Nohelia Siddons es consejera de salud y preparadora física, entrenadora de varios famosos y sus hijos, como Mía, la hija de Raúl de Molina, y hoy nos comparte varios tips y secretos importantes para entender que estar en forma no necesariamente es sinónimo de sacrificios.
Además, Nohelia nos cuenta sobre su lucha por combatir y ayudar a erradicar la obesidad infantil, en especial de los latinos, y nos habla de un programa especial que ha creado.
Dentro de un mundo con tantas dietas y tantas diferentes formas de ejercicios, ¿cómo se pude reconocer cuál es lo correcto y lo que en verdad ayuda a tener mente y cuerpo sano?
En un mundo de tantas dietas y tantas formas de ejercicios la forma para descubrir el programa perfecto para ponerte en forma es a través de estas tres preguntas:
- ¿Qué tipo de rutina de ejercicios te gusta? Esta pregunta es muy importante porque no debes obligarte hacer ningún ejercicio que no te guste. Recuerda, tienes que hacerlo divertido para que psicológicamente puedas mantener el programa.
- ¿Cómo usas la comida? Aquí estas respondiendo si comes por ansiedad, por tristeza, o felicidad. Si tu alimentación esta ligada con tus emociones, necesitas un programa que incluya ejercicios de relajamiento como el Yoga, ya que muchas veces cuando estamos bajo estrés tendemos a comer mas de la cuenta.
- ¿Sabes qué significa comer saludable? Muchos de mis clientes cuando comienzan no tienen la información necesaria para entender cómo comer saludable. Sólo se concentran en el hecho de que están pasados de peso y necesitan bajar esas libritas de más de una manera rápida. Si este es tu caso, es importante que comiences a educarte y aprendas a darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para vivir una vida sana.
¿Cuál ha sido tu fórmula para lograr que todos tus clientes logren vencer la barrera de los malos hábitos
Mi formula secreta ha sido enseñarles a conocerse a si mismo. Mucho de mis clientes no tienen idea porque usan la comida como una pastilla contra el estrés. Una vez que entienden que tipo de relación tienen con la comida. Pueden romper el mal hábito".
¿Cuáles son los mitos y realidades de las dietas y ejercicios?
Uno de los mitos más famosos entre mis clientes es este: "Sólo necesito hacer esta nueva dieta para bajar de peso y luego me mantengo". Esto no es cierto ya que esta forma de pensar es la que contribuye a que no puedas mantenerte por el resto de tu vida en tu peso ideal. Es un manera adictiva de pensar que te vas a mantener por el resto de tu vida saltando de una dieta a otra.
Tú te has convertido en la consejera y la gurú de los famosos. ¿Trabajar con ellos es más fácil, o más difícil?
Es lo mismo, ya que los famosos son personas tan reales como cualquier otra. Una vez que me involucro de lleno con la familia de un famoso, me enamoro de la misma manera que lo haría con cualquier otra familia que me necesite.
¿Cómo trabajas con niños? ¿Qué diferencia tiene con las dietas y ejercicios para adultos?
Los niños son muy diferentes especialmente en la manera de motivarlos. Déjame darte un ejemplo. Yo he tenido muchos niños clientes que odian hacer ejercicios porque sus padres los obligaban a ir al gimnasio con ellos. La manera para motivar a un niño a hacer ejercidos es a través del juego. Es muy importante hacerlo divertido. Esto funciona de la misma manera con la nutrición. Los padres deben usar la creatividad y el juego para motivar a sus hijos.
¿Qué es lo que tienen que tener en cuenta los padres a la hora de reconocer que su hijo tiene problemas de obesidad?
Yo pienso que lo más importante es tener la información necesaria para ayudarles a combatir esta enfermedad. Yo como profesional he descubierto que no existe la información suficiente para ayudar a nuestras familias latinas con esta epidemia. Por eso creé un movimiento contra la obesidad infantil en la comunidad latina llamado 'Muévete con Nohelia'".
¿De qué se trata este movimiento?
Este movimiento es la voz de familias latinas que ayuda a reflexionar acerca de la obesidad infantil dentro de las comunidades hispanas. A través de una manera divertida de educar con "Ejercicios para niños" y "Nutrición para familias". El programa se concentra en darles a los niños latinos y sus familias las herramientas necesarias para luchar contra esta enfermedad. De acuerdo con el Centro y Control de Enfermedades, aproximadamente 12.5 millones de niños entre las edades 2-19 están obesos. Desde 1980, la tasa de obesidad entre niños y adolecentes se ha casi triplicado.
Nohelia Siddons, consejera de salud
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