Dar a luz puede resultar ser uno de los principales miedos de toda mujer, por lo que buscan que el proceso sea lo más rápido y fluido posible. Sin embargo, este temor pudiera llegar incluso a jugar en su contra extendiendo el tiempo de duración del parto.

Un nuevo estudio llevado a cabo en Noruega y publicado en el BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynaecology, mostró que las mujeres que se sienten temerosas al momento de dar a luz, incrementan su tiempo de parto por una hora y media más, en comparación con aquellas que se encuentran relajadas durante el proceso.

Hallazgos revelaron que las madres con miedo, estuvieron de parto durante un promedio de ocho horas, mientras que las demás, pudieron dar a luz dentro de un marco de tiempo de unas seis horas y 28 minutos aproximadamente.

Investigadores entienden quer tener una edad más joven, problemas psicológicos preexistentes, falta de apoyo social o historial de abuso, pueden encontrarse entre los factores que contribuyen a sufrir de miedo al parto. Asimismo, estos sugieren que la ansiedad y el temor pudieran incrementar los niveles de las hormonas del estrés, las cuales están asociadas con contracciones más débiles.

Sobre los resultados, la Dra. Samantha Salvesen Adams explicó además, que por lo menos un 89 por ciento de las mujeres que se sentían perturbadas durante el proceso, pudieron dar a luz vaginalmente. Esto aun cuando se ha probado que los partos por más tiempo incrementan el riesgo de cesáreas de emergencia.

Una investigación realizada en el 2010, y publicada en la revista BMC Public Health, reveló además, que sufrir de depresión o ansiedad durante el embarazo eleva las posibilidades de dar a luz a bebés de bajo peso, que a la vez tienen un mayor riesgo de morir durante su infancia. La investigación halló que la depresión y otros problemas psiquiátricos en las madres contribuyen de gran manera en la mortalidad infantil y las enfermedades en bebés.

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  • <strong>Por Enia Garduño</strong><br> Para saber qué alimentos son los que más te conviene consumir durante tu embarazo, el sitio de Internet <a href="http://www.parentdish.com/" target="_hplink">ParenDish.com</a> habló con Allison Tannis co-autora del libro '<a href="http://www.amazon.com/100-Healthiest-Foods-During-Pregnancy/dp/1592334008/ref=sr_1_4?ie=UTF8&s=books&qid=1260201195&sr=8-4" target="_hplink">Los 100 alimentos más saludables para comer durante el embarazo</a>', ella recomienda no dejar de consumir los siguientes 10 alimentos, además de las vitaminas recomendadas por tu doctor.

  • 1.- Las nueces y las almendras contienen calcio, proteínas, fibra y magnesio, un buen puño puede ayudarte a calmar el hambre del medio día.

  • 2.- Los albaricoques son fuente de hierro y fibra, además de algunos minerales como el Potasio, Magnesio y Calcio. Puedes encontrarlos en cualquier supermercado y consumirlos frescos.

  • 3.- La levadura de cerveza, rociada sobre las palomitas de maíz, está llena de vitamina B para darte energía. La levadura de cerveza (tanto en polvo, como escamas o pastillas) es utilizada como un complemento alimenticio que aporta vitaminas y proteínas al organismo, y en principio, no debería tener ningún efecto secundario. De cualquier manera, su consumo es algo que debería consultarse con el médico ginecólogo y/o nutricionista. De ninguna manera se sugiere tomar alcohol durante el embarazo, ya que esto puede tener <a href="http://www.huffingtonpost.com/2012/08/22/drinking-alcohol-pregnant-effects-children_n_1822880.html">efectos negativos en la salud de los niños a largo plazo</a>.

  • 4.- El jengibre es una de las herramientas más útiles para ayudar a las mujeres embarazadas que padecen náuseas y vómitos. Puede ingerirse como té, usando la raíz de éste. También puede tomarse en forma de cápsulas (envasados preferentemente en una cápsula de gelatina), en forma de goma o jengibre confitado. Es posible que cualquiera de estas presentaciones las consigas en alguna tienda naturista.

  • 5.- El kiwi es un alimento rico en vitamina C, puedes agregarlo con otras frutas, en un coctel o comerlo en rebanadas antes de la comida.

  • 6.- Las palomitas de maíz ayudan a combatir las náuseas, si las preparas tú misma y no recurres a los paquetes de microondas, puedes controlar la mantequilla y la sal que deseas consumir.

  • 7.- El salmón es una excelente fuente de Omega 3, es bajo en calorías y una fuente de proteínas, importante para el desarrollo del bebé.

  • 8.- Las espinacas y otras verduras verde oscuro son ricas en hierro y una buena fuente de fibra.

  • 9.- El agua y el hielo son esenciales para mantenerse hidratados durante el embarazo. Ten siempre a la mano una botella de agua.

  • 10.- El germen de trigo es una fuente de fibra, minerales y vitaminas del grupo B. Puedes consumirlo espolvoreado en yogurt, también puedes usarlo en lugar de pan molido para preparar albóndigas o empanizar filete de pescado.