Si la mejor parte de tu día laboral es la hora del almuerzo y el coffee break, es hora que hagas unos cambios. La revista SELF hizo un sondeo junto a la red social LinkedIn para determinar qué diferencia un gran empleo de uno porquería.

Aquí unos tips para que vuelvas a encontrar diversión en tu empleo.

HOY

  • Piensa en el pasado. Trata de recordar las razones por las que aceptaste este trabajo. ¿Buen horario? ¿Una distancia corta de tu casa? ¿Mucha responsabilidad? Entonces trata de buscar maneras para volver a "enamorarte" de tu empleo, recomienda Jane Boucher, autora de "How to Love the Job You Hate". Sal después de tu trabajo para disfrutar tus noches libres, ve en bicicleta hasta la oficina porque puedes.
  • Escapa tu escritorio. El trabajar horas interminables puede afectar tu productividad. Tómate tu hora entera de almuerzo y come en un parque o asiste a una clase de yoga. Serás más efectiva después de tomarte un descanso, prueban los estudios.

ESTA SEMANA

  • Crea dos metas. Haz una a corto plazo como "asistiré a dos eventos de networking este mes" para que obtengas un sentido instantáneo de satisfacción de que estás abriendo puertas al futuro. El otro, debe ser de mayor escala: "Quiero un ascenso en un año". Metas definidas aumentan tu energía y enfoque, dice Alan Saks, profesor de recursos humanos de la Universidad de Toronto.
  • Lluvia de ideas con tus amigas. Si pasas todo el día sola en tu cubículo, el pensamiento creativo se puede estancar. Comparte ideas con tus compañeros de trabajo o pregúntale a tu jefe si puedes unirte a un proyecto de grupo.

ESTE AÑO

  • Encuentra un mentor. "Contacta a una supervisora en tu trabajo y pregúntale si puedes invitarla a un café para recibir consejo", sugiere Sharon Jordan-Evan, co-autora de "Love It, Don't Leave It". Cuando alguien que respetas se toma el tiempo para hablar contigo, te ayuda a sentirte involucrada con el trabajo que desempeñas.
  • Toma una clase. "El mejorar tus habilidades – sea aprender mejor uso de las redes sociales – puede ayudarte a sentirte más segura de tus destrezas, lo que te hará sentirte más motivada en el trabajo", opina Saks. (¡Tu compañía podría pagar la matrícula!). Además, mientras más aprendes, más mercadeable eres para cuando desees seguir adelante profesionalmente.

ADEMÁS:

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  • Cuando alguno de los dos trabaja jornadas muy largas

    Es entendible que en ocasiones tengan que trabajar horas extras o asistir a reuniones importantes que traspasan los horarios regulares de oficina, pero de alguna manera deben tratar de evitar que esto se vuelva una regla. Si siempre salen tarde del trabajo, llegarán a casa cuando la otra persona ya haya cenado por su cuenta e incluso tal vez haya decidido irse a dormir. Si esta dinámica se convierte en su día a día, llegará un momento en el que quien siempre está solo en casa, se canse y aburra de esperarles sin sentido. Dos cosas podrán suceder: un reclamo en tono de pelea surgirá, o bien, se dará un alejamiento con toda la indiferencia del mundo.

  • Cuando trabajan hasta en fines de semana

    Cuando el trabajo se vuelve más demandante cada vez y de poco en poco les va siendo inminente ocupar hasta sus días de descanso para resolver pendientes laborales, la oportunidad de disfrutar los ratos de ocio juntos desaparece. Aquel que sí puede descansar los fines de semana, será el único que asista a las reuniones familiares o con amigos. Sólo uno de ustedes irá al club, a pasear al perro o al cine, y pronto, se volverá prácticamente en una persona soltera. Sentirse abandonado de esa manera sólo hará que el amor se diluya.

  • Cuando el trabajo genera malhumor y estrés

    Cuando alguien tiene problemas en la oficina o demasiada carga de trabajo, todo el tiempo estará hablando o quejándose de ello. Cuando el trabajo se vuelve el único tema de conversación entre ustedes, o alguno pasa todo el tiempo atendiendo llamadas o correos electrónicos de la oficina, la situación se vuelve incómoda y aburrida. Aunque pasen tiempo juntos, la relación no se enriquecerá en absoluto, y por el contrario, se volverá una carga para el que sirva de confidente.

  • Cuando no hay energía para el romance

    Cuando por fin se liberan y dejan de pensar en el trabajo, la energía que les queda es mínima. Ven tele y se quedan dormidos, platican y parecen zombies... y en la cama, nunca hay vitalidad para una sesión de sexo. ¿Crees que esto no acabará con la paciencia de tu pareja? Están juntos para compartirlo TODO, y si bien es cierto que ambos deben ser comprensivos y entender que el trabajo es importante, no pueden dejar de lado los cariñitos y los instintos más básicos.

  • Cuando la presión del trabajo afecta su salud

    Todo el estrés que genera el trabajo, tiene repercusiones físicas: el sistema endocrino se ve afectado, aumentan el estrés y la ansiedad, se incrementa el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares (infartos, anginas de pecho, hipertensión), insomnios, trastornos urinarios... ¿Qué tal te suena esto? Si enfermas, tu pareja tendrá todo el derecho de decirte: "te lo dije". Una cosa es estar juntos en la salud y en la enfermedad, pero otra es tener que atender los achaques que la obsesión por el trabajo pueda provocar en alguno de ustedes sólo por la necedad de no querer liberarse un poco de él.

  • Lo que debe hacer el que sufre el abandono:

    Se debe decir lo que se siente, hacer evidente lo que afecta. "Estoy triste", "necesito que algo cambie", "necesito pasar tiempo de calidad contigo". Si no te haces escuchar, tu pareja podría ni enterarse de que hay un problema entre ustedes. No se vale que te calles lo que te molesta y un día, de buenas a primeras, simplemente te alejes y termines la relación.

  • Lo que debe hacer el trabajador compulsivo:

    Aunque no lo creas, la solución está en ti. Por muy demandante que sea tu trabajo, tú, tus compañeros y jefes, entienden que también tienes vida personal. La salud de tu relación de pareja puede ser el motor para el resto de tu vida, así que no la sacrifiques en nombre del trabajo. Debes encontrar tiempo para pasar tiempo de calidad con tu pareja. Escucha y sé sensible o a lo que la otra persona siente y no des por hecho que estará a tu lado siempre sin importar que la ignores.

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