Tamara Medina Sapovalova2013-05-22T08:16:27-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.voces.huffingtonpost.com/author/index.php?author=tamara-medina-sapovalovaCopyright 2008, HuffingtonPost.com, Inc.HuffingtonPost Blogger Feed for Tamara Medina SapovalovaGood old fashioned elbow grease.¿Dónde se originó el 'coaching' y cómo te puede ayudar a tu rendimiento?tag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.32441112013-05-10T07:48:37-04:002013-05-10T07:48:45-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
Esta semana quiero compartir contigo cómo surgió el coaching y los beneficios de tener un coach.
¿Dónde se originó el coaching?
El concepto de coach profesional se originó en Estados Unidos. Los primeros libros de desarrollo personal fueron publicados en la década de 1930. Durante los años de la posguerra hubo un aumento significativo tanto en la publicación como en el crecimiento de varios tipos de análisis y terapias. En los años 80 los terapistas se dieron cuenta de que había muchas situaciones en la vida que requerían de una visión más amplia. Las familias más pequeñas y fragmentadas, el incremento en el número de divorcios y el reconocimiento de un enfoque más holístico para situaciones que se presentan como síntomas relativos al estrés, es lo que llevó a algunos terapistas a revisar su forma de trabajo.
Los terapistas se convirtieron en coaches, sus pacientes se convirtieron en clientes y nació la profesión de coaching. Su crecimiento se debe fundamentalmente a las recomendaciones de "boca en boca". Los resultados han creado la demanda fenomenal que existe en este momento a nivel mundial.
La filosofía del coaching parte de que cada persona es experta en su vida, al igual que las empresas son expertas en las circunstancias que los rodean.
El papel del coach es fundamentalmente fortalecer, ayudar y apoyar a sus clientes para que saquen el máximo provecho de sus cualidades individuales, superen obstáculos que les impiden alcanzar sus metas personales o profesionales, a través de un continuo aprendizaje y nuevas habilidades que los llevarán a alcanzar sus metas.
Los grandes atletas no pensarían en acudir a unas olimpiadas sin un entrenador. Ellos saben ,que un coach estará allí apoyándolos y guiándolos para alcanzar su potencial y dar lo mejor de sí mismos. Coaching es el mismo concepto aplicado a personas y empresas.
El objetivo del coach es ayudar a que tomes el control de tu vida, identificando qué es lo que realmente deseas, sacando el máximo provecho de tus cualidades individuales y al mismo tiempo ayudándote a superar obstáculos, miedos, barreras, bloqueos que te están deteniendo. Esto se hace a través de un continuo aprendizaje y desarrollando nuevas habilidades que te llevarán a alcanzar tus metas, tus sueños.
Lo que disfruto de ser coach es ese momento en el que mis clientes descubren lo que los ha estado deteniendo o el cómo los pasos, que tienen que dar para alcanzar lo que quieren, son mucho más sencillos de lo que jamás se pudieron imaginar. El poder compartir con alguien herramientas que cambiarán su vida de manera permanente es lo que hace al coaching tan poderoso. No se trata de dar consejos, se trata de ayudar a alguien a descubrir sus fortalezas y su potencial.
Los BENEFICIOS del coaching
Te sentirás satisfecho y motivado
Mejorarás las relaciones con la gente que te rodea
Te sentirás en control de tu negocio y tu vida
Aumentarás tu productividad
Estas son algunas de las áreas en las que el coaching te puede ayudar
Identificar qué es lo que quieres en tu vida. ¿Cuáles son tus objetivos empresariales y/o profesionales y personales?
Incrementar tus habilidades de liderazgo
Inspirar a tu equipo
Manejar tu tiempo eficientemente, organizarse y enfocarte para alcanzar un mejor equilibrio entre tu vida personal y el trabajo
Incrementar la confianza en ti mismo, y alcanzar tu potencial
Mejorar tu calidad de vida
Algunos de los OBJETIVOS que se pueden trabajar en el coaching empresarial son:
Gestión del tiempo
Falta de motivación del personal
Alcanzar metas en Ventas, Publicidad, Marketing, Comunicación...
Desafíos
Proyectos específicos
Problemas de rendimiento y productividad de la empresa
Si deseas saber más sobre cómo el coaching puede ayudarte a ti escríbeme vía twitter o envíame un correo electrónico a tamara@sapovalovacoaching.com.
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]]>Tips que te ayudarán a vivir una vida plenatag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.31786122013-04-29T14:02:28-04:002013-04-29T14:02:50-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
Hace tiempo, uno de mis clientes me dijo, que a pesar de considerarse alguien exitoso continuamente se sentía arrepentido de no haber alcanzado muchos de sus sueños.
Eso me dejó pensando en mi vida y en lo que hace la diferencia entre tener una vida "exitosa" y el sentirte pleno, realizado. Antes de convertirme en coach no tenía muy claro lo que quería lograr. Tenía algunas ideas de lo que me gustaría hacer, pero no algo definido. Desde que fui adolescente pensé en estudiar psicología pero la ciudad donde vivía no existía esa carrera y a los 16 años no me sentía preparada para dejar la casa de mis padres e irme a otra ciudad. Así que, como muchos, me dejé llevar por la vida y realice diferentes profesiones.
No existe mayor satisfacción que ganarte la vida disfrutando de lo que hacemos, porque esto nos da una satisfacción y una plenitud que es muy difícil de alcanzar de otra manera.
Como dice Odin Dupeyron, "Solo eres honesto, cuando haces las cosas con el corazón; cuando sigues tus deseos y persigues tus sueños". Sin embargo para hacerlo, primero tienes que descubrir cuáles son esos sueños. A veces el reto más grande es precisamente definir, qué es lo que realmente queremos. Y eso se aplica tanto en lo personal como en los negocios.
La mejor manera de comenzar, es hacerlo por el final. Mientras más definido tengas lo que quieres, más fácil va a ser para ti darte cuenta de las cosas que tienes que realizar para lograrlo.
¿Qué es lo que realmente quieres? ¿Cuáles son tus sueños y aspiraciones?
Si piensas que no sabes lo que quieres, puedes probar las siguientes opciones:
1) Imagínate que te encuentras con un genio que te dice que te concederá cambiar 3 áreas de tu vida. ¿Qué le pedirías? ¿Qué áreas serían?
2) Si sólo tuvieras seis meses de vida ¿cómo utilizarías el tiempo que te queda?
