El mango no es solamente una deliciosa fruta, sino que contiene variedad de propiedades nutritivas que aportan grandemente a tu salud, como potasio, magnesio, y hierro y ácido fólico.

En el video que verás a continuación, un chef te muestra primero cómo determinar si un mango está listo para su consumo. También te muestra paso a paso cómo quitarle la cáscara, y diversas maneras de presentar a esta jugosa fruta.


Conoce más de esta deliciosa fruta:

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  • El mango, servido con o sin condimentos, es sin duda, uno de los ingredientes favoritos en los hogares latinos. Ya sea que se haga en batida, se añada a la ensalada, se coma como helado o al natural, esta deliciosa fruta también cuenta con un sinnúmero de propiedades nutritivas que aportan grandemente a tu salud. <br>Sigue la fotogalería para conocer algunas de las bondades del mango:

  • - Es rico en <b>potasio</b> por lo que ayuda al sistema cardiaco y resulta beneficioso sobre todo para personas con problemas de presión en la sangre.<br> - Contiene <b>magnesio</b>, el cual sirve para el funcionamiento y mantenimiento de los músculos.

  • - Cuenta con <b>vitamina A ,B y C</b> . La vitamina A provee asistencia al sistema inmune contra enfermedades, mientras la C ayuda al mantenimiento de la presión arterial y la C hace lo propio con el sistema nervioso.

  • - Tiene <b>hierro</b> que aporta en la prevención de problemas de anemia, así como la salud de la piel, el cabello y el metabolismo del cuerpo.<br> - También tiene <b>cinc</b> es un excelente componente para mantener la salud de la vista.

  • - Posee <b>enzimas</b> que incentivan la buena digestión y eliminan líquidos retenidos.<br> - Además cuenta con <b>ácido fólico</b>, el cual ayuda a la salud de la piel, el cabello, las uñas y evita el riego de nacimiento de bebés con malformaciones congénitas.

  • El mango también ha sido asociado con ayudar a <b>prevenir la caída del cabello</b>, al igual que con ser un agente efectivo contra la depresión. No pierdas tiempo, añade esta exquisita fruta a tu dieta diaria y sácale provecho a todos los beneficios que tiene para ofrecer.