Todas estamos al tanto de los beneficios del sexo, desde físicos hasta emocionales, pero no siempre estamos en el ánimo de una sesión entre las sábanas. "No es un secreto, contrario a los hombres, nosotras tenemos que estar en el ánimo de tener sexo", explica la doctora Alyssa Dweck, co-autora de "V is for Vagina". "Si estamos con estrés, molestas, sintiéndonos poco atractivas, pensando en las tareas del hogar, los hijos, problemas de dinero o cualquier otra cosa, es muy posible que no importa cuánto nuestra pareja trate, las probabilidades de alcanzar un orgasmo sean nulas".

A pesar de los obstáculos, sí se puede alcanzar el gran O. Hay diferentes clases de orgasmos – algunos más profundos que otros – y aunque estés alcanzando éxtasis, piensa que puedes obtenerlos más intensos si sigues estos consejos:

  • Herramientas y juguetes

La estimulación sexual es muy importante para alcanzar orgasmos y alargar estas sesiones puede intensificarlos. El crear anticipación también ayuda. "Cuando tu mente está excitada, es mucho más fácil para tu cuerpo estimularse", dice Patty Brisben, fundadora de los productos eróticos Pure Romance. Además de incorporar juguetes sexuales, como vibradores con control remoto manejados por la pareja, la lubricación es importante también.

"Por alguna razón las mujeres son reacias a utilizar lubricantes", opina la sexóloga Shanna Katz. "La lubricación natural no es indicio de cuán excitada estás y muchos factores pueden bajar la lubricación, como la píldora anticonceptiva, antihistamínicos y estrés".

Los expertos recomiendan agarrar una botella de lubricante libre de glicerina, basado en agua o silicona y dejarse llevar. "Hay una idea errónea entre la gente en sus 20s y 30s que la lubricación es sólo necesaria cuando hay un problema que resolver, como resequedad vaginal, que está vinculada a la vejez", dijo Brisben. "Pero es no es cierto, el lubricante es para cualquiera en cualquier edad. De hecho, un 65 por ciento de las mujeres indicaron que el uso de lubricantes llevó el sexo de bueno a increíble".

  • Fortalecimiento

Hay un grupo muscular que no se fortalece en el gimnasio. Ya lo has escuchado antes, tienes que hacer tus ejercicios Kegels, que fortalecen los músculos del piso pélvico. "El hacer Kegels regularmente resultará en contracciones más fuertes durante el orgasmo", explica Lynn Wolfbrandt, especialista de productos en www.Vibrators.com. Para hacer un Kegel, contrae el músculo que controla el flujo urinario, exhalando según contraes e inhalando al soltar. Haz 10 repeticiones tres veces al día. Estos ejercicios se pueden hacer en cualquier momento, en cualquier lugar sin que nadie se entere. También hay juguetes que lo pueden hacer más divertido.

  • ¡Caliente!

La temperatura es frecuentemente pasada por alto como una importante variable en alcanzar un orgasmo. "Un estudio danés demostró que las mujeres tienen un 30 por ciento más probabilidades de alcanzar un orgasmo si sus pies están cálidos en lugar de fríos", dijo Dylan Thrasher, un consejero de relaciones. "Aunque suene muy raro, el colocarse medias durante el sexo te ayudará a obtener orgasmos más poderosos o, mejor aún, trata un masaje de pies utilizando aceites que se calientan para realmente encender las cosas".

  • Conexión mente y cuerpo

Cuando se trata de placer sexual, para las mujeres es más mental que para los hombres. "Las personas dicen que el cerebro es el órgano sexual más importante y con razón", dice Thrasher. "Es importante el silenciar esos pensamientos molestosos que interrumpen los momentos íntimos".

Una conexión emocional ayuda también. "El tener una fuerte conexión con tu pareja fortalece la calidad de hacer el amor y, específicamente, los orgasmos", añadió. "Una mujer debe sentirse apreciada, deseada, comprendida y aceptada por su pareja".

  • Ponle pimienta a los sentidos

En lugar de ir directo al grano, Katz aconsejada hacer un juego de los sentidos para que tus terminaciones nerviosas estén listas. "Ya sea un masaje con aceite con fragancia o unas nalgaditas, el jugar con los sentidos puede excitar más a ciertas personas más que una hora de sexo oral. Considera utilizar vendas, plumas, satín, piel y velas para crear un juego de sensaciones como forma de iniciar el sexo", dijo Katz.

  • Pretende hasta que lo logres

El consejo de Katz no trata de fingir los orgasmos, sino pretender el saber lo que se estás haciendo en la habitación. "Mientras más confianza tengas, más sexy serás, y mientras más sexy, mayor el disfrute tuyo y el de tu pareja. Así que si no estás segura de tratar un nuevo movimiento o posición, o tratar un acto sexual por la primera vez, recuerda respirar y lanzarte como si fuera lo mejor del mundo".