3) Haz la lista de las cosas que NO quieres. Esto te dará una pista de las cosas que realmente quieres que generalmente será lo opuesto.
Por ejemplo: No quiero tener estrés y preocupaciones.... Quiero tener una vida tranquila y relajada.
Una vez que tengas claro lo que quieres, deja pasar un día para ver si te vienen a la mente más cosas o detalles que te gustaría incluir. Esta es la primera etapa del proceso. La siguiente es plantearte metas efectivas.
Las metas nos ayudan a mantenernos enfocados, ir alcanzando lo que deseamos nos dará la motivación y un propósito de vida. Si tus metas son congruentes con tus valores te sentirás realizado, pleno y evitarás esos sentimientos de arrepentimiento con los que vivía mi cliente, quien había renunciado a sus sueños a cambio de una estabilidad que si bien lo hacía exitoso no lo hacía feliz.
Te invito a que te pongas en contacto vía twitter o en la sección de comentarios.
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]]>Dale a alguien la oportunidad de sentirse especialtag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.31111612013-04-19T10:17:56-04:002013-04-19T10:18:05-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
Algo que me he encontrado frecuentemente con muchos de mis clientes empresarios es que uno de los retos más grandes que tienen es saber pedir ayuda. A algunos los frena el orgullo y el que están acostumbrados a hacer todo ellos solos. Si bien esta pro actividad e independencia son muy importantes para el éxito, también el pedir ayuda lo es.
A continuación te comparto la historia con una de mis clientas.
Si le preguntaras a los amigos de Joana cómo la describirían, invariablemente obtendrías la misma respuesta: es alguien muy cariñosa y que se preocupa por la gente que tiene a su alrededor, es una persona con la que siempre puedes contar en cualquier circunstancia.
Joana siempre ha hecho todo lo posible por ayudar a otros, pero cuando se trata de pedir ayuda para sí misma, existe una barrera invisible que le impide hacerlo.
Explorando con ella algunas de las razones por las cuales le sucedía esto, surgieron varios asuntos claves y el orgullo fue uno de los temas más importantes. Ella pensaba que su familia y la gente a su alrededor la percibían como la más fuerte de todos, la persona en la que todos se podían apoyar, buscar confort y consejo. Tener que pedir ayuda a otros era para ella el equivalente a "defraudarlos" y sentía que les "fallaba".
Cuando le pregunté a Joana cómo se sentía cuando otros le pedían ayuda, esto fue lo que me dijo: "Me encanta ayudar a otros, pues me da la oportunidad de demostrarles cuánto los aprecio y lo que significan para mí. Me siento honrada de que me tengan confianza y busquen mi ayuda en una situación difícil". Entonces le pregunté si esto la hacía sentirse especial y bien consigo misma, por qué no le daba esta misma oportunidad a otros de hacer algo por ella. De pronto me miró a los ojos y pude ver en ellos que finalmente entendía lo que le estaba diciendo.
Si a ti te cuesta trabajo pedir ayuda, recuerda en darles la oportunidad a otros de sentirse especiales. No solamente te ayudarás a ti mismo pero le darás la oportunidad a otra persona de sentirse bien consigo misma y mostrarte el amor y aprecio que te tienen.
Tip: Cuando pidas ayuda se lo mas específico posible para que le des a la otra persona la oportunidad de pensar exactamente en qué es lo que requieres de ella, cuánto tiempo le va a tomar y si puede hacerlo.
Mal ejemplo: "¿Por favor podrías ayudarme con mi plan de negocios?". Esta pregunta es muy amplia, falta especificar de qué parte del plan se trata. Los planes de negocio requieren de muchas áreas y no estás siendo claro.
Buen ejemplo: "¿Por favor podrías ayudarme con la sección de mercadotecnia en mi plan de negocios con algunas ideas de cómo podría promocionar mis servicios en internet?"
]]>'Crowdfunding': convirtiendo sueños en realidadtag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.30169832013-04-11T10:38:04-04:002013-04-12T09:09:25-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
"Hipotéticamente me gustaría estar en todos lados y hacer de todo, vivirlo por mí mismo para que no me cuenten". Creo que esta frase refleja la esencia de Juan Guerra. Alguien decidido a buscar oportunidades, crear el futuro que quiere y ayudar a otros en el camino.
Fundador y CEO de StudentFunder, Juan creció en México. Fue aceptado en una universidad alemana, pero no pudo aprovechar la oferta por falta de dinero. Como su último recurso envió un correo electrónico pidiendo ayuda a toda la red de contactos que hizo a través de su trabajo a los que les vendía seguros y perros. A pesar de que nadie compró el seguro o los perros, la respuesta fue abrumadora. La gente lo ayudaba de mil maneras distintas. En 2004 consiguió financiar sus estudios en la universidad alemana a través del crowdfunding, antes de que el término existiera. Juan se considera un afortunado. Ahora ayuda a otros a autofinanciarse su camino a la educación a través StudentFunder.
La historia de Juan es una historia inspiradora y tuve el gusto de entrevistarlo; me gusta entrevistar a personas que han triunfado en el mundo de los negocios porque confirman que lo que hago como Business Confidence Coach es lo correcto. A continuación te presento extractos de la entrevista.
¿Cómo decidiste comenzar tu negocio?
A los 19 años me di cuenta de que la vida había sido muy generosa conmigo. Mi familia atravesó momentos difíciles pero gracias al apoyo de amigos logramos salir adelante. Empecé a pensar en cuántas familias no cuentan con amigos como los nuestros y no pueden salir adelante. Decidí dedicar mi carrera a eliminar la pobreza y la falta de acceso a oportunidades desde el sector financiero, pero a los 27 años me di cuenta de que había sido suficientemente paciente con el sector corporativo y que era tiempo de intentar cambiar las cosas como emprendedor.
¿Qué es StudentFunder?
StudentFunder ayuda a los estudiantes que han sido aceptados en universidades a recaudar donaciones y créditos blandos para el pago de sus estudios,permitiendo así que con pequeñas contribuciones se logre el fin deseado. Por crowdfunding, los estudiantes no solo recaudan fondos, sino también construyen relaciones con los mentores, los empleadores potenciales y la comunidad.
¿Cuáles son los tres logros más satisfactorios en tu vida hasta este momento?
Haber conseguido fondos para comenzar mis estudios en Alemania y haberlos terminado (hice de todo, desde tocar guitarra en bares hasta vender porcelana fina en Varsovia) y luego mi MBA en Cranfield.
