se sentirá con más fuerza y las mejoras aparecerán gradualmente en los meses posteriores al tratamiento. (www.radiofrecuenciafacial.net)
Veneno de Víbora:
No deja de ser paradójico que algo tan dañino y en ocasiones, incluso mortal pueda servir para rejuvenecer el rostro. Pero al parecer, es cierto y cada vez mas clínicas y spas lo usan.
El veneno de víbora es la base de compuestos no inyectables (por lo tanto superficiales) para el rejuvenecimiento de la piel del rostro. Tiene un efecto similar al del botox, la ventaja es que es de uso tópico.
Los resultados prometen verdaderos milagros. Alisa la piel, reduce las arrugas, corrige el doble mentón. (www.detusalud.com)
Transferencia plaquetaria:
Es una técnica anti-aging que permite mejorar la piel facial a partir de inyecciones del plasma, rico en proteínas de la propia sangre, gracias al factor de crecimiento humano, ayuda en la prevención del envejecimiento facial, produce hidratación y la revitalización interna del cutis. Se consigue que la piel recupere su textura y funcionalidad original.
A partir de muestras de tu sangre, se aíslan factores de crecimiento y se inyectan en la zona facial, mejorando las arrugas, la calidad de la piel, mejora la flacidez y gana tersura. (www.bellezapermanente.com.mx)
Estas son algunas opciones que nos ofrecen cirujanos y spas médicos para mantenernos jóvenes; pero recuerda que lo más importante es lo que está en nuestro interior, podemos mejorar nuestro aspecto físico, pero siempre será igual de importante cuidar nuestro espíritu. Tener una actitud joven, dinámica, sentido del humor, también contribuye a vernos jóvenes y bellas.
Sonríe más... y llora menos.
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]]>Chicas de la A a la Z.... Con 'D' de Dejartag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.24404422013-01-09T12:07:25-05:002013-03-11T05:12:01-04:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
Estuve en un destino mágico este fin de año, recorrí Cusco, Valle Sagrado, Ollantaytambo, Machupichu y otros lugares fantásticos del Perú. Ahí conviví con gente súper linda y para mi sorpresa llegué a casa con una lista de nuevos amigos. Gracias a eso regresé a mi querido DF con unas ganas enormes de encontrar mi centro y trabajar en mi espíritu.
Estando en Lima el día 31 y con todo el grupo de personas con el que viajé, decidimos ir a la playa a dar gracias a Dios, limpiarnos con agua del mar y elevar una oración para tener un hermoso 2013. Caminé entre las piedras, estaban las olas rompiendo en la orilla, me acerqué para mojar mis pies. La primera ola que me pego se llevó mi chancla de playa y pensé... "Típico, soy muy apegada, el mar me está diciendo que le debo bajar de intensidad a mis apegos". Ya me veía regresando descalza al hotel, intenté varias veces recuperarla, en vez de concentrarme en la razón por la cual estaba ahí... ¡Dar gracias!
Después de 20 minutos intentándolo, me rendí, me quité la otra chancla, ya la tenía en la mano para aventarla al mar en señal de renuncia, y en ese instante uno de mis amigos me gritaba que no la aventara, que ya había recuperado la otra. Inmediatamente me vino a la mente una frase que me ha repetido mucho una querida amiga (Karla Pineda): "Dejar ir para recibir".
En el 2013 pensé que como por arte de magia los extraterrestres iban a aparecer en medio de la noche para hacerme un lavado de cerebro y el primer día del año yo despertaría con amnesia, pero no fue así. ¡Mi memoria seguía intacta! Los pensamientos que te atormentan no se van así nada mas, la superación requiere de mucho trabajo espiritual y de fuerza de voluntad.
Llegando a casa ese primer día del año, después de volar varias horas, pasé el resto de la tarde en pijama, esa frase se repetía una y otra vez en mi cabeza..."Dejar ir para recibir".
Había una lección en todo esto, esa lección tenía que ver con mi vida personal. He estado viviendo un proceso de separación muy difícil.
Comprendí que a veces las personas que se aman no están juntas. Hay cosas que son tan sencillas como 1+1=2. Aunque alguien te ame con todo su corazón no siempre querrá estar contigo. ¡Ouch! Duele, ¿no? Pero cuando por fin entiendas que ni a fuerza los zapatos entran, que no puedes obligar a nadie a estar donde no quiere... podrás trabajar en lo que sigue.
