La actriz y cantante Lisset Gutiérrez ahora regresa a la pantalla chica, pero esta vez no como parte de nuestras telenovelas favoritas, sino para mostrarnos su rol más personal y preciado: el de madre. Con consejos útiles para futuros padres, la nueva mamá une fuerzas con un equipo de médicos y especialistas de renombre para discutir temas de las diferentes etapas del embarazo y de los primeros años de la vida del bebé, en "Mi bebé" (por Utilísima de lunes a viernes a las 11:30 am ET/PT).

En entrevista con HufPost Voces, Lisset, nos habla sobre su nuevo proyecto y nos comparte consejos para los padres de hoy y para toda la familia.

Cuéntanos de tu nuevo proyecto, "Mi bebé".

Lo que me seduce para ser parte de las filas de Utilísima es la espontaneidad que podemos tener en los diferentes programas; mi trabajo aquí es ser el hilo conductor entre todas las mujeres, mamás, papás, familias y nuestro programa, para que con la ayuda de un equipo especializado tengamos mucha información y nos acompañen tanto en la maternidad como en la crianza, educación, nutrición y desarrollo de nuestros pequeñitos.

¿Qué tipo de recetas saludables estarás compartiendo con las madres en el programa?

Brindamos muchas recetas para todas las mujeres que queremos ser madres y llevar una dieta saludable. Algunos ejemplos son cómo poder hacer atractivo un platillo que sólo tengas frutas y verduras, o cómo combinar las diferentes proteínas y cómo acompañar a los carbohidratos para que no engorden. También cómo comer sal de una manera tal que sea sana y no retengas tantos líquidos.

¿Cuáles son las diferentes etapas del embarazo, cómo se diferencian y por qué es importante que las madres se preparen para ellas?

Cuando sabemos que estamos embarazadas cada mes es crucial. Lo más importante es estar cerca de nuestro ginecoobstetra para revisión constante. Es importante llevar una vida sana tanto para la salud de la madre como la del bebé, ejercicio adecuado para el embarazo, y obvio una dieta saludable. En "Mi bebé" podremos encontrar esta guía de preparación para los nueve meses.

¿Cuáles son las diferentes etapas en la crianza de los hijos, cómo se diferencian y por qué es importante que las madres se preparen para ellas?

Desde que nace el bebé hay que empezar a pensar en poner límites, enseñar hábitos buenos de todo tipo y ser constantes y firmes. Cada etapa es diferente, y en "Mi bebé" también podremos aprender todo esto.

¿Qué tipo de consejos estarás compartiendo para las nuevas madres en el programa?

Más que consejos yo comparto con toda la gente mis experiencias con María [mi hija], y lo que a mí me ha funcionado sin pensar en ningún momento que lo que digo es la ley; sólo comparto mis vivencias.

lisset maria

¿Cómo sientes que tus vivencias como madre ayudarán a nutrir el programa?

Siento que si comparto lo que a mí me ocurrió, quizás habrá algunas madres identificadas con la misma situación; podrán tener esa opción también para aplicarlo en su familia, y puede ser que también le funcione aunando a toda la información recibida por parte de nuestros especialistas.

¿Estarás además dirigiéndote a los padres en este programa? ¿Qué tipo de consejos compartirás con ellos?

Este programa está dedicado también, y le damos su valor al papá porque obviamente para tener hijos en la mayoría de los casos pues se necesitan dos. Es importante hacer partícipes a nuestros maridos de todo lo que nos pasa a nosotras, y llegar a importantes acuerdos en cuanto a educación, desarrollo y crianza en general de nuestros hijos.

¿Cuán importante crees que es el rol del padre en la familia?

El padre es muy importante para que un niño pueda lograr tener una vida equilibrada en todos los sentidos.

Como madre y basándote en tus experiencias, ¿qué recomiendas a otras madres y padres que como tú buscan informarse mejor sobre la maternidad, y llevar su rol proactivamente?