Haber cruzado los Alpes vestido de elefante. (La mascota de StudentFunder es un elefante. Ganesh es el removedor de obstáculos en la tradición hindú y el dios de la sabiduría y la enseñanza. Para poner en marcha la empresa, Juan Guerra realizó una campaña de crowdfunding. Él cruzó los Alpes en un traje de elefante. El tema de un elefante cruzando los Alpes es una referencia al viaje épico de Aníbal. Juan quiso destacar lo difícil que es para algunos estudiantes pagar por su educación y que, con un poco de ayuda, incluso los elefantes pueden cruzar los Alpes, como los elefantes de Aníbal lo hicieron hace más de 2000 años atrás. Cam Wheels se unió a Juan en este viaje y lo filmaron) .
El primero y el tercero: tenacidad, mucha energía, poco descanso.
El segundo: cientos de libras y 5 días que disfruté ampliamente en compañía de un gran amigo.
¿Cuáles han sido los tres retos más grandes que has tenido en tu vida y que aprendiste de ellos?
Tener que luchar siempre por becas académicas, perdonar a quienes lastimaron a mi familia y sacar mis estudios adelante. Tuve etapas muy duras emocionalmente, de mucha tristeza y rabia.
Pasé por momentos en que no sabía qué iba a comer al día siguiente ni si pasaría mis exámenes. Fue muy estresante, pero al final fue siempre positivo tener que competir sanamente por mi futuro. La manera de lidiar con ellos fue echándole ganas y con disciplina. El tiempo fue corriendo su curso y las heridas empezaron a cicatrizar ¡y nunca dejé de buscar por todos lados!
Aprendí que las oportunidades hay que aprovecharlas y agradecerlas dando siempre el 101% y que es malo para la salud tomarse la vida demasiado en serio. Esta experiencia forjó mi carácter y me dio una causa a la cual dedicar mi vida profesional.
¿Cuál es tu definición de éxito?
Dejarnos guiar por el niño que llevamos dentro, que sueña, que cuestiona y que quiere que seamos útiles a los demás. A mí me ha funcionado echarle ganas, ser idealista e inspirar a otros.
¿Qué es lo más importante en tu vida en este momento?
Estabilizar mi pequeña empresa, cuyo objetivo general es crear un mecanismo financiero que ayude a erradicar la pobreza y fomentar una sociedad más democrática.
Y finalmente ¿Cuál sería tu consejo para alguien que está pensando en comenzar su empresa?
Ahorra antes de lanzarte, busca a alguien que se ha comenzado un año antes y te pueda dar consejos, concéntrate en lo que realmente importa y dale duro.
"No hay como tener fe y propósito en la vida. Si tenemos una causa que nos mueve, podemos ser como el agua, movernos y adaptarnos, pero siempre avanzando en una dirección".
La historia de éxito de Juan nos demuestra lo que puedes lograr con persistencia, pasión y el uso de nuevas tecnologías.
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]]>Dale la bienvenida al cambiotag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.29638872013-03-27T17:56:39-04:002013-03-27T17:57:41-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
"Uno no debe adaptarse al cambio, sino crearlo" - Jorge González Moore
Algunas personas le tienen miedo a la felicidad. Viven insatisfechos y nunca toman el control de sus propias decisiones. Les hace falta dirección, un propósito de vida y se encuentran atoradas en las mismas circunstancias, con los viejos hábitos de siempre, haciendo las mismas cosas. Están siempre buscando aprobación de otros, esperando que alguien o algo cambie. Estas personas asocian el cambio con algo negativo.
Siempre he pensado que si uno no genera sus propios cambios, la vida misma se encarga de crearlos. Si los provocamos nosotros esos cambios suceden de una manera más consciente, planeada y programada lo cual nos ayuda a considerar posibles escenarios y prepararnos para los imprevistos. Pero si es la vida la que los genera, entonces suelen ser mucho más dolorosos, porque con frecuencia aparecen como la única opción y nos vemos obligados a asumirlos.
Se trata de mirar hacia el futuro y de tomar las decisiones que nos ayuden a alcanzar lo que nos hemos propuesto, lo que nos hace felices, lo que deseamos hacer. La cuestión es que a veces ése es precisamente el reto: saber qué es lo que realmente deseamos.
Todos tenemos momentos y relaciones difíciles en nuestras vidas, pero si nos quedamos atrapados en los mismos patrones y cada vez nos quejamos de los mismos problemas y de lo insatisfecho que nos sentimos, entonces el problema puede ser más complejo de lo que pensamos. A veces se trata de que, por la razón que sea, no queremos o no estamos listos para cambiar.
El cambio nunca es fácil pero quejarnos continuamente de lo mismo no nos lleva a ningún lugar. Toda esa energía que desperdiciamos en quejarnos sería mejor encausada si la utilizamos para enfrentarnos al posible dolor o malestar para generar el cambio deseado.
En la vida sólo hay tres cosas seguras: la muerte, los impuestos y el cambio constante. Para muchas personas lidiar con los cambios es un enorme reto. Si aprendes a ver el cambio como algo natural, te será mucho más fácil enfrentar los retos que te esperan. Si además de esto, aprendes no solo a disfrutar de los cambios sino a generarlos tú mismo, entonces lograrás darle un nuevo sentido a tu vida. No estarás a "merced" de las circunstancias, podrás visualizar, anticipar y generar retos nuevos y apasionantes.
Tú eres la única persona que puede cambiar tu vida.
¿Estás preparado para cambiar?
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]]>Cómo escoger tus influencias inteligentementetag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.29101652013-03-19T18:42:04-04:002013-05-19T05:12:01-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
Uno de los retos más grandes de cualquier emprendedor es aprender a manejar sus relaciones con las personas más cercanas
Es importante rodearnos de personas positivas que comparten y apoyan nuestros sueños y se alegran de los triunfos que tenemos. Nos hacen sentir especiales y nos motivan.
También todos contamos con personas que nos extraen toda nuestra energía, hacen que dudemos de nosotros mismos y nos hacen sentir tristes y decaídos.
Algo muy común es suponer que las personas cercanas a nosotros deberían entendernos y apoyarnos en todo lo que hacemos. Es algo muy gratificante cuándo esto sucede pero no siempre es así. A veces la gente más cercana a nosotros, al tratar de protegernos e interpretar nuestra situación desde su propia experiencia de vida, hacen que no tengan fe en lo que queremos hacer.