Cuando me aventuré a escribir un blog, lo hice con la intención de desahogar penas personales, mi idea no era hacerlo público. En el intento me di cuenta que hay mucha gente que vive cosas similares y se sentía identificada al leer, eso me incentivó a compartirlo. A veces uno no es del todo sincero, nos reservamos muchas cosas de nuestra vida personal; para mí fue al revés, perdí a alguien importante y eso me dio la inspiración para abrir mi corazón y usar este medio como una terapia para mí y para los que leen. Me volví valiente, me quité la pena y vergüenza del qué dirán, gané honestidad y poco a poco siento menos pesada mi carga.
"Escribir nos acerca a Dios y al prójimo. Si quieres entender mejor tu papel en el mundo, escribe. Trata de poner tu alma por escrito, aunque nadie lo lea o, lo que es peor, aunque alguien termine leyendo lo que tú no querías. El simple hecho de escribir nos ayuda a organizar el pensamiento y ver con claridad lo que nos rodea. Un papel y un lápiz operan milagros: curan dolores, consolidan sueños, llevan a recuperar la esperanza perdida. La palabra tiene poder. La palabra escrita tiene más poder todavía". --Paulo Coelho.
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]]>Chicas de la A a la Z... Con 'T' de Tiempotag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.23889522013-01-02T13:00:00-05:002013-03-04T05:12:01-05:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
He tenido sentimientos encontrados con respecto a la palabra "Tiempo". Si quieres vivir con intensidad, si crees en el presente, en el hoy... difícilmente puedes pensar en el tiempo como un elemento a tu favor. Si es cierto que la vida es corta, ¿por qué dejarías para mañana lo que perfectamente podrías hacer hoy?
En cambio, cuando estás en una situación de dolor, de desesperación, de pérdida... Lo que escuchas de tus familiares y amigos es: El tiempo todo lo acomoda.
No soy mucho de medias tintas, como buena mujer me inclino mucho a vivir la vida en blanco o negro, los grises no me complacen.
Para no quedarnos sólo en mi concepto del tiempo, como siempre busco una segunda fuente, en este caso, Wikipedia así lo define:
El tiempo es una magnitud física con la que medimos la duración o separación de acontecimientos. El tiempo permite ordenar los sucesos en secuencias, estableciendo un pasado, un futuro y un tercer conjunto de eventos ni pasados ni futuros respecto a otro. En mecánica clásica esta tercera clase se llama "presente" y está formada por eventos simultáneos a uno dado.
Muy técnico. ¿no? Pero sí, con esta definición queda claro que para todos hay un pasado, un presente y la ilusión de un futuro.
El pasado nos sirve para recordar, revivir, aprender, adquirir experiencia. Ahí guardamos los momentos especiales de nuestra infancia, lo que vivimos con seres especiales que ya no están en la tierra, nuestro primer beso, nuestro primer accidente y todo aquello que nos llenó de sonrisas, lágrimas o nos dejó alguna lección.
El presente es equivalente a hoy. Lo que vives en este preciso momento.
¿¿¿Y el futuro??? Muchos planes, ahorros, deseos, propósitos, metas... Te preparas para vivirlo en paz aun sin saber si existe o si lo tendrás.
Cuida todas las parcelas de tu vida, no dejes ninguna de lado.
No renuncies: Gestionar bien el tiempo significa dedicarle tiempo a todas las áreas de tu vida, aunque a unas les debas dedicar más tiempo que a otras.
Cada minuto que dediques a algo, que sea verdadero: No malgastes el tiempo. Más vale dedicar 10 minutos con concentración a una tarea que dedicarle 1 hora sin estar verdaderamente centrado en ella.
Evita postergar tareas innecesariamente. No busques excusas para retrasar tareas que igualmente tendrás que realizar.
Sé eficiente (alcanza los objetivos que te propones) y eficaz (economizando los recursos de los que dispones, incluyendo en ellos el tiempo).
Evita los "Ladrones del tiempo": Cada uno puede identificar sus propios ladrones del tiempo, pero los más comunes suelen ser: Interrupciones, falta de organización, confusión en las prioridades, pesimismo en la valoración de las propias habilidades o el potencial de trabajo, escasa delegación de tareas, postergación de tareas, precipitación en la toma de decisiones, entorno desordenado, falta de planificación, urgencias e imprevistos, dispersión, falta de disciplina.
Planifica y organiza tu tiempo. Decide cuánto tiempo quieres dedicarle a qué cada día. Acuérdate, planifica en función de cómo eres, no en función de cómo te gustaría ser. Si nunca cumples tus planificaciones, pregúntate ¿por qué?
