Venimos en diferentes tamaños y colores, pero muchas compartimos los mismos problemas de la piel. Aquí soluciones para las molestias más frecuentes.

"Mi piel es grasosa y escamosa"
Prevención: Utiliza un jabón facial con 2% de ácido silícico en la frente, oreja y barbilla, recomienda la dermatóloga Meghan O' Brien de Nueva York. Salta las mejillas y sólo enjuágalas con agua tibia. Antes de ir a la cama, marca la zona T en tu rostro con un suero glicémico exfoliante.
Protección: Aplica a diario un filtro solar libre de aceite con FPS 30 y ácido hialurónico. Este ayuda a hidratar sin hacerte grasosa.

"Mi piel se siente tirante"
Prevención: El agua caliente y los jabones con cualidades de detergentes son buenos para lavar ropa, pero dejan la piel muy seca, dejándola demasiado limpia. Enjuaga con agua semi tibia y utiliza una limpiadora delicada que no remueva los aceites naturales de tu rostro, recomienda O' Brien.
Protección: Aplica una capa espesa de crema facial con ceramida en piel mojada para que atrape la humedad – como si pusieras una capa protectora sobre tu esmalte de uñas. En las mañanas, aplica una segunda capa de humectante con FPS 30.

"Soy un desastre grasoso a las 2 PM"
Prevención: Trata una limpiadora basada en gel (las cremosas son muy pesadas) con ácido glicémico, un exfoliante poderoso que penetra profundo para limpiar los aceites que puedan estar escondidos en tus poros. Luego aplica un gel matizador para la piel para absorber el brillo, recomienda el dermatólogo de Nashville, Michael Gold.
Protección: El filtro solar sigue siendo mandatorio. Busca uno con avobenzona, que es conocido porque tiende a resecar – pero de buena manera. Antes de ir a la cama, aplica un suero de retinol, que le señala a la piel producir menos aceite.

"Estoy roja y no me estoy sonrojando"
Prevención: La piel súper sensitiva tiende a enrojecerse. Evita los jabones con fuertes detergentes. Tu mejor opción es un enjuague facial que diga 'libre de jabón'.
Protección: Protege tu piel de los rayos UV con una crema que contenga FPS 30 y óxido de zinc, un anti-inflamatorio que reduce el enrojecimiento, dice O' Brien. Por las noches, utiliza una loción que diga hipoalergénico en su etiqueta, esto significa que es libre de irritantes.

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  • Alimentos que embellecen tu piel

    Por: Yined Ramirez-Hendrix<br /> <br /> Para una complexión clara y suave, la profesora y dermatóloga Jessica Wu te exhorta a incluir los siguientes seis alimentos en tus comidas.

  • Carne roja

    La carne roja magra es alta en proteína y zinc y estudios recientes sugieren que la carne roja podría ser mejor tratando el acné que los antibióticos. Para producir colágeno tu piel necesita los amino ácidos glicina y prolina y la proteína y la carne roja tiene la mayor concentración de estos dos amino ácidos. El mineral zinc también es crucial para la producción de colágeno, porque es un anti-inflamatorio natural. Para aquellos que son vegetarianos, la doctora Wu dice que en los mariscos se encuentran altas concentraciones, la prolina se encuentra en el requesón y el repollo y el zinc en lentejas, frijoles rojos y ostras crudas.

  • Frijoles verdes

    Estos frijoles bajos en calorías pueden ayudarte a crecer cabello más grueso y uñas más saludables. Los frijoles verdes son ricos en silicio y 10 mg por día podrían ayudarte a fortalecer el cabello y uñas, de acuerdo a estudios. La doctora Wu recomienda consumir frijoles verdes orgánicos porque estos retienen mejor el silicio del suelo.

  • Nueves

    Si tu problema es el enrojecimiento, hinchazón, manchas, brotes de acné o arrugas, las nueces son tus mejores amigos por su alto contenido de los ácidos grasos omega-3. Los omega-3 provenientes de plantas son anti-inflamatorios y pueden ayudar a sellar la humedad en tu piel y protegerla de químicos y otras toxinas. El alfa-linolénico en estos omega-3 puede combatir la resequedad asociada con el envejecimiento que provoca arrugas. Pero no te limites a las nueces, consume también almendras, aceite de oliva y semilla de lino.

  • Té verde

    El té verde está cargado de muchos antioxidantes, también contiene agentes anti-inflamatorios y anti-vejez. Estudios han demostrado que el té verde puede utilizarse oral y tópicamente para ayudar a proteger la piel de quemaduras y cánceres de la piel asociados a los rayos UV. Otras investigaciones han sugerido que consumir una taza de té verde dos veces al día por seis meses podría revertir el daño solar y mejorar significativamente problemas con enrojecimiento y venas de capilares rotas.

  • Tomates

    Los tomates contienen un poderoso antioxidante llamado licopeno, que muchos estudios apuntan como el posible responsable de proteger la piel del daño del sol. El licopeno es mejor absorbido por el cuerpo cuando ha sido cocinado o procesado, así que comer salsa de tomate, pasta de tomate y hasta kétchup es más efectivo para protegerte de los rayos UV que comer un tomate en tu ensalada. El licopeno es soluble en grasa, por lo que se absorbe fácilmente cuando se consume con grasa como huevos, aguacate y aceite de oliva.

  • Yogurt

    El yogurt es un probiótico natural, lo que significa que ayuda a reponer las bacterias "buenas" en tu cuerpo y mantener los hongos a raya. El yogurt es ideal para lidiar con brotes de acné, eczema y hasta la caspa. Asegúrate de seleccionar un yogurt bajo en grasa y azúcar, porque la azúcar puede agravar la inflamación. Y si piensas que tus brotes pueden estar relacionados a los lácteos, la doctora sugiere evitar el yogur y optar por un suplemento probiótico.

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