Siempre recibo muchos correos, tweets, cartas y hasta gente que me para en la calle para preguntarme sobre la obesidad infantil. Uno de los temas más importantes con respecto a esta situación es el apoyo que los padres le tienen que dar a sus hijos para...

Siempre que estoy dando conferencias con Peace Corps o en nombre de la iniciativa Let's Move! de Michelle Obama en diferentes colegios alrededor del país, recibo muchísimas preguntas sobre las vitaminas y los minerales. Esto es lo primero que aprendemos con respecto a la nutrición pero...

El Día de la Madre es este fin de semana y quería aprovechar esta oportunidad para compartir con todas las madres que me siguen en HuffPost Voces 4 tips muy sencillos para pasar rápidamente de mamá a mamacita:

1. No hay...

Hola amigos de HuffPost Voces, hoy quiero hablarles de un tema muy importante, es algo por lo que pasamos todos los días pero que no tiene por qué ser un problema. Muchas veces usamos el trabajo y los horarios como una excusa para romper la dieta...

Hola amigos de HuffPost Voces, el verano está a la vuelta de la esquina y tienen que empezar a prepararse bien para poder lucir un cuerpazo espectacular y poderse poner esos shorts o ese bikini que siempre han querido. En estas 8 semanas que...

Hola amigos de HuffPost Voces, hoy quería hablarles de un tema de nutrición muy importante. Hay muchos mitos y desinformación con respecto a la cena y quiero explicarles realmente qué es lo que deberíamos comer, por qué es importante que nunca nos saltemos la cena y...

Hola amigos de HuffPost Voces, hoy quiero hablarles un poco de ejercicio, específicamente del ejercicio cardiovascular o "cardio". Como siempre les digo, el 70% de un proceso de perdida de peso está basado en la alimentación pero el ejercicio también es una parte fundamental.

Los...

Hola amigos de HuffPost Voces, en esta ocasión quería contarles un poco qué es realmente el colágeno. Es importante saber de dónde viene, cómo actúa en nuestros cuerpos y cuáles son sus beneficios estéticos y de salud.

El colágeno es la proteína más abundante de nuestro...

Hola amigos de HuffPost Voces, hoy quería hablarles a todas mis mujeres que sufren de ansiedad durante su ciclo premenstrual --o mejor conocido como SPM. Esta es una situación muy común pero que genera muchísima incomodidad, entonces aquí les voy a explicar las causas y cómo...

Hola amigos de HuffPost Voces, el día de hoy quería hablarles de algo por lo cual pasamos todos durante nuestro proceso de transformación, la famosa meseta. Este es un periodo de la dieta en el cual vemos que nuestro progreso se vuelve mucho más lento y...

Hola amigos de HuffPost Voces. Hace muy poco cumplió años una de mis mejores amigas y me dijo que estaba muy emocionada pero que le preocupaba salirse de la dieta ese día y dañar su progreso. En ese momento me acordé de una receta increíble que...

Hola mis amigos de HuffPost Voces, brindando con un Protein Shake sabor a vainilla me senté con mi compañera de Univision Lili Estefan y tuvimos una conversación que quería compartir con todos ustedes. Mas allá de ser una excelente presentadora que llena las tardes de millones...

Hola mis amigos de HuffPost Voces. Hoy les quiero hablar un poco sobre los beneficios del vinagre de sidra de manzana. Este increíble producto natural ha sido utilizado por muchísimos años como un remedio casero para diferentes males. Estudios recientes muestran que el vinagre de sidra...

Llegó un año nuevo y todos queremos hacer grandes cambios con nuestras vidas. Estos primeros días son claves para comprometernos con nuestras metas y fijarnos objetivos realistas, que podamos cumplir más allá del primer mes. Cuando nos ponemos objetivos muy difíciles o muy lejanos perdemos motivación...

Bueno familia, ¡por fin llegaron las fiestas! Esta es la oportunidad de reunirnos con todos nuestros familiares y amigos para compartir momentos llenos de amor y felicidad. Esta es mi época preferida del año, ¡especialmente por la comida! En todas las celebraciones aprovecho para comerme todos...

¿Sabías que el baile quema las mismas calorías que la natación, andar en bicicleta o una buena caminata? En una hora de baile, una persona de 150 libras quema alrededor de 400 calorías. Una sesión de baile es el equivalente a correr cinco millas.

Además,...

Es indispensable incluir proteínas en tu dieta ya que son los alimentos que más producen saciedad (que más quitan el hambre). En cambio, los carbohidratos o azúcares y las grasas no son tan efectivos para disminuir el apetito y mucho menos para acelerar el metabolismo.

Si...

¿Así que no tienes a nadie con quien ir al gimnasio? No te preocupes, te tengo una buena solución: ¡Llévate a tu mejor amigo! ¡Sí, tu perro!

¿Sabías que el mejor amigo del hombre también está luchando contra la obesidad? Igual que las personas, los perros...

Yo siempre digo que el ejercicio cardiovascular es lo mejor que puedes hacer para quemar grasa de manera rápida y eficiente. Sin embargo, también hay otros movimientos fáciles y muy buenos que pueden ser un complemento para tu rutina de cardio, quemar más grasa y...

Yo siempre digo que hay que tener comidas saludables en la nevera para evitar las tentaciones. Lo primero que tienen que hacer es botar TODO lo que es comida chatarra de la nevera y de sus gabinetes en la cocina. Mientras que tengas la nevera llena...