  • Zonas erógenas olvidadas

No sólo se trata del Punto G. De acuerdo a la doctora Ava Cadell, las personas se pierden de orgasmos intensos que provienen de zonas erógenas olvidadas. "La estimulación de los pezones puede provocar un orgasmo. Para las mujeres, el que sus senos y pezones sean acariciados y besados libera oxitocina, el químico que las hace sentir que están enamoradas. Esta es un área que muchos hombres estimulan previo al sexo, pero rara vez ven como potencial de orgasmo".

Un poco más hacia el sur, se encuentra el Punto A. "Eso significa Fórnix Anterior, también conocido como Epicentro o Próstata Femenina", explica Cadell. "Está localizada dentro de la vagina en la pared superior mucho más profundo que el Punto G. Se puede estimular con el dedo, el pene o un juguete sexual".

El elusivo Punto G se puede encontrar "dentro de la vagina entre las 11 y 1 en punto, con un reloj imaginario como guía, apuntando hacia el ombligo".

Para mayor placer, lo mejor es combinar las áreas principales. "Chicos, envíenla a otro mundo al combinar besos, juego de los pezones con estimulación del clítoris", aconseja Cadell.

¿TE GUSTARON ESTOS CONSEJOS? ¿LOS PONDRÍAS EN PRÁCTICA?


MÁS TIPS PARA AUMENTAR EL PLACER EN LA CAMA:

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  • Aries y su placer

    Los Arianos suelen ser calientes, expansivos, eróticos sin entrar en suavidades ni sutilezas. Sus zonas más eróticas son los pechos, los genitales y sus alrededores, tanto en hombres como en mujeres.

  • Tauro y su placer

    A una Taurina, los besos y las caricias con la lengua en el cuello las pone muy "hot". Para ellos, lo mejor son las caricias alrededor de los genitales y en la barriga. Ambos sexos desfrutan de un coito largo y sin violencia.

  • Géminis y su placer

    Son muy sensuales como todo signo de aire. El proceso erótico les pasa por la cabeza. Fantasean mucho cuando les acarician las piernas y los brazos. Se excitan mucho con las sutilezas. Tanto para ellas como para ellos, cualquier roce en cualquier parte de sus cuerpos los pone en buena sintonía.

  • Cáncer y su placer

    Ella para llegar al clímax necesita mucho trabajo y dedicación. Sus zonas erógenas están en todo el cuerpo cualquier caricia, y si viene acompañada de ternura las puede poner caliente. Él prefiere una lengua traviesa en la panza y más abajo también.

  • Leo y su placer

    Se calientan con las caricias muy lentas en las manos y los antebrazos. Ellos mueren por los besos en la nuca, y ellas por los mordiscos en los pezones.

  • Virgo y su placer

    Los Virginianos adoran las caricias en la espalda y en los glúteos. Y como a todo signo de aire hay que tenerle paciencia.

  • Libra y su placer

    Las Librianas necesitan "amor" y "devoción" de parte de sus amantes. Si estas cualidades vienen acompañadas de delicados mordiscos en el cuello y suaves besos en los hombros, la felicidad será completa. Ellos mueren por eróticos besos en los muslos.

  • Escorpión y su placer

    El cuerpo de un Escorpiano sea hombre o mujer es un delicado y muy sensible violín. Las caricias en los pechos y en los genitales son esenciales para ponerlos a tono. Unas suaves chupaditas en los dedos de las manos y pies, pueden dejarlos totalmente enloquecidos.

  • Sagitario y su placer

    Son calientes por donde se les busque, pasionales sin medida y eternos buscadores de placer. Los pechos y el cuello, en las mujeres. Los hombres se mueren de pasión con una dulce caricia en los glúteos.

  • Capricornio y su placer

    Si logras convencerlos de que es más importante gozar del sexo que ocuparse del trabajo, sus zonas erógenas se concentran en la pancita y los genitales. Estos nativos necesitan caricias concretas, nada de sutilezas, para disfrutar del sexo. Sus partes erógenas son el centro de su placer.

  • Acuario y su placer

    Como todo signo de aire mueren por las sutilezas y necesitan ser tratados como instrumentos musicales. Su libido se estremece de placer cuando les recorren el cuerpo con manos expertas. Tienen que sentirse cómodos a la hora de gozar, cualquier forma de presión los enfría definitivamente.

  • Piscis y su placer

    Las zonas más erógenas de los Piscianos son la espalda, los glúteos y la parte detrás de las rodillas. Soy muy sensibles a las caricias en el pelo y a cualquier detalle de ternura durante el acto sexual.


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  • Posiciones sexuales para Aries

    Aries siente que debe dominar, poseer, llevar la delantera y el mando. Y aunque un hombre Aries siempre busca una posición de poder, tanto hombre como mujer tomarían la iniciativa en el juego sexual. Una posición de dominio sería la mujer arrodillada, apoyada en los brazos, para que el hombre la tome por atrás. Para una Aries lo ideal es arriba del hombre.