Lo que les recomiendo es que logren empaparse de toda la información para que obtengan las armas y razones de peso para resolver problemas o aclarar dudas en diferentes circunstancias. Cada mamá, papá, bebé y hermano es diferente, pero nos ocurren situaciones similares que si contamos con las herramientas necesarias podemos sobrellevar cada situación de la mejor manera.

¿Qué opinas necesitan las madres como mujeres para tener un mejor estilo de vida?

Mientras más informadas estemos mejor, ya que de esta manera podremos ampliar nuestro panorama y tendremos más opciones para tener mejor estilo y calidad de vida. Por mi parte, yo invito a que leamos, veamos y vivamos día a día al 100%.

MÁS CONSEJOS:
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  • <strong>Por Enia Garduño</strong><br> Para saber qué alimentos son los que más te conviene consumir durante tu embarazo, el sitio de Internet <a href="http://www.parentdish.com/" target="_hplink">ParenDish.com</a> habló con Allison Tannis co-autora del libro '<a href="http://www.amazon.com/100-Healthiest-Foods-During-Pregnancy/dp/1592334008/ref=sr_1_4?ie=UTF8&s=books&qid=1260201195&sr=8-4" target="_hplink">Los 100 alimentos más saludables para comer durante el embarazo</a>', ella recomienda no dejar de consumir los siguientes 10 alimentos, además de las vitaminas recomendadas por tu doctor.

  • 1.- Las nueces y las almendras contienen calcio, proteínas, fibra y magnesio, un buen puño puede ayudarte a calmar el hambre del medio día.

  • 2.- Los albaricoques son fuente de hierro y fibra, además de algunos minerales como el Potasio, Magnesio y Calcio. Puedes encontrarlos en cualquier supermercado y consumirlos frescos.

  • 3.- La levadura de cerveza, rociada sobre las palomitas de maíz, está llena de vitamina B para darte energía. La levadura de cerveza (tanto en polvo, como escamas o pastillas) es utilizada como un complemento alimenticio que aporta vitaminas y proteínas al organismo, y en principio, no debería tener ningún efecto secundario. De cualquier manera, su consumo es algo que debería consultarse con el médico ginecólogo y/o nutricionista. De ninguna manera se sugiere tomar alcohol durante el embarazo, ya que esto puede tener <a href="http://www.huffingtonpost.com/2012/08/22/drinking-alcohol-pregnant-effects-children_n_1822880.html">efectos negativos en la salud de los niños a largo plazo</a>.

  • 4.- El jengibre es una de las herramientas más útiles para ayudar a las mujeres embarazadas que padecen náuseas y vómitos. Puede ingerirse como té, usando la raíz de éste. También puede tomarse en forma de cápsulas (envasados preferentemente en una cápsula de gelatina), en forma de goma o jengibre confitado. Es posible que cualquiera de estas presentaciones las consigas en alguna tienda naturista.

  • 5.- El kiwi es un alimento rico en vitamina C, puedes agregarlo con otras frutas, en un coctel o comerlo en rebanadas antes de la comida.

  • 6.- Las palomitas de maíz ayudan a combatir las náuseas, si las preparas tú misma y no recurres a los paquetes de microondas, puedes controlar la mantequilla y la sal que deseas consumir.

  • 7.- El salmón es una excelente fuente de Omega 3, es bajo en calorías y una fuente de proteínas, importante para el desarrollo del bebé.

  • 8.- Las espinacas y otras verduras verde oscuro son ricas en hierro y una buena fuente de fibra.

  • 9.- El agua y el hielo son esenciales para mantenerse hidratados durante el embarazo. Ten siempre a la mano una botella de agua.

  • 10.- El germen de trigo es una fuente de fibra, minerales y vitaminas del grupo B. Puedes consumirlo espolvoreado en yogurt, también puedes usarlo en lugar de pan molido para preparar albóndigas o empanizar filete de pescado.


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  • 1) Huevos

    <strong>Por Yined Ramirez-Hendrix</strong><br> Son una fuente natural de vitamina D. Los huevos ayudan a los niños a mantenerse activos, construyen y mantienen la masa muscular. Aunque la mayoría de los niños asocian los huevos con el desayuno, también pueden ser introducidos en la cena, agregando algunos ingredientes favoritos de tu familia, como salchicha de pavo, verduras o queso, convirtiéndose en uno de los platillos favoritos de tus hijos.