Sé proactivo: En lugar de reaccionar ante las cosas que te van ocurriendo, anticípate, planifica y se proactivo. Adelántate.
Evita el estrés. El estrés es un enemigo potente que hace que no se aproveche bien el tiempo. Se puede trabajar con intensidad sin necesidad de estar estresado.
Conócete y reflexiona acerca de tus puntos fuertes y tus puntos débiles. Potencia tus puntos fuertes y trabaja para mejorar tus puntos débiles.
Ojalá estos tips les sirvan para tener un mejor manejo del valioso y preciado tiempo que nos regala la vida. Aprovechando que estamos comenzando un nuevo año, les deseo que vivan intensamente este 2013 y reitero, "No dejen para mañana lo que pueden hacer hoy".
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]]>Chicas de la A a la Z... Con 'F' de Fetag:www.huffingtonpost.com,2012:/theblog//3.23653792012-12-26T11:48:02-05:002013-02-25T05:12:01-05:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
"La Fe es la certeza de lo que se espera y la evidencia de lo que no se ve" (Heb 11:1).
Aunque la Fe es un sentimiento invisible habita en los corazones de la mayoría de los humanos. Está ligada a las religiones y a la fiel creencia de que cosas mejores pueden suceder, es la manera en que confiamos en el bien que viene del cielo, de Dios, del Universo.
En estas fechas de unión familiar, de cierre de año, de conclusión de ciclos, hacemos resumen de nuestras vidas, lo acontecido para bien y para mal, nos llenamos de nuevos deseos, propósitos para la llegada de un nuevo año que nos da la oportunidad de soñar con metas, nuevos y buenos episodios en nuestras vidas.
A pesar de las tragedias acontecidas en este 2012, muerte de personalidades admiradas por todos, sucesos naturales que sacudieron al mundo, asesinatos inexplicables... seguimos con fe creyendo en la humanidad y con esperanza poniendo nuestro granito de arena esperando tener un mejor mundo para heredar a nuevas generaciones. El cambio inicia con nuestras buenas acciones, respetar al prójimo, ayudar a los demás cuando esté en nuestras manos, ser buenos padres, amigos, vecinos, cuidar nuestro planeta y siempre anteponer la bondad, la buena educación y el respeto al derecho ajeno.
Para mí 2012 fue un año de lecciones, aprendizajes, de fortuna y suerte en muchos sentidos, de lágrimas y perdidas en otros. Comprobé sin querer que estoy hecha con madera de guerrera, cuando pensé que el mundo se me acababa (y no precisamente por los Mayas), me levanté de mis tristezas y decidí ver con optimismo un futuro prometedor. No significa que se me olvida el presente, ahora más que nunca he decidido que debemos vivir cada día como si fuera el último, disfrutar el "HOY" porque el tiempo a veces no es eterno como quisiéramos.
Importante decir lo que sentimos, independientemente de a qué oídos van destinadas nuestras verdades y sentimientos. A veces el ego nubla nuestra habilidad de ser humildes y estamos siempre aferrándonos a silencios absurdos por miedo a lo que piensen o digan de nosotros los demás. Qué bonito poder decir "por mí no quedó", en el trabajo, en el amor, con los amigos, en la vida... Si lo intentaste, si luchaste, si perdonaste, si pediste perdón, si no te rendiste... dormirás en paz; eso no tiene precio.
Espero con "FE" un 2013 mejor. Que venga lleno de sorpresas y buenas noticias, de abundancia, salud, amor, progreso y trabajo para todos. Les deseo de corazón que en sus hogares reine la paz, la felicidad y que abunden las sonrisas. Gracias por leer y por acompañarme en esta aventura que se llama "Chicas de la A a la Z" que me ha permitido estar cerca de ustedes y sentirme tan humana como para compartirles un poquito de mi vida, que en tantos sentidos es parecida a las suyas. ¡Dios los bendiga!
"Da el primer paso en la fe. No necesitas ver toda la escalera, sólo dar el primer paso", Martin Luther King.
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]]>Chicas de la A a la Z... Con 'C' de Celulitistag:www.huffingtonpost.com,2012:/theblog//3.23300372012-12-19T09:50:20-05:002013-02-18T05:12:01-05:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
Ya no nos ponemos esos pantalones blancos que tanto nos gustaban, o al sentarnos de piernas cruzadas revisamos si no se nos marcan los hoyitos en los muslos. Tomamos agua sin cesar y nos sometemos a masajes dolorosos con tal de eliminarla.