Si la persona negativa es uno de tus amigos siempre puedes poner un poco de distancia, pero si es tú pareja o un familiar muy cercano esto hace la situación un poco más delicada. Y aunque no puedes cambiar a las personas, si puedes cambiar tu manera de interactuar con ellos.
A veces damos demasiado poder a otras personas y circunstancias externas, cuando realmente depende de nosotros controlar como reaccionamos frente a éstas. Y como dejamos que nos hagan sentir.
Somos muy buenos en identificar cosas negativas en otros, pero también es importante reflexionar en si nosotros nos comportamos con ellos como quisiéramos que se comportaran con nosotros.
Y ahora responde a esta pregunta: ¿qué tipo de amigo eres tú? ¿Eres un "vampiro de energía" o alguien que hace sentir bien a la gente que tiene a su alrededor?
Tips que te ayudarán a lidiar con personas "tóxicas":
1. Si alguien es negativo lo primero es darte cuenta el por qué es esta falta de apoyo. Y hazte las siguientes preguntas:
¿Qué es lo que te dicen? ¿Por qué te lo dicen?
¿La persona tiene experiencia en negocios? ¿Han pasado por una situación similar? Si la respuesta es sí entonces escucha e identifica qué parte de esa experiencia te sirve a ti. Pero recuerda que ellos ven la experiencia desde su propio punto de vista y el cómo reaccionarían ellos ante determinadas situaciones. Si la respuesta es no tal vez sería más conveniente que hablaras con alguien que ha pasado por una situación similar a la tuya.
2. Si tienes un mal día y quieres desahogarte con alguien, lo último que debes hacer es llamar a esa persona negativa, ese "vampiro de energía" porque solo logrará que te sientas aún peor.
Llama a un amigo que pueda simpatizar con tu situación, pero al mismo tiempo sabes que te retará a pensar y enfrentar la situación de una manera positiva. Que te ayude a ver las cosas desde otra perspectiva, entonces podrás aprender algo y realizar acciones positivas que te ayudarán a salir de la situación en la que te encuentras.
3. Evita contarles tus sueños a personas negativas. Compártelos con alguien que pueda darte conocimientos, crítica constructiva a tus ideas y te ayude a realizarlos.
Tips para inspirarte:
1. Si te sientes emocionado acerca de algo especial en tu vida, habla y comparte esto con las personas que te harán sentir aún más emocionado y contento. Por ejemplo otros emprendedores, personas que han pasado por situaciones similares a la tuya y pueden darte ideas y consejos que te ayudarán.
2. Realiza el siguiente ejercicio:
Escribe los nombres de tres personas a quienes admiras, alguien que te haya inspirado o influenciado de alguna manera.
¿Cuáles son sus habilidades, cualidades y características?
¿Qué hicieron y cómo se comportaron los que tuvieron esta influencia o inspiración en ti?
¿Qué características/ cualidades de las que admiras en otros tienes tú? ¿Cuáles te gustaría desarrollar? ¿Cuándo lo harás?
Y recuerda: "Tú debes de ser la persona que quieres a tu alrededor"
]]>Pasatiempo vs. Negociotag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.28544002013-03-12T10:28:26-04:002013-05-12T05:12:01-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
La transición de empleado a emprendedor es algo con lo que he trabajado en numerosas ocasiones.
Es un momento lleno incertidumbre y retos; a continuación algunos de los más comunes:
Manejo del tiempo - Cuando eres empleado generalmente tienes un horario determinado y tus tiempos están más mentalizados: casa, trabajo, vacaciones, socializar, etc.
Cuando estás a cargo de tu empresa eres tú quien debe de establecer los horarios y rutinas. La gran mayoría de los emprendedores comienzan trabajando desde casa; balancear la vida personal y profesional se convierte en un gran reto para muchos. Algo muy común es que las personas en esta situación están muy ocupados, pero lo realmente importante es preguntarse: ¿realmente estás haciendo las cosas que ayudan a crecer tu negocio y alcanzar tus metas?
Cuídate a ti mismo - Tú tienes la responsabilidad de mantenerte en tu mejor forma, emocionalmente no puedes darte el lujo de tirar la toalla por algo que te molesto o te hizo enojar. No se trata de estar feliz constantemente, sino de tener más control sobre tus emociones y cuánto dejas que los factores externos (circunstancias y personas) te afecten.
Finanzas - En mi experiencia un 70% de los clientes con los que he trabajado dicen que las finanzas no son su fuerte, no les gustan, no las entienden, etc. Desafortunadamente la realidad es que si no entendemos y tomamos responsabilidad de éstas tendremos pocas posibilidades de éxito.
Claro, algunos me dicen que contratarán un contador. Aun si este es el caso tienes que entender lo que sucede con tu dinero. Qué es lo que entra y sale de tu compañía. Necesitas saber qué cuentas le vas a pedir al contador pues tú eres responsable de tu empresa y lo que pasa en ella.
El tema de las finanzas es un tema tabú para muchos, pues no es algo de lo que generalmente se habla con la gente a tu alrededor, muchas veces es considerado de "mal gusto" hablar sobre el tópico de cuánto se gana.
La relación que tenemos con el dinero a nivel personal va a tener un impacto en nuestro negocio muchas veces mucho mayor al que podemos anticipar. Por ejemplo, si estamos acostumbrados a gastar sin importarnos el precio, en el negocio no puedes hacer lo mismo, ya que tendrás que controlar tu presupuesto y tus costos. Si estás acostumbrado a ahorrar es posible que eso te dificulte el gastar y reinvertir el dinero en tu empresa aún cuando sea necesario para su desarrollo y crecimiento.
Necesitas revisar tu relación con el dinero y apasionarte no sólo por los productos y servicios que ofreces, sino del proceso de ser un emprendedor y todo lo que significa incluyendo los números y las finanzas, a fin de cuentas si no tienes ganancias entonces no tienes negocio solo es un hobby.
¿Y cuáles son tus retos? ¿Cómo te puedo ayudar? Espero tus comentarios en Twitter.
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]]>¿Cómo convertirte en un ganador "perdiendo"?tag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.28126072013-03-05T16:35:26-05:002013-05-05T05:12:01-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
En el pasado he comenzado más proyectos de los que puedo contar que al final dejé sin terminar. Por muchos años me sentí culpable por ello, invertí mucho dinero en cursos y clases que nunca concluí.
A muchos de nosotros nos han enseñado que no podemos "dejar las cosas a medias", abandonar algo que ya comenzaste. "Tienes que continuar hasta terminar" es lo que algunos nos dicen, sin importar si todavía disfrutas lo que estás haciendo.