  • 2) Avena

    Conocida principalmente como el alimento amigable para el corazón, una buena taza de avena ayuda a reducir el colesterol. La avena es un carbohidrato complejo que mantendrá satisfecho el organismo de tu hijo durante más tiempo, que las harinas blancas. La próxima vez que pienses en preparar panqueques, considera la idea de prepararlos con harina de avena.

  • 3) Pescado

    El pescado es rico en ácidos grasos omega 3 que son clave para el desarrollo cerebral y para el rendimiento. Hay variadas formas de preparar un buen filete de pescado, así es que el truco para que tu hijo lo consuma con gusto, tal vez esté en combinarlo con otros alimentos que sean de su agrado o con alguna salsa de tomate o aderezo. Los alimentos ricos en fibra no solo ayudan a regular el tracto digestivo. Si bien una ensalada de judías.

  • 4) Espinacas

    Son ricas en hierro y ayudan a mantener nuestros músculos y sangre saludables. Las espinacas al vapor pueden ser muy atractivas para los adultos, sin embargo no lo son tanto para los pequeños. Intenta darle las espinacas a tu hijo, acompañadas de una rica pasta o combinada con una porción de pollo o salchicha de pavo.

  • 5) Frijoles, lentejas, etc.

    Los granos ricos en fibra ayudan a mantener una buena digestión. Puede ser que una ensalada de judías no sea tan atractiva para los pequeños, pero ¿qué tal unas enchiladas mexicanas con tortillas de maíz y frijoles negros? o ¿chilaquiles con tortilla de maíz, pollo y un poco de frijoles negros?

  • Hay algunos alimentos que no son tan populares entre los niños, sin embargo, debemos ingeniárnoslas para que formen parte de la dieta de nuestros hijos, lo importante es no darse por vencidas y ser constantes.


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  • Hábito saludable # 1: Lávate bien las manos

    <strong>Por Yined Ramirez-Hendrix</strong><br> El lavarse las manos es uno de los hábitos más importantes que los chicos deben aprender y la razón es simple: puede reducir los resfriados, la gripa y otras infecciones por un 50%. Eso son muchos malestares que pueden evitar al lavarse las manos con frecuencia especialmente antes de comer, al dirigirse al patio de recreo, al regresar de la calle y después de estornudar, toser, tocar un animal y utilizar el inodoro.

  • Hábito saludable # 2: Estornuda en tu codo

    Si tu hijo no tiene un pañuelo disponible, enséñale a estornudar en su codo, en lugar de sus manos o al aire. De esta manera, los gérmenes no terminan en el aire o sus dedos, ya que el 80% de los gérmenes se transfieren por el tacto. Esto aplica a la tos también.

  • Hábito saludable # 3: Descarta el pañuelo

    Cuando tu hijo haya aprendido a soplarse la nariz, créale el hábito de desechar los pañuelos tisú, en lugar de dejarlos por ahí cargados de bacterias. Los virus y bacterias pueden vivir hasta por dos horas fuera del cuerpo, el desechar los pañuelos es parte de este buen hábito. Lo mejor es que los echen por el inodoro.

  • Hábito saludable # 4: No compartas

    Tu hijo tendrá que aprender que ciertos artículos no se comparten, como peinillas, cepillos y sombreros, que pueden albergar piojos; también cepillos dentales, tenedores, tomar de un sorbete, pitos, y otros objetos que se llevan a la boca, estos guardan gérmenes y pueden ser vías de contagio.

  • Hábito saludable # 5: Hala la cadena y corre

    Algunos niños piensan que es fascinante ver cómo el inodoro baja, pero con cada bajada gotitas de agua con partículas -de lo que sea, orín, caca o vómito- pueden salpicar sobre tu hijo o en otras superficies. Ensénale a tu hijo a bajar la tapa del inodoro antes de bajar la cadena.