Desde los Juegos Olímpicos de Beijing en 2008, la dieta de Michael Phelps se convirtió en un tema por demás llamativo. En aquel entonces se hizo público que el nadador estadounidense empezaba el día desayunando tres sándwiches con huevo y queso, dos tazas de café, un omelette con cinco huevos, tres tostadas francesas con azúcar y un plato con sémola. Cuando a este abundante menú se le sumaban el almuerzo y la cena, se obtenía la cantidad aproximada de 8000 calorías al día. Claro, cuando los entrenamientos eran más duros, Phelps llegaba a consumir hasta 12,000 calorías en un solo día. Pero momento… ¿de verdad es posible comer tanto? ¿Esto es cosa de Phelps o así se acostumbra entre los nadadores de este calibre?

"Los atletas, en este caso Phelps, necesitan comer mas calorías que la persona corriente simplemente porque necesitan mas energía antes, durante y después del ejercicio y competencia", nos explica Jenny Patrizia, especialista en Nutrición y Entrenamiento Personal, y bloguera de HuffPost Voces.

Jenny Patrizia, quien fue capitán de su equipo de natación en la preparatoria y la universidad, e incluso nadó al lado de Janet Evans –medallista de oro en los Juegos Olímpicos de 1988 y 1992–, sabe bien de la exigencia que esta disciplina implica para el cuerpo humano.

"Atletas como Phelps cuentan las calorías en niveles altos por la energía y estamina que necesitan, al contrario de cómo lo hace una persona regular que se enfoca en contar las calorías para perder peso", señala la nutricionista, al tiempo que afirma que lo que come un deportista de alto rendimiento hace la diferencia entre subirse o no al podio de una contienda Olímpica.

"Los alimentos son la energía que los atletas necesitan para poder ganar la medalla de oro. Y la razón por la que Phelps necesita comer tantas calorías (que se encuentran en comidas saludables), es porque sus ejercicios y competencias queman casi todas las 12,000 calorías que él consume al día".

¿Pero cuál debería ser la base de la alimentación de atletas como Michael Phelps? Porque como bien sabemos, la calidad de lo que comemos se traduce en el nivel de nuestro rendimiento físico. "Los nadadores o atletas de cualquier deporte donde uno se esfuerza mucho necesitan comer carbohidratos… porque los carbohidratos son energía", dice Jenny Patrizia.

Como parte de su entrenamiento, Michael Phelps nada unas 50 millas semanalmente, y cuando está en competencia, hay días en los que tiene que nadar dos pruebas distintas, algo que sin duda le consume grandes cantidades de energía. Pero más allá de las largas distancias que recorre, se trata de la intensidad con las que las nada, y por eso es que este chico de 27 años tiene que comer tanto.

De acuerdo con Jenny Patrizia, Michael Phelps debe dedicarle a su entrenamiento unas 6 u 8 horas al día, por lo que "fácilmente puede quemar casi todas las calorías que consume diariamente". Así que si cualquiera de nosotros quisiera poder como él sin acumular grasa en el abdomen, caderas y torso, tendría que elevar el nivel de actividad física seriamente. Al menos por hoy, que nos sentaremos a ver las finales de natación, será mejor dejar el postre en la nevera.


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  • Si lo que quiere es un abrazo, ¡ya estamos haciendo fila!

  • Sí, sí, sonríe y sigue enamorando a todas las chicas en las gradas, Phelps.

  • ¿No les fascina que se tome un momento para ir a celebrar con su mamá?

  • El abdomen que todas queremos en nuestra habitación...

  • ¡Sal del agua ya! ¡Queremos verte todito!

  • Uno de nuestros momentos favoritos... cuando sonríe.

  • De perfil también es maravilloso.

  • Esos brazos nos hacen suspirar.

  • Tan serio él...

  • Lo que daríamos por ver esa espalda perfecta todos los días...

  • Feliz con su medalla de plata. El nadador más impresionante de todos los tiempos.

  • Mojadito y despeinado... ¡uff!

  • Si a todos los hombres les luciera así un traje de baño estaríamos en el paraíso.

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  • En serio, ante esa mirada uno se sonroja.

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  • ¡Wow!

  • Esta es una de esas fotos que podemos admirar durante horas. Oh, sí.

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  • Abdomen de acero.

  • ¿Por qué no luce así todos los hombres de 27 años? ¡¿Por quéeeee?!

  • El labio apretadito es sexy, ¿no?

  • Por ahí dicen que su resistencia pulmonar es parte de su atractivo.

