Sentir el viento y el agua en nuestro rostro son unas de las sensaciones más relajantes que podemos experimentar, y ahora también, podrían ser factores que aportan mucho a un mejor estilo de vida. Así lo revelan hallazgos de un nuevo estudio que afirma que vivir en áreas costeras puede ser beneficioso para la salud.

Para llevar a cabo la investigación, científicos de la Universidad de Exeter evaluaron datos de salud revelados por el censo de más de 48 millones de personas en Inglaterra. Resultados mostraron que las personas que viven lejos de las costas eran menos propensas a reportar disfrutar de una "buena salud", en comparación con aquellas más cercanas a cuerpos de agua.

A través de un comunicado, el Dr. Ben Wheeler, investigador principal del estudio, expresó:

"Sabemos que la gente suele pasar un buen rato cuando va a la playa, pero existe una evidencia impresionante, sobre cómo al pasar tiempo en la costa, se puede afectar (positivamente) la salud y el bienestar. Al analizar los datos para toda la población, nuestra investigación sugiere que hay un efecto positivo, aunque este tipo de estudio no puede probar causa y efecto".

Aun cuando las razones exactas para este mejoramiento en la salud se desconocen, expertos opinan que esta relación podría ser reflejo de una oportunidad más constante de reducción de estrés y aumento en la actividad física.

Estudios anteriores han demostrado que sin importar donde sea el lugar de residencia, existen factores externos como el uso excesivo de la tecnología, entre ellos, el teléfono y la computadora, que llegan a causar trastornos del sueño, afectando la salud mental y física de la persona.

La investigación, llevada a cabo por la University of Gothenburg, reportó que los participantes que tenían accesibilidad constante a su teléfono, padecían de más estrés y síntomas de depresión, así como problemas para dormir, sobre todo en el caso de los hombres.

Conoce otras alternativas para reducir el estrés:

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  • Aguacates

    <font size="-2">Por Yined Ramírez-Hendrix</font><br /><br />El estrés agota las reservas de Vitamina B, que son esenciales para la creación de serótina. Los aguacates son una excelente fuente de no sólo Vitamina B, pero también potasio, que ayuda a bajar la presión.

  • Garbanzos

    Tan sólo media taza de estas legumbres suple 141mg de folato, un tipo de Vitamina B necesaria para la producción de dopamina, un neurotransmisor asociado con el placer.

  • Nueces

    Un puñado al día ha sido vinculado a la salud cardiaca y al control del peso; ahora nuevas investigaciones de la Universidad de Barcelona encontraron que las nueces, junto a las almendras y avellanas también pueden elevar las niveles de serótina, la hormona responsable por aumentar los sentimientos de bienestar. Para obtener el máximo de los beneficios, opta por las variedades sin procesar.

  • Pimientos

    Estos vegetales están repletos de Vitamina C, la que puede inhibir la producción de la hormona del estrés cortisol. Los pimientos amarillos tienen los niveles más altos con 341 mg, seguidos por los rojos (209mg) y los verdes (132mg).

  • Sardinas

    Este pescado repleto de omega-3 puede ayudarte a sentir más calma, según estudios de la Universidad de Ohio, que encontró que las personas que regularmente consumían alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 eran 20% menos ansiosos que aquellos que no.

  • Semillas de girasol

    Una deficiencia de magnesio puede disminuir la producción de dopamina, lo que puede hacer que te sientas con los nervios de punta. Para mantener el equilibrio, consume 320mg del mineral a diario, estas semillas proveen 91mg en una porción de una onza.

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