Una de mis clientas tenía la dirección de la carrera de diseño en una prestigiosa universidad privada. El diseño es su pasión. El puesto le permitía desarrollar su lado creativo pero era un trabajo que consumía todo su tiempo y toda su atención. Llevaba en ese puesto dos años, trabajando de 12 a 14 horas diarias, incluyendo muchos fines de semana. El trabajo se convirtió en su vida y no tenía tiempo para nada más. Fue en ese momento que comenzamos a trabajar juntas.
Durante las sesiones de coaching se dio cuenta que deseaba encontrar alguien con quien compartir su vida y sus intereses, una pareja. Para que esto sucediera algo tenía que cambiar. Decidió dejar el puesto y quedarse con dos o tres clases a la semana. Quienes la rodeaban, inclusive sus amigos más cercanos, estaban sorprendidos de que se atreviera a dejar un puesto de ese nivel, con una remuneración muy buena, en una de las universidades más prestigiosas del país. "¿Cómo dejas algo tan seguro y estable?", le preguntaban. Sin embargo, aunque tuvo que ajustar sus finanzas, por primera vez en muchísimo tiempo se siente en control de sus decisiones, disfrutando plenamente lo que hace y con tiempo para ella. Ahora puede dedicarse a lo que realmente la hace feliz y a vivir su vida plenamente.
Necesitas encontrar qué es lo que realmente te hace feliz y lo que es importante para ti. A veces eso significa ver tu vida desde otra perspectiva y preguntarte: ¿qué es lo que realmente quiero hacer con el resto de mi vida?, ¿con quién la quiero compartir?, ¿dónde quiero estar?
A lo largo de mi vida me he encontrado en esta posición un par de veces. Cuando pongo las cosas en una balanza y reflexiono, me doy cuenta de que siempre he ganado más de lo que he perdido aún cuando en el momento de tomarlas las decisiones me hayan parecido aterradoras.
No hay nada más emocionante que la posibilidad de descubrir y vivir nuevas aventuras. Es como cuando comenzamos a leer un libro cuyo contenido nos atrapa. No podemos dejar de leerlo, nos entregamos a sus páginas con pasión y dedicación. Lo mismo debemos hacer con la vida, vivirla intensamente, con esa misma entrega, sin preocuparnos tanto de si vamos a perder o a ganar. Lo cierto es que a veces hay que "perder" para poder ganar.
¿Y tú qué has ganado con tus "pérdidas"? A mis clientes les hago esa pregunta y los llevo en un proceso en el cuál aprenden a valorar su proceso de vida y dirigirlo hacía la meta que quieren alcanzar. De esa forma realmente pueden ganar "perdiendo". Espero tus comentarios en Twitter.
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]]>Marlene Forte: 10 claves para el éxitotag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.27681442013-02-26T18:37:32-05:002013-04-28T05:12:01-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
Algunas de las series en donde Marlene a participado son: "Ley y Orden", "Past Life", "Community", "Crossing Jordan", "Mentes Criminales" y "House of Payne". Además recibió una nominación a los Premios Fundación Imagen por su actuación en la película de 2008 "Chica Little Lost: The Story Vera Delimar".
La historia de Marlene es una historia inspiradora y que contiene muchos de los ingredientes que necesitas para ser exitoso en lo profesional, en los negocios y en tu vida personal.
Como Business Confidence Coach me interesa conocer vidas de éxito para impulsar a mis clientes y mostrarles el ejemplo de aquellos que han triunfado, tuve el gusto de entrevistar Marlene Forte y a continuación te presento extractos de la entrevista.
Marlene quiso ser actriz desde que tenía 10 años, sin embargo le tomó 20 años empezar. Se casó muy joven y tuvo a su única hija a los 19. Marlene tuvo dos momentos reveladores en su vida: el primero fue su divorcio a los 23 años, pues su esposo quería tener más hijos pero ella quería ser actriz. Como resultado tuvo que ganarse la vida de mesera, trabajo que realizó durante siete años, pero un día decidió que quería ser su propio jefe ya que esto le permitiría ir a audiciones y así fue que abrió su primer negocio, una tienda de videos, antes de que aparecieran las grandes tiendas de renta de DVDs. Con la ayuda de familiares y amigos manejó su empresa durante 3 años. Para ese entonces Marlene ya tenía 30 años.
El segundo momento revelador y decisivo de su vida nos lo comenta Marlene. "Fue cuando vendí la tienda y me mudé de New Jersey a Nueva York. Para ese entonces mi hija tenía 10 años y ya entendía los sueños de mamá. Tuve la suerte de contar con ambos abuelos para ayudar, así que la dejé con ellos y me embarqué a desarrollar mi carrera como actriz, literalmente, empecé de abajo hacia arriba. Nadie en mi familia estaba en el negocio. Mi primera parada fue en el periódico Back Stage donde había una audición para una pequeña compañía de teatro que se acaba de formar. Esa era la compañía Teatro Labyrinth. Todo lo que sé acerca de la actuación lo aprendí en Labyrinth".
Las personas piensan que el éxito sucede de la noche a la mañana, pero Marlene Forte me contó cuáles fueron sus tres más grandes retos antes de alcanzar el éxito.
El primero fue haber quedado embarazada su primer año de universidad, ser madre a una edad tan joven fue muy difícil, pero Marlene estaba decidida a terminar sus estudios en 4 años y lo hizo.
El segundo fue dejar al papá de Giselle su hija, y el tercero seguir lo que todo el mundo le decía era un sueño loco, la actuación.
Marlene recalcó las implicaciones de seguir sus sueños. "También fue muy difícil comprometerme con ningún hombre por mucho tiempo. Mi segundo matrimonio terminó porque él quería tener hijos propios y yo ya no quería tener más hijos. Yo estaba demasiado comprometida con mi carrera. Me encanta lo que hago, pero sé que viene con muchas decisiones difíciles".
Siendo todas decisiones tan difíciles, Marlene nos dijo qué fue lo que la ayudó a seguir adelante. "Lo que me ayudó fue que una vez que tomé mis decisiones, realmente me comprometí con ellas. Siempre tuve muy claro lo que quería, me mantuve enfocada y siempre puse mis ojos en la meta final. Esto me hizo aprender que nunca debes renunciar a lo que amas. Si realmente amas lo que haces, la vida se vuelve más fácil".