  • Sí, sí... con esa sonrisa nos mata.

  • La barba también lo hace lucir interesante.

  • Y cuando sonríe, luce mucho mejor.

  • Los momentos en los que celebra sus triunfos con su familia no dejan de conmovernos.

  • El rostro que nos encanta.

  • Tiene un lindo perfil, ¿no?

  • ¿Cómo no amar a esta leyenda viviente?

  • Michael Phelps

  • Michael Phelps

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  • Richard Berens, Michael Phelps, Peter Vanderkaay, Ryan Lochte

    U.S. men's team members, from left, Richard Berens, Michael Phelps, Peter Vanderkaay and Ryan Lochte, bottom, celebrate their win in the men's 4x200 Freestyle Relay final at the FINA Swimming World Championships in Shanghai, China, Friday, July 29, 2011. (AP Photo/Mark Baker)

  • Michael Phelps

    Michael Phelps of the U.S. chats with his mother Debbie, center, as his girlfriend Nicole Johnson, left, and his sister Hilary look on after winning the silver medal in the men's 200m Individual Medley event at the FINA Swimming World Championships in Shanghai, China, Thursday, July 28, 2011. (AP Photo/Gero Breloer)

  • Michael Phelps

    Michael Phelps of the U.S. gets a kiss from his mother Debbie after winning the silver medal in the men's 200m Individual Medley event at the FINA Swimming World Championships in Shanghai, China, Thursday, July 28, 2011. (AP Photo/Wong Maye-E)

  • Michael Phelps

    Michael Phelps of the U.S. is franked by his girlfriend Nicole Johnson, right, after winning the silver medal in the men's 200m Individual Medley event at the FINA Swimming World Championships in Shanghai, China, Thursday, July 28, 2011. (AP Photo/Wong Maye-E)

  • Michael Phelps

    U.S. Michael Phelps grimaces as his girlfriend Nicole Johnson, right, smiles at him at the FINA Swimming World Championships in Shanghai, China, Friday, July 29, 2011. (AP Photo/Wong Maye-E)

MIRA A OTROS ATLETAS OLÍMPICOS QUE NOS ENCANTAN:

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  • Ryan Lochte

    <strong>Disciplina:</strong> Natación<br /><strong>País al que representa: </strong>Estados Unidos<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> Abdomen, pectorales y brazos perfectos. Mirada profunda y sonrisa que derrite. ¿Se necesita algo más?

  • Michael Phelps

    <strong>Disciplina: </strong>Natación <br /><strong>País al que representa: </strong>Estados Unidos<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> Aunque tiene carita de hombre lobo, ese físico no puede pasar desapercibido. La sola idea de estar rodeadas por ese torso y brazos nos deja sin aliento.

  • Nathan Adrian

    <strong>Disciplina:</strong> Natación<br /><strong>País al que representa: </strong>Estados Unidos<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> Tiene un físico impresionante y es más guapo que el resto de su equipo de relevos.

  • Novak Djokovic

    <strong>Disciplina:</strong> Tenis<br /><strong>País al que representa: </strong>Serbia<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> "Novak Djokovic es mi hombre #1, no sólo porque es lindo y tiene un abdomen perfecto, sino porque el gesto de sus manos habla mucho de él...", Mandy Fridmann, Editora HuffPost Voces.<br /><br />Nole tiene una mirada penetrante y es en extremo simpático. El tenista número 1 del mundo ha sabido ganarse un lugar en el corazón de millones de chicas.

  • Cesar Cielo

    <strong>Disciplina: </strong>Natación <br /><strong>País al que representa: </strong>Brasil<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong>Espalda ancha y brazos musculosos. Abdomen de acero. Rostro de niño coqueto. Cualquiera caería rendida a sus pies.

  • Giuseppe Lanzone

    <strong>Disciplina:</strong> Remo<br /><strong>País al que representa: </strong>Estados Unidos<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> "Lo entrevisté y me dejó con la boca abierta (y mira que no cualquiera me impresiona). Mide casi dos metros, moreno, con mil músculos. Como hecho para nosotras", Victoria Infante, Editora HuffPost Voces.<br /><br />Nació en Perú y de ahí su encanto latino. Su físico es simplemente impresionante. <a href="http://voces.huffingtonpost.com/2012/07/02/giuseppe-lanzone-remero_n_1632163.html?utm_hp_ref=juegos-olimpicos" target="_hplink">Conoce más de Giuseppe Lanzone</a>.

