Analizar si tenemos un buen seguro de salud puede ser tan complicado como estudiar física cuántica.
Y si tenemos que escoger un nuevo plan de salud, las cosas se complican aún más porque fácilmente podemos ahogarnos en un mar de información que puede resultar difícil de entender.
El último informe de Consumer Reports con el ranking de los proveedores privados de seguros de salud puede ser una buena ayuda.
En el informe, Consumer Reports presenta la calificación de los planes de salud del Comité Nacional de Garantía de la Calidad (NCQA, por sus siglas en inglés), un grupo sin fines de lucro que se dedica a la medición de la calidad y la acreditación de la atención médica.
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Se incluyeron un total de 984 planes según los indicadores de calidad de atención, satisfacción del cliente, compromiso de mejora y divulgación de la información.
Según Consumer Reports, los planes de seguros de salud de las organizaciones de mantenimiento de la salud (HMO) y de las organizaciones de proveedores preferidos (PPO) han mejorado en 32 de las mediciones de desempeño que aplica el NCQA. La mejoría ha sido constante desde que se empezó a realizar la medición en 2007.
Sin embargo, en otros aspectos las cosas no han avanzado. Por ejemplo, la investigación indica que los exámenes de diagnóstico por imágenes no son de gran ayuda para la mayoría de los dolores en la parte baja de la espalda e incluso pueden ser perjudiciales.
Los planes de seguro no han podido controlar los reclamos de exámenes de diagnóstico por imágenes para los dolores de espalda durante los siete años de seguimiento realizado por el NCQA.
Y cuáles son los mejores planes. El ranking de Consumer Reports muestra la información de las principales empresas de seguros de salud según el desempeño de las empresas en función de la satisfacción de los usuarios.
Los usuarios deben revisar los rankings por estado ya que los planes son diferentes en cada estado.
"Sin embargo, esta información es solo una parte de lo que un usuario debe analizar a la hora de elegir un plan de salud", dijo Lynn Quincy a HuffPost Voces, analista senior de política de Consumer Reports.
Según Quincy, es importante tratar de estimar el costo de los servicios médicos que vamos a necesitar en próximo año y luego ver cuánto será el costo en las diferentes opciones de seguro que tengamos disponibles.
La buena noticia es que a partir de este mes de septiembre las empresas de seguros de salud tendrán que entregar a sus usuarios una nueva información más clara sobre los beneficios y cubrimiento de los planes de salud. Esta es una regulación nueva de la ley de salud que entre en vigencia este mes.
Ver aquí en qué consiste la nueva información de beneficios y cobertura de seguros.
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Previniendo el cáncer
<em>Por Yined Ramirez-Hendrix</em>
La prevención es la clave para mantenerte saludable. Pequeños ajustes a tus hábitos diarios podrían marcar la diferencia entre vivir más años con mayor vitalidad libres de cáncer.
Protege tu piel
Sabes que filtro solar diario es una obligación - cada año 30,000 mujeres norteamericanas son diagnosticadas con melanoma - la forma fatal del cáncer de la piel. <br />
<strong>Hazlo facilito: </strong>Para asegurarte que tienes el filtro apropiado, revisa tu marca con la base de datos de Grupo Trabajador Ambiental (<a href="http://www.ewg.org" target="_hplink">www.ewg.org</a>), que contiene calificaciones de seguridad y resultados de más de 1,700 productos. Protégete con un mínimo de 30 FPS cada mañana, si estás al sol directo, reaplica con una dosis de dos cucharadas cada dos horas.
Muévete por 30 minutos
Ya sea caminata, hula-hoop o Zumba, trata de hacer un poco de ejercicio cardiovascular cada día. La Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda al menos 30 minutos de ejercicio moderado por lo menos cinco veces a la semana para reducir el riesgo de cáncer. El ejercicio cardiovascular baja los niveles de estrógeno, testosterona e insulina, factores que aumentan el riesgo para el cáncer.<br />
<strong>Hazlo facilito: </strong>Si media hora parece mucho, divide tu ejercicio. Brinca la cuerda por cinco minutos en la mañana, toma una caminata de paso acelerado por 10 minutos durante el almuerzo y corre bicicleta por 15 minutos durante la tarde.
Come bien
Investigaciones sugieren que el consumo de fitoquímicos en la comida puede batallar el cáncer desde prevenir cambios celulares a detener el flujo de sangre en un tumor canceroso.<br />
<strong>Hazlo facilito: </strong>Como regla general, procura consumir 2 ½ tazas de frutas variadas y vegetales cada día para obtener una mezcla de antioxidantes y fitoquímicos en tu dieta. Come mayormente pescado, pollo y frijoles, estudios demuestran que consumir más de 18 onzas de carne roja por semana puede aumentar el riesgo al cáncer del colon y páncreas. Procura consumir los granos enteros: la fibra ayuda a mover desperdicio potencialmente carcinógeno a través de tu sistema rápidamente, lo que disminuye el riesgo de cáncer colorrectal. Toma té, que contiene catequinas, antioxidantes que bajan tu riesgo de cáncer.
Crea una zona libre de humo
Aunque te parezca asqueroso llevarte un cigarrillo a la boca, si compartes con fumadores tu salud está en riesgo. El humo de segunda mano está vinculado al cáncer del pulmón e investigaciones recientes revelan que el humo de tercera mano - una mezcla de residuos de gases y tabaco que se queda en la ropa y los muebles - puede ser dañino también.<br />
<strong>Hazlo facilito: </strong>Crea una regla que nadie puede fumar en tu auto o casa. No sólo el humo huele horrible, pero los químicos asociados al humo de tercera mano no se pueden aspirar. El descartar tus muebles es la única manera de limpiar el aire.
Toma con sabiduría
El tomar unas Margaritas de más el viernes de Happy Hour te puede traer más consecuencias que una gran resaca. El alcohol activa ciertas vías hacia células que promueven la progresión y propagación de cáncer del seno y del colon, de acuerdo a investigaciones del Centro Médico de la Universidad Rush.<br />
<strong>Hazlo facilito:</strong> Las mujeres deben limitarse a una bebida alcohólica - 5 onzas de vino, 12 onzas de cerveza o 1 ½ onzas de licor - o menos por día. Para que puedas adherirte a una porción saludable, utiliza copas más pequeñas y utiliza un medidor de licor cuando mezcles cocteles.
Vela el aumento de peso
El 20% de las muertes relacionadas al cáncer en mujeres están vinculadas al sobrepeso, que puede incrementar tanto el riesgo de desarrollar cáncer como las probabilidades de morir de él. El estar sobrepeso provoca que el cuerpo produzca más estrógeno, lo que puede promover el crecimiento de ciertas células cancerosas en algunas mujeres.<br />
<strong>Hazlo facilito: </strong>Préstale atención a tu peso. Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que adultos de peso normal ganaron un promedio de 17 libras en 20 años. Y son las pequeñas cosas las que cuentan: En cuatro años, las personas que consumieron una dosis extra de papas fritas ganaron 3.35 libras; con papitas, 1.69 libras; bebidas azucaradas, 1 libra, reveló el estudio. Procura consumir meriendas más saludables.
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Publicado: 28/09/2012 07:34 Actualizado: 28/09/2012 09:46