Si me vieran todas las mañanas poniéndome cuanta crema me recomiendan, dándome masajes circulares para ver si disminuye... se reirían de mí. Honestamente funciona. No desaparece del todo, pero se logra controlar.
Antes de continuar con el chisme... ¿saben qué es? ¿Por qué aparece?
La celulitis no solo es un problema estético, es definida como una enfermedad metabólica, produce estos hoyos en la piel por la acumulación de agua, grasas y toxinas. Se produce a veces por algún desorden hormonal, por comer demasiada grasa y falta de ejercicio. Aparece con más frecuencia en estómago, muslos y pompa.
Algunas mujeres más disciplinadas que yo logran ir con frecuencia al gimnasio y hacer dieta. Esas benditas criaturas son las que a veces logran no tener ni un poquito de celulitis.
No me siento orgullosa de lo que les voy a confesar, pero es la realidad: Soy vaga, no logro entusiasmarme con el ejercicio, por eso admiro a la gente que lo hace un hábito. Lo sé... es bueno para la salud física y mental.
Dietas... mmm, tampoco puedo, me falta fuerza de voluntad. Si me ponen un plato de lechuga o uno de pasta, obvio ignoro todo alimento verde. Lo mío son las calorías.
Si queremos evitarla, acá les paso esta lista que encontré en www.cosmohispano.com.
Alimentos que provocan celulitis
Azúcar y lácteos: pertenecen a la familia de los alimentos refinados que, aunque suene muy bien se convierten en toxinas dentro de nuestro organismo, por lo tanto, favorecen la aparición de celulitis.
Carbohidratos: tendrás que tener cuidado con las cantidades que consumes a lo largo de la semana de arroz, pasta, pan blanco, etc.
Sal: la sal provoca que retengas más líquidos de lo normal. Así que, ¡empieza a ponerte las comidas un pelín más sosas de lo normal o utiliza especias potenciadoras del sabor!
Grasas: las grasas animales (la piel del pollo, las costillas, el cordero, el embutido, etc), las grasas transgénicas (patés para untar, margarina, etc) y las grasas saturadas (mantequilla, tocino, lácteos enteros) tienen que estar debidamente combinadas con el resto de alimentos durante toda la semana. Aunque lo mejor es que prescindas de este tipo de grasas.
Fritos: intenta evitar esta forma de cocinar. Tanto el aceite que inviertes como el alimento frito no es algo que recomendemos, aunque no tengas problemas de celulitis, los fritos, a la larga, saturan tu organismo.
Alcohol: intenta evitar el alcohol si lo que quieres es perder peso y combatir la celulitis desde dentro.
Refrescos: la gran cantidad de azúcares que llevan y el gas de algunos de ellos no te benefician en nada a la hora de luchar contra la celulitis.
Y si quieren tip... Cada año para mantenerla controlada me voy al Spa y me hago 10 sesiones de Vela-Shape. Aguanto el dolor como un General y recupero tonicidad en la piel. Compro religiosamente mis cremas anti-celulíticas en tiendas departamentales, farmacias dermatológicas o en el supermercado. Diario las aplico después del baño, masajeo muslos y caderas para que la odiosa celulitis no se apodere de mí.
En conclusión... Las mujeres no somos perfectas, algunas más delgadas, otras más curvilíneas, otras llenas de celulitis, algunas con menos... ¡Qué más da!
Somos todas hermosas. La belleza está en el ojo de quien la ve. Siempre habrá alguien que nos vea perfectas, ¡porque somos más que unos hoyos de celulitis en las nalgas!
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]]>Chicas de la A a la Z... Con 'I' de Irsetag:www.huffingtonpost.com,2012:/theblog//3.22853802012-12-12T11:15:23-05:002013-02-11T05:12:01-05:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
"El tiempo es un eterno viajero, siempre está haciendo maletas para irse a otro lado" (anónimo).
Hace algunos años recibía una llamada de mi madre diciéndome que mi abuela Agustina estaba muy mal, pensaba que era importante que yo tomara un vuelo a Miami porque era posible que nos dejara. Esos 15 días en un hospital fueron difíciles, en su mayoría ella estuvo inconsciente y entubada. Yo le cantaba y la acariciaba esperando hacerla sentir querida y acompañada. Como era de esperarse, cuando alguien de 90 años está ingresada en cuidados intensivos en un hospital, todo se complicó y no nos quedo más remedio que tomar la decisión de desconectarla y dejarla ir.