La historia de Marlene encapsula 10 ingredientes claves para el éxito:
1) Claridad en lo que quieres lograr.
2) Determinación y compromiso.
3) Perseverancia y paciencia.
4) Actitud positiva, confianza en ti mismo y en tus habilidades.
5) Rodearte de gente que te apoya y separarte de quienes no te dejan crecer.
6) Tener claro los sacrificios que tienes que hacer y el por qué los estás haciendo.
7) Aprender de otros y de las experiencias que vives.
8) Nunca es tarde para empezar un negocio, una nueva carrera, etc.
9) Tener claros tus valores y prioridades, lo que realmente es importante para ti.
10) Tener buen sentido del humor y no tomarse las cosas personalmente.
Recuerda que el éxito es lo que tú quieras que sea, le pregunté a Marlene cuáles eran sus tres más grandes logros y ella me respondió:
"Los tres logros más importantes en mi vida hasta este momento son mi hija Giselle, ¡ella es mi mejor producción!, ser una actriz con trabajo y ¡encontrar al marido correcto! Conseguir todo esto me ha costado una gran cantidad de risas, siempre trato de encontrar el humor en las cosas, incluso en los momentos más terribles. Realmente trato de no tomarme las cosas demasiado personalmente. Hoy en día trato de no enojarme. Cuando era más joven me exaltaban las pequeñas cosas. Ahora sólo quiero estar con la gente que amo y no me importa si al resto del mundo le gusta o no".
Gracias a Marlene Forte por haberme permitido entrar en lo más íntimo de su ser y compartir esta historia de éxito con todos, por último ella nos deja con un consejo de vida.
"¡No aceptes un 'no' o un 'no se puede' como respuesta! Mientras tengas aliento, puedes seguir y lograr sus sueños".
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]]>El lado oscuro de las "oportunidades": tips que te ayudarán a mantenerte enfocado en tus metastag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.27182212013-02-19T18:08:07-05:002013-04-21T05:12:02-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
Una vez que sabes lo que quieres y tienes tus metas bien definidas, ¿cómo puedes auto-motivarte y mantenerte enfocado para no perderte en el camino de las "oportunidades"? Imagina por ejemplo que tu sueño es crear una empresa de aquí a tres años y de repente se te presenta una "oportunidad". Si esa oportunidad es algo que te acerca a tu meta final no tienes que pensarlo dos veces, la tomas enseguida y la aprovechas. Puede ser por ejemplo un empleo en la industria en la cual quieres hacer negocios con tu futura empresa, o se trata de un trabajo de medio tiempo que te permitirá ganar dinero para acelerar el crecimiento de tu proyecto empresarial.
Muchas veces las "oportunidades" que se nos presentan pueden parecer muy tentadoras ya que se trata de una entrada de dinero muy atractiva o el desarrollo de algo que nos gusta o interesa, o algo que nos lleva a viajar por diferentes países, o quizá sea la oportunidad de desarrollar un interés personal, etc. En ese momento la "oportunidad" puede parecer demasiado tentadora como para dejarla pasar.
Lo importante es que tengas claro, si decides tomar esa oportunidad, cuánto te aleja o acerca ésta de tu meta final. Lo que sucede muchas veces es que tomamos "oportunidad" tras "oportunidad" y sin darnos cuenta nos estamos alejando cada vez más de nuestra meta original y cuando nos percatamos, en lugar de que nos lleve 3 años lograr nuestra meta, nos tomara 5 o 10 años dependiendo de cuanto nos hayamos alejado del plan inicial. A veces lo que sucede es que nos alejamos tanto que ya no vemos como una opción el poder regresar a la meta, y eso es lo que muchas veces causa mucha frustración y falta de satisfacción en la vida de muchas personas, pues se sienten atrapadas por las circunstancias en las que se encuentran, presa de las decisiones que tomaron en el pasado.
Con frecuencia se nos olvida que somos nosotros mismos los que le damos forma a nuestro futuro con las decisiones y acciones que tomamos HOY.
Estos cinco tips te ayudarán a mantenerte enfocado en las metas que quieres lograr:
1. Define lo que quieres
2. Traza un plan de acción con metas alcanzables
3. Rodéate de gente positiva, personas que te inspiren y a quienes admires.
4. Aprende de otros. ¿Qué cosas tuvieron que hacer otros para alcanzar sus metas?.
5. Pregúntate diariamente, "¿qué actividades realicé hoy con respecto a mis metas?". Y si no has hecho nada, entonces necesitas cuestionarte por qué no te sientes lo suficientemente motivado para trabajar en ellas.
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]]>¿Cómo encontrar a tu media naranja sin terminar exprimido?tag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.26703282013-02-12T12:48:46-05:002013-04-14T05:12:01-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
Con el 14 de febrero aproximándose esta semana decidí escribir sobre un tópico más personal.
Como muchos de nosotros crecí escuchando esta frase: "necesitas encontrar tu media naranja", refiriéndose al verdadero amor, a tu alma gemela, tu otra mitad, esa persona que te llene y te complete.
Cuando era más joven soñaba con esa visión romántica de encontrar a mi media naranja pronto, más temprano que tarde. Me preocupaba pensar en el hecho de que algunas personas nunca llegan a encontrar a su alma gemela. Pero lo que más me inquietaba era pensar que mi media naranja pasara rodando a mi lado y yo no me diera cuenta. Así que me dediqué a buscar al amor de mi vida sin darme cuenta que esta era una visión fallida.
Por mi propia experiencia y al observar a muchos de mis amigos y conocidos que han pasado por situaciones similares, sé que esta visión es la raíz de la desintegración de muchas relaciones. Desafortunadamente las parejas empiezan un proceso de unificación con la idea de convertirse en ese UNO indivisible y el resultado final es que muchas veces ambas partes comienzan a perder las cualidades que los hacían destacar y ser únicos, las mismas razones que hicieron posible la atracción inicial.
Para mí fueron los diarios que escribí cuando tenía 18 años los que me hicieron ver las cosas desde una nueva perspectiva. Mientras los leía me preguntaba, ¿a dónde se fue esta joven llena de pasión por la vida?, ¿qué pasó con todos estos sueños?, ¿dónde se fue ese deseo de aventura? Estas preguntas me permitieron regresar al pasado y darme cuenta de cómo había sido antes de mi matrimonio y cómo poco a poco me fui convirtiendo en otra persona, en alguien que ya no reconocía. Me di cuenta que durante mi matrimonio perdí una parte muy importante de quien era yo.
