Muchas personas dicen que comer de manera saludable es imposible para ellos porque los alimentos saludables son demasiado costosos y es difícil conseguirlos. Esto mi gente, es MENTIRA, hoy en día hay muchísimas maneras de alimentarnos a nosotros y a nuestras familias de manera saludable y económica. Aquí les dejo 5 tips clave para poder alimentarnos bien sin gastar fortunas:
1.Usa cupones: La gran mayoría de los supermercados y tiendas ofrecen cupones por correo, en los recibos y hasta en sus páginas de Internet. Ésta es una herramienta muy útil para ahorrar mucho dinero. Ve haciendo un archivo con todos los cupones y úsalos a medida que los vayas necesitando. ¡Además puedes también averiguar si tu supermercado ofrece un programa de puntos o descuentos e inscríbete ya!
2.Nunca vayas de compras con hambre: siempre debes comerte una merienda saludable antes de ir al súper y si vas con tus hijos asegúrate que ellos lo hagan también. Cuando vas antes de comer o con un poco de hambre tienes más posibilidad de antojarte de muchas cosas que no necesitas y no te van a hacer bien. Una excelente opción es un batido de proteína de Yes You Can! Diet Plan que puedes tomarte mientras haces tus compras y te mata el antojo de los dulces que ves y te hace sentir llena.
3.Compra las marcas genéricas: siempre que puedas ve por las marcas propias de las tiendas, las diferencias de precio son muy grandes y casi nunca hay diferencia en la calidad. Todos los productos genéricos son producidos por las mismas empresas que venden los productos de marca, le cambian el empaque y por eso te cobran hasta un 50% más.
4.Compra productos congelados: si las verduras y frutas frescas son muy costosas en tu área prueba las que están congeladas, estas tienen la misma cantidad de vitaminas (a veces más) que las frescas y tienes la posibilidad de dividirla en porciones para no desperdiciar.
5.Asegúrate de comprar alimentos de temporada: ésta es una excelente manera de ahorrar dinero y poder darle variedad a tus comidas. Las frutas que están en temporada son muy económicas porque hay un exceso de oferta así que puedes consumir mas. Muchas frutas y verduras que son de verano pueden costar 1 dólar ahora y hasta 10 dólares dentro de 5 meses. Busca siempre mercados locales farmer's markets para poder obtener los mejores precios y los productos más frescos.
Y les dejo la última recomendación, la clave más importante del ahorro es la PLANEACIÓN. Cuando siguen un plan de dieta específico y preparan sus comidas bien pueden comprar en cantidades más grandes y dividir en porciones cada comida. Además, seguir un plan saludable y balanceado significa un ahorro a futuro porque disminuye la cantidad que hay que ahorrar en doctores y medicinas.
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