El preservar una apariencia jovial no se limita a utilizar las cremas correctas y protegerse del sol. Estos tips de los expertos te ayudarán a lucir bien y juvenil.
- Tu postura
El andar encorvada es señal de músculos del cuello y los abdominales débiles y, según estudios, puede añadirle hasta ocho años a tu apariencia. En cambio, el pararte derecha te quitará años de encima instantáneamente. Un truco es caminar más, así fortaleces los músculos mencionados, lo que te ayudará a pararte derecha.
- Tus abdominales
El mucho subir y bajar de peso puede resultar en una sección media con piel caída. "El ganar y perder peso repetidamente agota la elasticidad de tu piel", dijo la doctora Lorraine Maita, autora de "Vibrance for Life". Trata de mantenerte en tu peso ideal, ejercitarte y comer bien.
- Tus piernas
Mantén tus piernas fuertes y te sentirás ágil y enérgica. "Piernas flácidas son señal que estás perdiendo masa muscular y músculos flojos minimizan tu resistencia, lo que te hará sentir débil y unos 20 años mayor", menciona la doctora Maita. Procura añadir al menos dos sesiones de fortalecimiento de 20 minutos por semana.
- Tus ojos
La luz de onda corta de la pantalla de tu computador puede causar ojos resecos y visión borrosa. Además, el entrecerrar los ojos para poder leer podría provocar la aparición prematura de patas de gallina, lo que te puede hacer lucir una década más vieja. Consume alimentos ricos en luteína, como huevos. Los antioxidantes ayudan a los ojos a procesar la luz de onda corta.
- Tus dientes
Agarra un espejo y estudia tu sonrisa. Fíjate bien si tu sonrisa es sólo dientes, podrías sufrir de encías despegadas del diente, lo que avejenta tu rostro y te pone en riesgo de enfermedad periodontal = cirugía de endodoncia. Detén el tiempo al cepillarte delicadamente, el presionar muy fuerte puede gastar las encías, y usando el hilo dental dos veces al día.
- Tus manos
Si no te aplicas filtro solar a diario "tus manos pueden lucir hasta 10 años más de lo que deberían", opina la doctora Vesna Petronic-Rosic, profesora asociada de la Universidad de Chicago. Evita las manchas de sol utilizando un humectante con filtro solar.
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