Ahora sé que no necesitamos encontrar una media naranja para que nos llene. Tenemos derecho a encontrar la naranja COMPLETA, una persona que tenga su vida, sus sueños, sus intereses. Y así, como dos naranjas sanas y completas rodar una al lado de la otra, compartiendo la vida en lugar de tratar de convertirse en una sola naranja (persona) porque mientras más tratas de hacer que dos se conviertan en UNO, más riesgos corres de exprimir la mejor parte de ti.
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]]>Las 10 claves del éxitotag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.26163272013-02-05T09:27:25-05:002013-04-07T05:12:01-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
Si bien cada individuo tiene su definición de éxito, estos 10 principios te pueden ayudar.
1. Solo un capitán - Tú determinas la dirección hacia dónde quieres llevar tu vida, tu empresa. Está en tus manos convertirte en tu mejor aliado o en tu peor enemigo.
2. Comprométete al 100 por ciento - Una vez que has decidido el rumbo tienes que mantenerte enfocado, a pesar de los retos, obstáculos, barreras y "tempestades" que tengas que enfrentar. Si te mantienes enfocado y sabes exactamente lo que quieres siempre encontrarás la dirección. ¿Qué estás dispuesto a hacer para lograr lo que quieres? ¿Qué estás dispuesto a sacrificar?
3. Tú eres tu empresa - Tú eres responsable de tu bienestar. En todos los aspectos, emocional, financiero, físico. Tienes que conocer y controlar tus emociones. Si no estás bien, tu negocio sufrirá las consecuencias.
4. Puntualidad - Respeta tu tiempo y el de otros.
5. Sé sincero contigo mismo - Retroaliméntate. Es importante conocer qué opinan otros sobre los productos o servicios que ofreces, pero al mismo tiempo analiza y escoge bien a quien opina. Muchas veces le damos prioridad a personas cercanas, que no tienen experiencia en negocios o solo ven la parte positiva.
6. Persistencia - No tomes el rechazo como un reflejo de ti. Inténtalo cuantas veces sea necesarios pero aprende del proceso. ¿Qué necesitas cambiar? ¿Qué puedes hacer de una manera diferente?
7. Actitud positiva - Concéntrate en tus cualidades, en tus fortalezas, en lo que haces bien, en los buenos hábitos que tienes, en los recursos con los que cuentas. Tú tienes que creer en ti y en lo que tú ofreces. Si no crees en ti ¿Cómo esperar que otros lo hagan?. Necesitas enfocarte en las posibilidades, tienes que ser creativo y buscar nuevas alternativas.
8. Disfruta el proceso - Muchas veces estamos tan enfocados en la meta que nos olvidamos de disfrutar las oportunidades de aprendizaje. El proceso puede ser largo, pero en el futuro te darás cuenta de las cosas que has aprendido y ganado si llevas una agenda en donde apuntes tus citas, reuniones, talleres, etc.
9. Diviértete - Parte de disfrutar el proceso es rodearte de cosas y personas con las que te gusta trabajar. No hay nada más emocionante que levantarte todos los días para hacer algo que te gusta.
10. Actúa - Muchas personas pasan demasiado tiempo planeando. Sin embargo, aunque la planeación es parte esencial de cualquier proyecto/ empresa, no lo es todo. Sin acción no hay nada. Recuerda que construimos nuestro futuro con las acciones que hacemos HOY.
]]>El mejor momento es ahoratag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.25665442013-01-28T10:34:46-05:002013-03-30T05:12:01-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
Muchas veces nos detenemos a decir o expresar lo que sentimos por miedo a como interpretarán otros, por miedo a lastimar o a que nuestras palabras no sean bien interpretadas. El resultado es que muchas veces nos quedamos sin decir lo que realmente significan otros en nuestras vidas y pensamos que ya habrá otra oportunidad, un mejor momento para hacerlo. Sin embargo muchas veces el momento nunca se vuelve a dar. ¿Cómo cambiarían las cosas en tu vida si vivieras más consciente de que EL MEJOR MOMENTO ES AHORA?
Uno de los ejercicios que hice durante el mes de diciembre fue dedicar un par de minutos y pensar en lo que agradezco y cada día enfocarme en algo distinto. En una entrada de blog anterior encapsular 'momentos' escribí sobre la importancia de enfocarnos en el presente y en lo que hacemos sentir a otras personas, no sólo con nuestras palabras sino también con nuestras acciones.
Ejercicio 1
La invitación que te hago es que no sólo agradezcas por algo de lo que tienes en tu vida sino que cada día, durante el transcurso de esta semana, le digas por lo menos a una persona algo que admiras, algo que ellos hacen bien, algo especial que haga sentir muy bien a la otra persona.
Te invito a que realices el siguiente ejercicio: expresa lo que sientes y en el momento en que lo sientes, y date la oportunidad de sentir la reacción que la otra persona tiene ante tus palabras. Te pido que para este ejercicio te enfoques solamente en las cosas positivas, ya que cuando se trata de un conflicto es mejor tomarse un tiempo y pensar las cosas en lugar de hablar.
Ejercicio 2
La calidad de nuestras vidas se basa en aquello en lo que nos enfocamos y en las preguntas que nos hacemos a nosotros mismos. Piensa en cinco preguntas que puedas hacerte que te ayudarán a sentirte bien contigo mismo.
Por ejemplo:
¿Soy bueno en lo que hago?
¿Soy feliz?
¿Tengo buenos amigos y gente que me ama?
Soy bueno haciendo.....
¿Cuáles son los logros más grandes que he tenido en los últimos tres meses?
Recuerda, es muy importante que las respuestas a las preguntas que te hagas sean POSITIVAS. Si esto representa un reto para ti piensa en qué preguntas podrías hacerle a tu mejor amigo. A veces cambiando el enfoque nos ayuda a pensar en nuevas opciones.
Y recuerda el mejor momento para sentirte bien contigo mismo también es AHORA.
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]]>El tiempo: ¿lo controlas o te controla él a ti? - Tips para mejorar el manejo de tu tiempotag:www.huffingtonpost.com,2013:/theblog//3.25154942013-01-20T10:00:19-05:002013-03-22T05:12:01-04:00Tamara Medina Sapovalovahttp://www.huffingtonpost.com/tamara-medina-sapovalova/
Uno de los retos más grandes para cualquier emprendedor es el manejo de su tiempo. Cada uno de nosotros solamente contamos con 24 horas en un día; cómo las utilicemos es lo que hace la diferencia
Para emprendedores que dejaron su trabajo recientemente, esto es uno de los mayores retos. Cuando trabajas para alguien normalmente la compañía te provee una estructura de tiempo clara y previsible, tus horarios de trabajo y de vida personal están bien definidos (claro hay excepciones, como en todo).