  • Posiciones sexuales para Tauro

    Un Tauro primero cena con su amante, luego se pone un rico perfume y se prepara para ser poseído. Le encanta el jueguito previo y si la pareja hace todo el trabajo, mucho mejor. Tauro busca la comodidad y espera recibir mucho en calidad y cantidad. Una buena posición para ambos sexos sería el hombre en una silla y ella, de frente a él, sentada sobre sus piernas.

  • Posiciones sexuales para Géminis

    Géminis adora los experimentos y cuanto más fantasiosos los disfruta mucho más. Además de querer probar alguna posición divertida o excitante, gusta de productos eróticos como geles, sabores, aromas y otros complementos. Posee una enorme imaginación y no le importa dominar o ser dominado: sólo se preocupa por disfrutar mucho el buen momento. Una buena posición para los dos sexos es el hombre de rodillas en la cama y ella con las piernas sobre los hombros de él.

  • Posiciones sexuales para Cáncer

    Cáncer suele ser tradicional y no le gusta demasiado fantasear en sus relaciones íntimas. Las Cáncer y los Cáncer actúan diferente. Ellas van a lo tradicional, se dejan besar y esperan a que ellos dominen y pongan el ritmo. Cualquier cambio o juego raro las pone nerviosas. Ellos también van a lo tradicional, pero si la chica quiere jugar un rato y se pone atrevida, aceptan la novedad. Algo que ambos disfrutan mucho es el sexo oral como juego preliminar.

  • Posiciones sexuales para Leo

    Leo necesita hacerse notar. Incluso en la intimidad busca llamar la atención de su pareja: le gusta mirarse en el espejo, sacarse fotos o incluso videograbarse. Verse a sí mism@ en el acto le resulta muy excitante. Una posición excelente para los hombres Leo es apoyarla a ella en sus cuatro extremidades sobre una mesa y poseerla. Las mujeres Leo buscan quedar arriba y colocar sus brazos en el pecho de él.

  • Posiciones sexuales para Virgo

    Virgo es muy tradicional a la hora del amor. Cualquier contacto con su pareja debe caber en su esquema ético y estético. No se fascina con aromas, sabores o aditamentos que le lleven a una mayor excitación, prefiere lo natural. Una buena posición tanto para ellos como para ellas, es el típico "misionero": ambos acostados, el hombre sobre la mujer.

  • Posiciones sexuales para Libra

    Libra necesita primero que haya amor, mucho amor, y luego viene la intimidad. Cuando el romance está en marcha tanto ellos como ellas son sensuales e imaginativos con su pareja. No descartan aromas, sabores o cualquier elemento que los ponga románticos. Tanto para ellas como para ellos, jugar en el jacuzzi o en la bañera rodeados de espuma y de un hermoso perfume los prepararía para tener la más deliciosa de las uniones.

  • Posiciones sexuales para Escorpión

    Escorpión necesita cantidad más que calidad. Es extremadamente sexual, más que sensual. Su libido es altísima y se excita fácilmente. No necesita elementos extracorporales para lograr el clímax. La sola idea de tener una relación le predispone para el encuentro. Una buena posición sería la del "cangrejo": él se coloca encima de ella apoyado en sus cuatro extremidades, mientras ella levanta la cadera con las piernas estiradas y sostiene sus propios tobillos.

  • Posiciones sexuales para Sagitario

    Sagitario es muy sensual, pero místico a la vez. Como adora relacionarse con otras culturas podría incursionar en la lectura del Kamasutra y practicarlo por completo. Su fogosidad es más mental que física. Es un signo sofisticado y exótico. Una buena posición para ambos sexos sería que se arrodillaran los dos, enfrentados, ella con las piernas separadas, él con las piernas juntas y los dos muy abrazados.

  • Posiciones sexuales de Capricornio

    Para Capricornio los juegos sexuales no tienen gran importancia, sienten que pierden el tiempo y lo que en realidad quieren es terminar con la relación y dedicarse a otra cosa. No diremos que la intimidad es un trámite más, pero a veces se le parece bastante. Capricornio necesita un lugar cómodo, sin distracciones. Una buena posición tanto para ellos como para ellas sería él sentado en una silla y ella sentada sobre él dándole la espalda.

  • Posiciones sexuales de Acuario

    Acuario suele tener imaginación y sensualidad. Es muy sexy y no descarta utilizar elementos como geles, aromas, sabores o algún juguete. Cualquier lugar de la casa es bueno para la intimidad, incluso la cocina. Una piscina sería un excelente lugar para los Acuario: él de pie y ella rodeándole la cadera con las piernas mientras él la sostiene por la cintura.

  • Posiciones sexuales de Piscis

    Piscis suele ser muy imaginativo. Se siente profundamente atraído por el agua o las cosas húmedas. Las mujeres disfrutan untar en su piel ingredientes de sabores y los hombres se excitan con los juegos sexuales. Una posición que Piscis disfruta mucho es practicar el sexo oral mutuamente en pareja, en simultáneo.


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