Durante varios meses estuve en un estado de shock, negando la realidad. Me costó mucho llorarla, porque llorar era aceptar que ella ya no estaba aquí. Se me ocurrió viajar a todos lados con su maleta, con la misma con la que ella había llegado a Miami antes de que la internaran. Me acuerdo que tenía un hoyo y la mandé a reparar. En uno de esos vuelos me dijo el del mostrador de la aerolínea que ya no se permitían en la banda dos piezas de equipaje; la llevaba vacía, y ese día decidí dejarla junto a un bote de basura en el aeropuerto. Me invadía la culpa por haber dejado ahí la maleta, la abandoné.
La lección que aprendí es que ser desprendido y dejar ir es muy importante, pero más importante es recordar las cosas buenas que nos enseñaron, el cariño que nos dieron las personas que amamos y que deben partir.
Lo mismo sucede con los vivos que emprenden su largo viaje lejos de nosotros. Es una agonía vivir sin aquellos que se han vuelto una parte vital en nuestras vidas, si alguien decide no caminar más agarrado de tu mano, suéltalo y concédele su libertad. Nadie debe permanecer en un lugar donde no está feliz. Amar es también otorgar libertad, aunque en la mayoría de las ocasiones te duela.
Supongo que las cosas más difíciles son aquellas que exigen lo máximo de nosotros. Hagamos lo difícil y no intentemos solucionarlo a través de atajos, casi nunca funciona y convierte nuestro sano dolor en un largo sufrimiento que se alimenta a sí mismo. Y si queremos ayudar a un amigo o amiga pongámonos con pasión a su lado, permitiéndole sentir, permitiéndole hacer su proceso, estando a su lado con compasión, sin empujar. (Blog Avatar Psicólogo)
Ojalá nuestros amigos, seres queridos y nosotros a la hora de consolar tomáramos como ejemplo esas sabias palabras... Permitir el sentimiento, permitir el proceso y no empujar. Es solo un momento y pasará, las aguas tomarán su curso de nueva cuenta. Podrían suceder dos cosas, que despidas y recuerdes con amor y cariño a esa persona y te prepares para la próxima, o si por azares del destino regresa y todavía tiene cabida en tu vida, seguramente serás una mejor y más madura persona para dar el paso que sigue.
Que no se detenga tu vida. Recuerda que también el tiempo corre con prisa y podrías perderte de grandes cosas por quedarte mirando desde la ventana todo lo que sucede allá afuera.
]]>Chicas de la A a la Z... Con "B" de Besostag:www.huffingtonpost.com,2012:/theblog//3.22449712012-12-05T12:00:42-05:002013-02-04T05:12:01-05:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
"Besos que vienen riendo, luego llorando se van y en ellos se va la vida, que nunca más volverá". (Miguel de Unamuno)
Todavia lo recuerdo con claridad, tenia 14 años cuando Alejandro Kuajara me robaba mi primer beso, era yo muy tímida pero moría por él. Lo veía hacer malabares en su bici y se me caía la baba.
Uno de esos días en que amanece uno con suerte me dijo: ¿Quieres un chicle? Conteste que sí, se lo llevó a la boca y me dijo: "Ven por él". Creo que ese día hasta vi fuegos artificiales y debo confesarles que el muchachito además de ser un "Don Juan" era buen besador.
Pero... ¿Qué es un beso? Según Wikipedia un beso es el acto de presionar los labios contra la superficie de un objeto (generalmente la piel o los labios de otra persona) como una expresión social de afecto, saludo, de respeto o de amor. El beso tiene una función social humana determinante en el proceso del cortejo.
Para mí un beso romántico es la manera muda de decirle a alguien lo mucho que la amas. Es ese instante perfecto de vida donde dos personas intercambian energía, donde no existe más nadie ni más nada.
Un beso es sumamente sexy, es erótico, es una prueba de amor. Recordemos besos famosos:
1. Beso de cuentos con el que el Príncipe despierta a Blancanieves (Primer largometraje animado de Walt Disney).
2. Beso tierno entre Reina y Golfo (La Dama y el Vagabundo) cuando están compartiendo un plato de espagueti.
3. Beso de despedida entre Demi Moore y Patrick Swayze (película "Ghost") que ha hecho llorar a millones de personas.
4. Beso polémico entre Britney Spears y Madonna durante la entrega de los premios MTV 2003.
5. Beso deportivo entre Claudio Cannigia y Diego Maradona despues de un gol.
Y mi beso favorito......En la pelicula "Pretty Woman" donde el personaje de Julia Roberts era una prostituta, conoce al guapo de Richard Gere y la primera vez que hacen al amor ella le dice que no la puede besar en la boca. Pasando los días se enamora poco a poco de él, hasta te da emoción cuando por fin juntan sus labios en un beso apasionado.