Pero cuando te conviertes en emprendedor y dueño de tu tiempo, es muy fácil sentirse muy ocupado y a veces incluso agobiado. Siempre estás ocupado, más sin embargo a veces sientes que no avanzas, que no tienes suficiente tiempo y estás constantemente estresado.
Lo primero que debes analizar es cómo utilizas tu tiempo. Si te interesa recibir un cuestionario que te ayudará a contestar estas preguntas, mándame un correo a tamara@sapovalovacoaching.com y en el título del correo escribe "Cuestionario sobre el tiempo".
Si no sabes cómo utilizas tu tiempo y qué cosas lo inviertes, por más que intentes te resultará difícil cambiar, no puedes cambiar lo que no sabes.
Steven Covey en su libro "7 habits of highly effective people" tiene un capitulo dedicado a este tema.
Él maneja una herramienta que se llama "Matrix del tiempo" y su premisa es que en general tendemos a darle más prioridad a lo urgente que a lo importante. Desafortunadamente muchas personas se pasan la vida funcionando en la órbita de lo urgente. Para este tipo de personas, todo es urgente porque continuamente postponen cosas que tarde o temprano tendrán que hacer, y por eso están constantemente estresadas.
Hay dos preguntas que tienes que hacerte con cada actividad que tengas pendiente.
¿Esto es algo IMPORTANTE o no importante?
¿Es URGENTE o no urgente?
Dependiendo de cuál sea tu respuesta a estas dos preguntas, es la prioridad que se le otorga. Covey lo divide en cuatro cuadrantes.
Cuadrante 1 - Lo Urgente e Importante: Caracterizado por incluir actividades que de no ser atendidas, podríamos ver amenazada nuestra propia existencia hoy: proyectos con fechas de cierre y con tiempo límite, vencimientos, resolución de problemas inmediatos, etc. Toda actividad que presiona sobre nosotros y signifique una gestión orientada a resolver problemas, enfrentar crisis, etc. caracteriza a este cuadrante.
Cuadrante 2 - lo Importante, No Urgente: Representa el desarrollo de las capacidades para mejorar la respuesta a desafíos futuros. Es el cuadrante de la planeación, donde habitan todos nuestros proyectos y objetivos personales y profesionales, todo lo que enriquece tu experiencia de vida, incluyendo nuestras relaciones personales y las actividades que hacen aprender y mejorar nuestro futuro. Algunos ejemplos de esto incluyen: planificar mejoras, capacitar, prevenir riesgos, anticiparse a tendencias, resolver conflictos antes de que se transformen en crisis, descanso y recuperación de energías personales, etc.
"Lo primero es lo primero" (es decir lo Importante), debe ser nuestra consigna. Como estas cuestiones están más lejanas en el tiempo para su resolución, no presionan sobre nosotros. Somos nosotros los que debemos presionar sobre ellas.
Los cuadrantes 3 y 4 son los "Robatiempos". Estos cuadrantes son consumidores de nuestra energía.
Cuadrante 3 - Lo Urgente, No Importante: Este es el cuadrante de las interrupciones, imprevistos, reuniones no planificadas, etc. En general, representan deseos y necesidades de las demás personas que se transforman en solicitudes explícitas hacia nosotros y nos distraen de las tareas de los Cuadrantes 1 y 2. El costo de ceder, significa postergar nuestros deseos y aspiraciones.
Cuadrante 4 - Lo No Urgente, No Importante: actividades de evasión, trivialidades, ocio no planificado, pérdidas de tiempo, etc.
Covey finaliza diciendo que tendemos a privilegiar lo Importante, sobre lo Urgente.
Paradoja: "Lo que resulta verdaderamente urgente, es ocuparse de lo importante".
La semana pasada escribí sobre cómo convertir tus propósitos de año nuevo en realidad. Ahora, una vez que sabes cuáles son tus sueños, lo que realmente quieres, el siguiente paso es aterrizarlos, convertirlos en metas.
¿Pero cuáles son las características de una buena meta?
Las metas tienen que ser...
POSITIVAS - Tienen que ser de lo que QUIERES y NO de lo que NO quieres. Por ejemplo: "Tengo un estilo de vida sano" y NO "ya no quiero fumar" (NO hay que hacer referencia a lo que ya no queremos hacer).
INSPIRADORAS - Tienen que inspirarte. Si no te inspiran a ti mismo ¿cómo piensas lograrlas?
ESPECIFICAS - Mientras más detalles pongas y sepas qué va a suceder cuando las alcances, mejor. Una pregunta que puede ayudarte es, ¿Cómo voy a saber que ya la logré?
MEDIBLES - Piensa si puedes ponerles un valor: "Gano $... al mes/ año", "Peso .... Kg", "Corro 2 Km todos los días".
CON FECHA - La mejor definición que he escuchado sobre que es una meta es:
La diferencia entre una meta y un sueño es que una META es un SUEÑO con FECHA. De lo contrario solamente queda en un deseo "algún día bajare de peso", "algún día escribiré un libro", etc.".
BAJO TU CONTROL - Las metas tienen que ser para ti. Tú puedes inspirar a otros a que cambien pero todo tiene que ser en función de lo que tú puedas hacer. Tiene que ser TUS metas.
ESCRITAS - Escribir tus metas les da otra dimensión y permite que puedas revisarlas y...
REFERIRTE A ELLAS REGULARMENTE - Permite que las tengas presentes y mucho mejor si las pones en un lugar donde las puedas ver constantemente.
ACTUALIZADAS - Es muy importante actualizarlas en caso de que alguna circunstancia externa cambie y tenga un efecto directo en tus metas (por ejemplo en cuanto al tiempo y/o recursos que les has destinado).
Algunas preguntas que te puedes hacer que te ayudar a definir tus metas son:
¿Qué quieres?
¿Cómo sabrás que lo alcanzaste/lograste?
¿Cómo te beneficiará alcanzar esta meta a ti y a otros?
¿Cuándo lo quieres?
Si todo fuera como tú lo deseas, ¿qué estaría sucediendo?
El FUTURO lo estamos construyendo, con las decisiones y acciones que tomamos HOY.