  • Danell Leyva

    <strong>Disciplina: </strong>Gimnasia<br /><strong>País al que representa: </strong>Estados Unidos<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> El nacido en Cuba no puedo ocultar su origen, y es justo ese <em>sex appeal</em> tan latino el que a muchas enloquece. "Me gusta su barba crecida y el modo en que se muerde el labio", Marinés Arroyo, Editora HuffPost Voces.

  • Teddy Riner

    <strong>Disciplina: </strong>Judo <br /><strong>País al que representa: </strong>Francia<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> Corpulento y de facciones duras, pero con una sonrisa que te pone a temblar las piernas.

  • Leandro Guilheiro

    <strong>Disciplina:</strong> Gimnasia<br /><strong>País al que representa: </strong>Brasil<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> De ceja poblada, facciones varoniles y músculos bien marcados, este campeón nos da la impresión de ser además todo un conquistador.

  • Emanuel Rego

    <strong>Disciplina: </strong>Voleibol de playa <br /><strong>País al que representa: </strong>Brasil<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> Alto, musculoso y con un sexy bronceado. ¿Por qué las playas no están llenas de hombres como él?

  • Rubén Limardo

    <strong>Disciplina:</strong> Esgrima<br /><strong>País al que representa: </strong>Venezuela<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> Su tez morena y facciones masculinas lo hacen muy sexy.

  • Alexandre Despatie

    <strong>Disciplina: </strong>Clavados <br /><strong>País al que representa: </strong>Canadá<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> Son pocos los hombres a los que las tangas se les ven bien, pero cuando se tiene un cuerpo así -y una carita tan sexy-, se agradece que existan estas prendas.

  • Roger Federer

    <strong>Disciplina: </strong>Tenis <br /><strong>País al que representa: </strong>Suiza<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> "Me encantan sus facciones varoniles y su porte. Sus brazos fuertes -pero no súper musculosos- y su gran sonrisa me parecen muy sexy", Sonia Ramírez, Editora HuffPost Voces.

  • Andrew Howe

    <strong>Disciplina: </strong>Salto de longitud<br /><strong>País al que representa: </strong>Italia<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> Ninguna mujer puede resistirse a este perfecto abdomen y a tan hermoso color de piel.

  • Clemente Russo

    <strong>Disciplina:</strong> Box<br /><strong>País al que representa: </strong>Italia<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> Parece galán de cine, con facciones duras y sensuales. Muchas querrían subirse al ring con este encanto.

  • Tony Parker

    <strong>Disciplina:</strong> Básquetbol<br /><strong>País al que representa: </strong>Francia<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> Eva Longoria estuvo profundamente enamorada de este galán. Es más que obvio por qué, ¿no?

  • Kobe Bryant

    <strong>Disciplina: </strong>Básquetbol<br /><strong>País al que representa: </strong>Estados unidos<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> La sonrisa de este morenazo derrite a muchas, pero sus brazos son los que nos erizan la piel.

  • Juan Martin del Potro

    <strong>Disciplina: </strong>Tenis<br /><strong>País al que representa: </strong>Argentina<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> "Me gusta por berrinchoso y dulzón", Zuania Ramos, Editora de HuffPost Voces.<br /><br />Mejor conocido como "La torre de Tandil", este chico jugará sus primeros Juegos Olímpicos en Londres 2012 y capitaneará a la selección de su país en la justa veraniega.

  • Jo-Wilfried Tsonga

    <strong>Disciplina: </strong>Tenis<br /><strong>País al que representa: </strong>Francia<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> Tiene cara de niño bueno pero el cuerpo de todo un hombre. Su sonrisa es su principal arma de conquista.

  • Rafael Nadal

    <strong>Disciplina:</strong> Tenis<br /><strong>País al que representa: </strong>España<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong> Tiene look de "chico malo", se ve fabuloso en ropa interior (¡Gracias Calvin Klein!), y con esa piel tostada es capaz de derretir a la misma Shakira. <strong>UPDATE:</strong> Lamentablemente, Nadal tuvo que cancelar su participación en los Juegos Olímpicos de Londres por una lesión de rodilla. Ojalá que para el Abierto de Estados Unidos podamos volver a verlo.

  • David Beckham

    <strong>Disciplina:</strong> Fútbol<br /><strong>País al que representa: </strong>Inglaterra<br /><strong>Lo que dicen las mujeres de él:</strong><br /><br />Finalmente, a un mes de iniciar los Juegos Olímpicos, quedó fuera de la Selección de su país. De cualquier forma, este galán estará bajo los reflectores durante toda la celebración.