¿Puede el estrés influir en el estado de nuestra piel? Pues la respuesta es: Sí. Nuestro estilo de vida cada día más agitado hace que nuestro cerebro libere grandes cantidades de corticortisona, responsable de que nuestras glándulas sebáceas se estimulen, y aunque te suene a receta médica, la consecuencia de esto puede ser un cutis y cabello grasoso.

¿Cómo podemos ayudarnos?

1. Trata de asistir a alguna clase de yoga, o empezar a meditar. Reduce tu nivel de estrés.

2. Toma algún tipo de té herbal que te ayude con el estrés. Los de Valeriana, Manzanilla y Tilo son los más recomendables.

3. Apuesta por productos oil free o libres de aceites, capaces de hidratar sin aportar grasa. Esta premisa debe aplicarse tanto al tratamiento de limpiadoras, hidratantes, y productos para el cabello.

4. Toma baños agregando infusiones naturales o geles de baño que no tengan aceite. La aromaterapia es efectiva para el estrés.

Espero te sirvan estos consejos y regreses por más. ¡Nos vemos pronto!

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  • Aguacates

    <font size="-2">Por Yined Ramírez-Hendrix</font><br /><br />El estrés agota las reservas de Vitamina B, que son esenciales para la creación de serótina. Los aguacates son una excelente fuente de no sólo Vitamina B, pero también potasio, que ayuda a bajar la presión.

  • Garbanzos

    Tan sólo media taza de estas legumbres suple 141mg de folato, un tipo de Vitamina B necesaria para la producción de dopamina, un neurotransmisor asociado con el placer.

  • Nueces

    Un puñado al día ha sido vinculado a la salud cardiaca y al control del peso; ahora nuevas investigaciones de la Universidad de Barcelona encontraron que las nueces, junto a las almendras y avellanas también pueden elevar las niveles de serótina, la hormona responsable por aumentar los sentimientos de bienestar. Para obtener el máximo de los beneficios, opta por las variedades sin procesar.

  • Pimientos

    Estos vegetales están repletos de Vitamina C, la que puede inhibir la producción de la hormona del estrés cortisol. Los pimientos amarillos tienen los niveles más altos con 341 mg, seguidos por los rojos (209mg) y los verdes (132mg).

  • Sardinas

    Este pescado repleto de omega-3 puede ayudarte a sentir más calma, según estudios de la Universidad de Ohio, que encontró que las personas que regularmente consumían alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 eran 20% menos ansiosos que aquellos que no.

  • Semillas de girasol

    Una deficiencia de magnesio puede disminuir la producción de dopamina, lo que puede hacer que te sientas con los nervios de punta. Para mantener el equilibrio, consume 320mg del mineral a diario, estas semillas proveen 91mg en una porción de una onza.