Y es que al igual que en la vida real cuando involucras el corazón... El beso es el principio del enamoramiento. Es el ingrediente que no puede faltar en una relación. No dejen de besar a sus parejas, es la muestra más bonita de cariño y de amor. No regalemos besos, vamos a guardarlos como tesoros para quien realmente los merezca. No aceptemos besos desabridos e insípidos, bocas frías. No nos conformemos con un alguien que llene el espacio vacío en nuestra vida porque si esa persona no es nuestro amor... ¡sus besos sabrán a nada!
Visita su blog:http://vielkavalenzuela.com/inicio/blog/]]>Chicas de la A a la Z... Con "P" de Perdóntag:www.huffingtonpost.com,2012:/theblog//3.22060632012-11-28T15:30:03-05:002013-01-28T05:12:01-05:00Vielka Valenzuelahttp://www.huffingtonpost.com/vielka-valenzuela/
"El perdón es la alegría de los que hicieron algún daño sin mala intención".
¡Qué difícil es a veces pedir perdón! Cuando tenemos la valentía y humildad de admitir que nos equivocamos nos quitamos un gran peso de encima. ¿Por qué no hacerlo mas a menudo? O mejor aun... ¿Por qué no actuar de manera correcta y así no generamos dolores a los demás? ¿Por qué lastimar y herir a alguien a quien amamos? Mi respuesta sería... porque somos de carne y hueso, no somos ni seremos nunca perfectos, errar es de humanos y se justifica aún más si no es premeditado, ni a propósito.
Todos pecamos de esta fatal naturaleza humana de a veces no valorar a las personas, no respetarlas del todo, no somos lo suficientemente pacientes o tolerantes, a veces estamos malhumorados y tenemos la horrible manía de contestarles feo a nuestros seres queridos. La carencia de tolerancia es un defecto que abunda en este siglo en la humanidad, ser pacientes requiere de una dosis gigantesca de amor y humildad.
Hay un par de frases que se usan mucho en México y a mí me encantan: "En el pedir, está el dar" y la otra es "trata a los demás como te gustaría que te traten a ti".
Tan difícil es ofrecer una disculpa como otorgarla, a veces no puede ser instantánea, te hieren y necesitas minutos, a veces horas para digerirlo y a tu tiempo olvidas la ofensa. Lo ideal sería poder perdonar y olvidar de volada, ¡nada más liberador!
¿Que es el perdón? Perdonar no es justificar ni liberar al otro de culpa y cargo. Perdonar significa liberarse de todos esos sentimientos o emociones negativas que nos perjudican. Perdonar es la acción de transmutar todos esos sentimientos o emociones negativas que tenemos hacia alguien, que "nos dañó o perjudicó", en sentimientos de Amor.
El Perdón es la Ley del Amor. Perdonar significa sentirnos perfectos hijos de Dios y adquirir la capacidad de ver en cada ser humano, a la Divinidad. El Perdón es una expansión de la conciencia. El Perdón es la evolución y madurez del alma. (angelcristal.galeon.com)
Respiremos aires de paz liberándonos de rencores y culpas, Si hay en nuestro camino personas que nos lastimaron intencionalmente o sin querer. Hagamos un valioso ejercicio de humildad otorgándoles no sólo el perdón. Olvidar la ofensa y cerrar la herida es igual de importante. Mis respetos para aquellos que ponen en cajita fuerte su ego y admiten que se equivocaron, para aquellos que anteponen el corazón a la razón, para aquellos que se dejan llevar por sus tripas y que le entran con todo a la vida.
Si todos nos equivocamos...
¡¡¡Todos nos merecemos otra oportunidad!!!!
Haciendo conciencia de los errores que he cometido, las veces que he lastimado sin querer, algunas culpas que a lo largo de nuestras vidas vamos cargando, yo también hoy me libero de todo lo que pese en mi cuerpo y en mi alma.
Si a alguien no le he ofrecido una disculpa, si a alguien debo pedirle o concederle un perdón lo hago de todo corazón. ¡PERDÓN!
