Cuatro de cinco centenarios son mujeres. Para el año 2050, se estima que habrá seis millones de centenarios, de los cuales el 82% serán mujeres y el 18% serán hombres. Se considera que la longevidad es el adelanto más grande del Siglo 20 porque se logró agregar treinta años a la extensión de vida de los seres humanos.
La ciencia no tiene tregua en atacar las consecuencias de la vejez. A diario se revelan nuevas técnicas para detener la apariencia de envejecimiento y eso es alentador porque queremos lucir bellas a pesar de los años. Pero también queremos vivir más años y con calidad de vida, y ya se han revelado grandes hallazgos de la genética y el uso de células madres para el tratamiento de enfermedades que hasta hace poco eran incurables.
Sin embargo, los centenarios de hoy, ¿cómo llegaron a cumplir los 100 años sin tener a su favor todos los avances del Siglo 20? ¿Qué han hecho para llegar a esa edad con independencia y calidad de vida?
Los científicos estudian ese fenómeno desde hace más de 20 años e hicieron las siguientes observaciones sobre los estilos de vida de personas que informan tener más de 100 años de edad:
- Comen de todo, con moderación
- No fuman
- Mantienen un peso constante
- Son personas independientes
- Tienen un círculo social constante y un grupo de apoyo
- Sus relaciones familiares son muy saludables
- Asisten asiduamente a un grupo religioso (se encuentran aquí varios factores: la importancia de pertenecer a un grupo, el efecto de seguir unos preceptos que contribuyen a la buena salud, y la influencia de la fe)
- Mantienen activo su cerebro con actividades que lo estimulan
- Parte de su rutina diaria es la actividad física (caminar, cuidar del jardín, ir de compras, bailar y otras formas moderadas, pero constantes)
- Sus vidas tienen sentido de propósito
- Han manejado el estrés de manera hábil y han pasado por sus situaciones con una visión práctica
- Expresan una gran capacidad de disfrutar la vida
Aparte de que las células de tu cuerpo se regeneran continuamente, hay mucha evidencia científica de tu capacidad de vivir con calidad durante 100 años o más. Piensa que los centenarios de hoy sobrevivieron guerras y vivieron sin neveras, aire acondicionado, auto, celular, computadora y todos los adelantos que nos facilitan la vida. ¿Cuán bien y cuántos años puedes vivir si añades a los adelantos modernos, ese estilo de vida de los centenarios?
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